סוג תבנית התנהגות וסגנונות הערכה

זה נובע מעבודתו של פרידמן ורוזנמן, אשר מגדירים את דפוס של התנהגות סיכון כלילי או סוג A, בתור:-רגש פעולת תכונות מורכבות שמוצג על ידי אנשים העוסקים מאמץ כרוני להשיג מספר בלתי מוגבל של דברים מוגדרים היטב סביב בתקופה הקצרה של זמן, ואם יש צורך, נגד המאמץ יריב של דברים אחרים או אנשים מאותה סביבה.

1. הקלד תבנית התנהגות
2. סגנונות התמודדות
3. תפיסת השליטה

הקלד תבנית התנהגות

לדברי פרידמן ורוזנמן, המאפיינים המאפיינים את טיפוס א 'הם:

1. רצון עז ומתמיד להשיג מטרות שנקבעו על ידי הפרט, אבל בדרך כלל עניים;
2. נטייה ניכרת לתחרותיות;
3. מוטיבציה גבוהה הישג;
4. מעורבות במספר משימות ומשרות בעת ובעונה אחת: נטייה למימוש חפוז של כל מיני פונקציות, הן פיזית והן נפשית;
5. ומצב של התראה קבועה.

ההיבטים הקריטיים ביותר של התנהגות מסוג A הם חריגות של תוקפנות, ממהר ותחרותיות. לכן, אנשים שבדרך כלל מציגים דפוס התנהגות מסוים זה נקראים אנשים מסוג A, ואלה שמראים את סוג ההתנהגות ההפוך - סגנון נינוח, רגוע ומבוגר - הם סוג B.

אדם מסוג ב 'עשוי גם להיות מעוניין להתקדם ולנצח, אבל הם נוטים להמשיך בקצב החיים, יותר ויותר במאבק נגדו. לפיכך, דפוס ההתנהגות מסוג A מוגדר כמערך מוטיבציוני-רגשי, אך ברקע מסוג A מגדיר דפוס זה של התנהגות זהו סגנון ההתמודדות הייחודי שלו, המבוסס על שימוש פוגע באסטרטגיות פעילות, יחד עם נוכחות של תגובות רגשיות של עוינות וחיפזון; אשר אחראים לתוצאות הרסניות שלהם.

עם זאת, דפוס של סוג A זה לא רק מוגדרים על ידי ההשפעות השליליות האפשריות באינטראקציה שלהם עם מתח, אלא גם על ידי אלה חיוביים. מגישה זו, השפעות הלחץ, הן חיוביות והן שליליות, מתרחשות במשותף ואינן משתנות. ההשפעות החיוביות שהושגו להקליד אינטראקציה עם לחץ, הם ישאפו להשיג הכרה חברתית, קבלת טובין חומריים, הערכה עצמית גבוהה ותחושת אנרגיה פיזיולוגית בשפע כדי להתמודד עם בעיות מכל כתוצאת ייצור העודף של נוראפינפרין.

מאידך גיסא, ההשפעות השליליות יהיו גם רחבות, המשפיעות על הפעילות הקוגניטיבית, ההתנהגותית והפיזיולוגית בטווח הקצר והבינוני; ו פרקים הכליליים לטווח ארוך. לכן, ההשפעות השליליות מופיעות כתופעות לוואי, לא מבוקשות, של ההשפעות החיוביות.

כולסטרול גבוה ורמות טריגליצרידים הראיות הקיימות מראות שתבנית התנהגות מסוג A לא נקבעה גנטית, אלא נרכשה. ישנם שני סוגים של רקע אשר קובעים את הפיתוח של סוג A:

1. חלקם חיצוניים לאדם ולראשוני מבחינת מעשיהם, הרקע החברתי והתרבותי שלהם;
2. ואחרים הם פנימיים ומשניים בפעולתם, הרקע האישי הנובע מתהליך הלמידה.

אנו מסיקים כי קוגניטיבי התנהגותי-גורמים המשפיעים על ההתפתחות של הפרעות כלילית והתמדה בדפוס ההתנהגות מורכבות אסטרטגיות התנהגותיות וקוגניטיביות ומגבלות וליקויי מיומנויות ההתמודדות כי מופחת לאסטרטגיות פעילות; למרות שהם מפחיתים מתח, הם בכל זאת להגדיל את הסיכון לפתח הפרעות.

סגנונות התמודדות

בכל מצב התמודדות, היבטים מבניים אחרים מתערבים, כגון אמונות, מחויבויות, ההיסטוריה הקודמת של ההתמודדות, וכו '..

יש להבחין בין סגנונות התמודדות לבין אסטרטגיות התמודדות:

• סגנונות התמודדות: נטיות אישיות להתמודד עם מצבים ואחראי העדפות פרט באמצעות אחד או אסטרטגית עלבונות אחרים, כמו גם יציבות זמנית מצבייה.
• אסטרטגיות התמודדות: תהליכים קונקרטיים בהם אנו משתמשים בכל הקשר והם משתנים מאוד בהתאם לתנאים המפעילים.

ישנם שלושה מימדים בסיסיים, שבהם מתמקדים סגנונות התמודדות שונים:

ה השיטה בשימוש בהתמודדות:

• סגנון ההתמודדות פעיל: מגייסת מאמצים עבור סוגים שונים של פתרון של המצב.
• סגנון ההתמודדות פסיביאל תעשה שום דבר ישירות על המצב, אבל פשוט לחכות לתנאים לשנות.
• סגנון ההתמודדות של הימנעות: להימנע או לברוח מהמצב ו / או התוצאות שלו.

ה מיקוד ההתמודדות:

• מופנה אל בעיה: לתפעל או לשנות את התנאים האחראים לאיום.
• ביים תגובה רגשית: להפחית או לבטל את התגובה הרגשית.
• מופנה אל לשנות הערכה ראשונית של המצב: הערכה מחדש של הבעיה.

ה פעילות מגויסת בהתמודדות:

• סגנון ההתמודדות קוגניטיבית: המאמצים העיקריים הם קוגניטיביים.
• סגנון ההתמודדות התנהגותי: המאמצים העיקריים הם להתנהגות גלויה.

תפיסת השליטה

סלי להבדיל בין סוג של מתח זה יהיה חיובי וכי הוא שם נחמד (נמנעת) וסוג אחר שיהיה שלילי בשם לא נעים (מצוקה) שני סוגים אלה של מתח הם בתורו עצמאית של עוצמת ואת עוצמת הלחץ. הלחץ הוא חיובי או שלילי, בהתאם למידת שליטה ניתנת למימוש במשך הדחק: א) אם הדחק נשלט וניתן לחיזוי, אפילו רצה על ידי האדם, היינו צריך מתח חיובי. ב) אם הלחץ הוא בלתי נשלט ובלתי צפוי עבור האדם, היינו מתח שלילי. ההדק או אירוע מלחיץ הוא בלתי נשלט כאשר ההסתברות לאירוע האמור מתרחשת ללא תלות בתגובת הנושא. לעומת זאת, ההדק או הלחץ הוא לשליטה כאשר הסבירות שזה קורה תלוי בתגובה הנפלטת על ידי הנושא.

חשיפה ללחץ בלתי מבוקר מגייסת את דפוס התגובה ללחץ, בנוסף לשינויים חשובים בהתנהגותו של האדם. מצד שני, אנו יכולים לומר כי הוא מדגיש צפוי על ידי גירוי, כאשר ההסתברות של לחץ על נוכחות של גירוי גדול יותר מאשר את ההסתברות של הלחץ ב בהעדר הגירוי. להיפך, זה בלתי צפוי אם ההסתברות של האירוע בנוכחות הגירוי שווה ההסתברות של האירוע בהעדר הגירוי. היכולת לחזות את התרחשותו של לחץ גורמת להשפעות חיוביות לאורך כל התהליך: היא יוצרת פחות פעילות פסיכו-פיזיולוגית, פחות תגובה רגשית שלילית והערכה פחות מלחיצה של המצב. זליגמן לְהִתְגַלֵם פחד למצב רגשי חריף המתעורר כאשר אות מנבא אירוע מלחיץ וקורא חרדה, לפחד כרוני המתרחש כאשר אירוע מלחיץ קרוב או בלתי צפוי.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים סוג תבנית התנהגות וסגנונות הערכה, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של הפסיכולוגיה הבסיסית.