הבדלים בין אסרטיביות ואמפתיה

אין ספק שני התנאים, כגון אסרטיביות ואמפתיה מבולבלים לעתים קרובות לעתים קרובות מאוד כי זה על כישורים חברתיים שאנשים יכולים לפתח וזה עוזר לנו לשפר את היחסים שלנו עם אחרים. ¿מי לא פגש אדם שיודע לעשות בקשות לאחרים בבטחה מבלי שיבוא לדיונים? הו ¿שלא פגש אדם שלעתים קרובות אוהב אנשים רבים בגלל יכולתם להקשיב ולהבין?

ישנם אנשים רבים אשר פיתחו מאוד סוג זה של כישורים חברתיים ללא ספק הם לעזר רב כדי להצליח כמעט בכל תחום של החיים שלך. יש לציין כי כל אחד ואחד מאתנו, אם ברצוננו, יכול לפתח סוג זה של מיומנויות, הדבר היחיד שנדרש הוא לשנות את הרגלינו בדרך הפעולה שלנו ואת האינטראקציה עם אחרים והרבה תרגול והתמדה. במאמר זה על פסיכולוגיה באינטרנט, נדע מה הם הבדלים בין אסרטיביות ואמפתיה, לשם כך נגדיר את שני המושגים ואנו נספק לך כמה המלצות לפיתוח מיומנויות אלה.

1. אסרטיביות ואמפתיה
2. הבדלים בין אסרטיביות ואמפתיה
3. טיפים לפיתוח אמפתיה
4. טיפים לפתח אסרטיביות

אסרטיביות ואמפתיה

נתחיל בהגדרת כל אחד מהמונחים הללו ונספק דוגמאות שיסייעו להבהיר את ההבדלים בין שניהם.

מהי אסרטיביות

אסרטיביות היא מיומנות חברתית המאפשרת אדם להביע שלהם אוהב, רצונות ותחומי עניין בצורה המתאימה ביותר ובזמן הנכון. זה נעשה על בסיס של כבוד כלפי עצמם ואחרים ללא תחושה כלשהי של אי נוחות או חרדה. האדם התקיף הוא ברור, כן וישיר, שכן הוא באמת מבטא את מה שהוא רוצה, אך מבלי לפגוע ברגשות הזולת, למטרה היחידה של קביעת זכויותיו האישיות.

דוגמא מובהקת אסרטיביות תהיה אדם שלא רוצה לעשות משהו שמישהו רוצה לעשות ויש לו קושי לומר לא, עדיין עושה באופן מוצלח ושלווה, בלי לשקר או להתווכח. דוגמא נוספת היא של אדם מותקף על ידי הבוס שלך או חבר לעבודה, אדם זה לא יהיה בעיה להכיר ולהגן כראוי, בלי להעליב, צועקים או אחר לפעול באופן פסיבי, יודיע לך את המחלוקת שלך ואת הרצון לטעון את זכויותיך כאדם.

מהי אמפתיה?

אמפתיה היא, כפי שכבר ראינו, מיומנות חברתית המאפשרת להבין ולהכיר את הדעות והרגשות של אנשים אחרים, ללא צורך להרגיש מזוהה איתם או לאמץ אותם. אדם אמפתי יודע להקשיב ולמקם את עצמו במקום האחר, לדעת את דרך החשיבה שלו ותופס דברים. זה נעשה ללא שיפוט וללא דעותיהם או העדפותיהם המתערבים, מה שהופך את האדם האחר מרגיש ממש מובן ומובא בחשבון. זו הסיבה מדוע אנשים אמפתים לעשות “לחץ על” בקלות רבה יותר עם אחרים כפי שהם גורמים להם להרגיש מוכר ומוערך למרות שלא מסכים על טעמים, אמונות ו / או העדפות.

דוגמה לאמפתיה היא עבודתם של פסיכולוגים, פסיכולוגים כמובן צריך להיות אמפתי עם המטופלים שלהם כפי שהם צריכים להקשיב באמת לתפוס את מקומו של אותם כדי לעזור להם למצוא את הפתרונות הטובים ביותר עבור המצב האישי שלך, אך ורק בהתבסס על אמונות ועקרונות של אדם ללא הטלת שלכם הפסיכולוג יש לכבד הבדלים אישיים של כל ולפעול עליהם, לא יכול לשים משלהם כמו זה לעולם לא ייצור הבנה אלא הטלה.

דוגמה נוספת תהיה אותם אנשים שמספרים על בעיה או מצב שגורם לנו הרבה דאגה, וכשאנחנו מסיימים לדבר איתם, אנחנו נשארים עם ההרגשה של ממש שמעו והבנו, כאילו אותו אדם ידע. באמת איך אנחנו מרגישים, מה גורם לחברה שלך כמונו.

במאמר זה אנו מגלים כמה תכונות של אדם עם אמפתיה קטנה.

הבדלים בין אסרטיביות ואמפתיה

לאחר פירוט מה כל אחד מהם מיומנויות חברתיות חשוב מורכב, נדע במונחים רחבים מה עושה אותם שונים.

• אסרטיביות, בניגוד לאמפתיה, מכוונת יותר לפרסם את דעתנו, לתבוע את זכויותינו ולהגן על עצמנו כאשר המצב מצדיק זאת. משמעות הדבר היא כי היא ממוקדת יותר על עצמנו מאשר על אחרים.
• אמפתיה שמה את המיקוד בעיקר על אחרים, בהקשבה לדעותיהם ולרגשותיהם של אנשים אחרים, ולהשאיר את עצמנו לבד באותו רגע, כפי שהם נשמעים ללא שיפוט.
• ה אסרטיביות היא אינה מכוונת בהכרח לבניית קשר עמוק יותר עם האדם האחר, שכן מטרתו העיקרית היא לא אחת תראה בעצמך.
• אמפתיה יכולה ליצור קשר הדוק יותר ויותר עם אנשים אחרים, כאשר מנסים להבין אותם ולהתייחס אליהם בתשומת לב מספקת

אז אדם אסרטיבי לא בהכרח צריך להיות אדם אמפתי, להיפך, אדם אמפתי אינו צריך להיות אסרטיבי. ברור שאדם שפיתח את שתי הכישורים יהיה ללא ספק קל יותר כאשר אינטראקציה עם אחרים יכול לבצע בכל תחום. למרות שלשניהם יש מטרות שונות, ההיבט המרכזי המאחד אותם הוא ששניהם מבוססים על כבוד ושיפור התקשורת עם אחרים.

טיפים לפיתוח אמפתיה

כפי שצוין בתחילת מאמר זה, כל אחד מאיתנו יכול לפתח את זה סוג של כישורים חברתיים, בשביל זה אנחנו חייבים לתרגל להיות קבוע בדרך החדשה שלנו של משחק. הנה כמה טיפים, כך שאתה יכול ללכת לפתח אמפתיה עם אחרים.

• להקשיב באופן פעיל לאחרים מבלי לשפוט אותם או לכפות דעות או דעות משלך. כאשר מישהו אומר לך משהו שקורה להם, נסה לשלם כמה שיותר תשומת לב, להתמקד בהבנת הסיבות שיש לך לעשות את זה, לגלות איך אתה מרגיש, מה מחשבות עובר בראש שלך, וכו ' עצור לשים את המחשבות והרגשות שלך לפניך, לעשות מאמץ “להיכנס לעולם שלך” ולהבין את זה.
• לנסח מחדש את מה שהוא אומר. בכל פעם שאתה אומר משהו, ברגע שאתה מסיים את המשפט האחרון, אם לא הבין כהלכה את מה שהוא חושב או מרגיש, אתה יכול לחזור באופן טבעי את המשפט האחרון שאמר, אשר יגרום לך להרגיש שמע להצמיח להמשיך ולהסביר מה קורה לך.
• תן לו לדעת את הרגש שאתה חושב שהוא עשוי לחוות. לאחר פרפרזה על חלק קטן ממה שאמרת, אתה יכול להוסיף את זה נותן לו לדעת את הרגש שאתה חושב שהוא מרגיש. לדוגמה: “אתה אומר לי שאתה מבין שאמא שלך כל הזמן מתמרנת אותך ומפסיקה לדבר איתך, אני מתארת ​​לעצמי שהיא חייבת לגרום לך להרגיש בודדה מאוד, ¿האמת?”.
• אל תתערב ברעיונות שלך או תשפוט מה שאומר לך. אם האדם פותח תלוי בך אומר לך מה לא בסדר וכיצד הם תופסים את העולם משום שהם מרגישים נוחים ומובנים, זה כבר לא מרגיש כמו אם אתה מתחיל לתת המבוסס ייעוץ על הדרך שלך לראות דברים, הוא יישפט ו לזלזל אז אם אתה הולך להנפיק עצה, לבסס את עצמך על מה שאתה אומר רק מה אתה מרגיש ותופס.

טיפים לפתח אסרטיביות

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים הבדלים בין אסרטיביות ואמפתיה, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריות אישיות שלנו.