7 דברים שאתה לא צריך לעשות כשאתה מקנא

התנהגויות מעטות יכולות להיות חולניות כמו קנאה, מה שגורם לבעיה רציונלית רצינית ויכולה להסתיים בחיזור. אף על פי שמערכות יחסים מסובכות כשלעצמן, יותר מכך כאשר אין אמון בין שני החברים.

קנאה מזיקה ואף עלולה לפגוע ביחסים כדי לגרום הפסקה בנוסף אי נוחות גדולה. אי נוחות זו לא רק משפיעה על האדם שהוא קורבן של קנאה, אלא גם את אדם קנאי.

• מאמר בנושא: "סוגי הקנאה ומאפייניהם השונים"

מה שאתה לא צריך לעשות כאשר אתה מקנא

קנאה יכולה להיחשב תחושות של חוסר ביטחון וייסורים כי לחטוף את תשומת הלב של אדם קנאי. במידה מסוימת הם נורמליים, כי אף אחד לא אוהב לאבד מישהו שהם רוצים.

עכשיו טוב, כאשר האדם אינו מסוגל לשלוט ברגשות אלה והקנאה גורמת כל כך הרבה סבל שהם מסכנים את היחסים האוהבים, אנחנו מדברים על קנאה חולנית, שעליה אנו מסבירים יותר במאמר "קנאה חכמה: 10 סימנים נפוצים לאנשים קנאים ביותר"

הצעד הראשון להתגבר על קנאה הוא להיות מודע להם. לכן, אם אתה מקנא בשורות הבאות רצינו להדגיש כמה פעולות שאתה לא צריך לבצע כאשר אתה מקנא.

1. אל תחשוב רע על הכל

הם אומרים שאנשים קנאים לא חושבים רע על מה שהם רואים אלא בגלל מה שהם מדמיינים. כאשר אדם מרגיש חוסר ביטחון, הם עשויים להתייחס דברים שאינם קשורים באמת, או שחושד במשהו אפילו בלי לבדוק את אמיתות אמונתם. לכן, יש צורך לזהות כאשר אתה מאבד את העצבים שלך ולבחון אם הסיבה שאתה מאבד אותם הוא אמיתי או הוא תוצאה של הדמיון שלך.

2. אל תאשים אותו

כאשר אדם סובל קנאה, התגובה הראשונה היא כעס, ולמרות שאין ראיות מוצקות כדי לאשר את הסיבה קנאה שלך, כאשר נכנסים דינמי חולני, קנאי עשוי לבוא להאשים אדם אחר באופן לא הוגן. לכן, יש צורך להיות מציאותי, ולפני לתת אלה רגשות רעילים לפלוש לך, אתה צריך להיות אובייקטיבי ככל האפשר.

3. אל תאסור

אנשים קנאים יתר על המידה הם מאמצים התנהגויות שליטה על בן הזוג שלהם: לספר לו איך הוא צריך להתלבש, עם מי הוא צריך ללכת, וכו ' אף אחד לא יהיה איתך כחובה, ולכן התנהגות זו תגרום רק את יחסי האהבה להיות רעילים.

• מאמר בנושא: "23 סימנים שיש לך 'מערכת יחסים רעילה' של בן זוג"

4. אל תהפוך לבלש

חוסר ביטחון מוביל אדם להיות אובססיבי עם שליטה על בני הזוג, אלא גם רוצה לדעת מה הם עושים בכל עת. לדוגמה, זה אפשרי עבור אדם עם קנאה רוצה לדעת מה השותף שלהם עושה באמצעות הרשתות החברתיות שלהם. יש אנשים שאפילו משתמשים בחשבון של הזוג ללא ההתנהגות שלהם. התנהגות זו אינה בריאה, וגם לפגוע בקורבן הקנאה, זה גם כואב לקנאה.

5. אל תדבר בלי לחשוב

אימפולסיביות יכולה להופיע בכל עת כאשר האדם הקנאי אינו מסוגל לשלוט ברגשותיהם.

6. אין להתקשר בכל שעות

בעיה זו של אימפולסיביות גם גורם קנאי רוצה לדעת מה בני הזוג עושה בכל עת. ולמעשה, ברוב המקרים, זה הוא כבר במגננה עוד לפני שדיבר, אז הגישה שלך יכול להיות מאוד אגרסיבי. זה לא טוב להיות מודעים לבני הזוג 24 שעות ביממה.

7. אל תעזבו את חייכם הצדה

הנקודה הקודמת היא דוגמה לאופן שבו מערכת יחסים שבה חוסר אמון וקנאה שולטים, האובססיה עושה הופעה. זה קורה בגלל קנאה מופיעים בגלל הערכה עצמית נמוכה וחוסר ביטחון, והקנאי פוחד להרגיש נטוש. כדי להתגבר על קנאה, האלטרנטיבה הטובה ביותר היא לעבוד על עצמך.

איך להפסיק להיות אדם קנאי

אם ניקח בחשבון את הנקודות הקודמות, איך אפשר להפסיק להיות אדם קנאי??

1. להכיר בכך שאתה מקנא

הנקודות לעיל הן דוגמאות של מה שעושה אדם מקנא, ולכן, גילוי אותם הוא העיקרון להיות מסוגל לצאת מהמצב הזה מורכב. האם אתה מתנהג כמו בנקודות הקודמות? אז אתה צריך לחפש פתרון, אפילו עם עזרה מקצועית במידת הצורך.

2. לעשות את החלק שלך

הקנאה נורמלית במידה מסוימת. אבל יש אנשים, למרות הרגשה זו, לעשות את החלק שלהם, כך שהמצב לא יוצא מכלל שליטה. זה המפתח לא להיכנס למעגל קסמים שפוגעת בשני השחקנים של מערכת היחסים אהבה. אם אתה רוצה לשנות, היחיד שיכול לעשות את זה אתה.

3. להיות אובייקטיבי

לפעמים, הרגשות שאנחנו מרגישים מעננים אותנו, אבל עלינו להיות אינטליגנטיים מבחינה רגשית ולהיות אובייקטיבי על איך אנחנו מתנהגים במצבים מסוימים עם בני הזוג.

4. לעבוד עליך

כפי שאמרתי, קנאה היא לעתים קרובות תוצאה של הערכה עצמית נמוכה וחוסר ביטחון. מסיבה זו יש צורך, כי האינטרס של השארת קנאה, אנשים עם בעיה זו צריך לעבוד על ההתפתחות האישית שלהם. כאשר מישהו מאושר עם החיים שיש לו, לא מחפש מישהו למלא את החלל הזה, אבל מישהו מוסיף.

5. תקשורת משופרת

שיפור התקשורת עם השותף שלך היא הדרך הטובה ביותר להתגבר על הסריג, כמו זה ימנע קונפליקטים רבים מוביל שום פרשנות שגויה. תקשורת נכונה עם בני הזוג יכולה להגדיל את האמון בין השניים, כי בדרך זו כל אחד יודע את הצרכים של האחר, אפשר לנהל משא ומתן לטובת שניהם.

• אם אתה רוצה לדעת יותר על אסטרטגיות אלה כדי להפסיק להרגיש קנאה, אתה יכול לקרוא את המאמר הזה: "איך להפסיק להיות אדם קנאי? 12 דרכים להשיג את זה "