16 הטבות ומאפיינים של קפה ירוק

קפה ירוק הוא הסיבה למחקרים שנעשו לאחרונה והחוקרים טוענים כי זהו חומר נפלא לירידה במשקל. חומר זה, שהוא עשיר חומצה כלורוגנית, הוכח יש יתרונות בריאותיים רבים אחרים.

אפשר לצרוך אותו בכמוסות (מה שמכונה "תמציות קפה ירוקות"), נוזלי, שמנת, וכמובן, בדגנים של אותו פרי טבעי., שחיקה והכנת עירוי עם אלה. אפשר גם למצוא מסטיק עם תמציות המזון עצמו בשוק..

• אולי אתה מעוניין: "8 היתרונות של שתיית מים עם לימון בבוקר"

הבדלים בין קפה ירוק קפה שחור

קפה הוא אחד המשקאות הנצרכים ביותר, עם זאת, פעמים רבות אנו מבקשים קפה בבר ואנחנו לא יודעים מה אנחנו שותים. הקפה הירוק והקפה השחור מקורם בגרגרי מפעל הקפה, אך שניהם עוברים תהליך אחר לפני שהם ממוסחרים.

קפה שחור הוא קלוי ולכן מביא כי ניחוחות וניואנסים יש צבע כהה. לעומת זאת, קפה ירוק אינו עובר תהליך צלייה. הוא ארוז ישירות לפני הבשלתו המלאה. הבדל זה גורם לכך שיש הבדל צבע, טעם ומאפיינים.הטבות של קפה ירוק של שני סוגי קפה

היתרונות של קפה ירוק.

אבל ... מה הם היתרונות של החומר הזה? למה זה טוב לקחת את זה? להלן תוכלו למצוא כמה סיבות לצרוך קפה ירוק.

1. משפר את המערכת החיסונית

פולי קפה ירוקים הם יעילים מאוד בשיפור המערכת החיסונית שלנו. בשל הופעתה של עוצמה מגיני נגד רדיקלים חופשיים, וירוס ופטריות, חומר זה מסייע לגוף שלנו לחסל כל מיני אלמנטים רעילים ומזיקים. כתוצאה מכך, אנו רואים שיפור בבריאות הכללית שלנו.

2. אפקט אנטי אייג'ינג

פולי קפה ירוקים ידועים גם להכיל רמות גבוהות של תרכובות נדיפות, שכן הם לא צריכים לעבור את תהליך הצלייה, ולכן, נשארים קפה. Gamma-aminobutyric acid (GABA), תיאופילין, epigallocatechin gallate, וכו ' הם חלק מאותם מרכיבים שיכולים לעזור לנו לשמור על בריאות העור שלנו ולמנוע את המראה של קמטים.

• מאמר קשור: "GABA (נוירוטרנסמיטר): מה זה ומה תפקיד זה משחק במוח"

3. להקטין את הסיכון לסרטן

קפה ירוק מקטין את הסיכון לסרטן וגורם לגוף להיות פתוח יותר לטיפול במחלה זו. מחקרים הראו זאת חומצה כלורוגנית יש השפעה מועילה לטיפול ולהילחם בסרטן השד, על פי כתב העת לביוכימיה אי-אורגנית. שוב, עוד אחד היתרונות הגדולים של מזון זה לבריאות שלנו.

4. מבטל חומרים הפוגעים בשיער

שתיית קפה ירוק גם עוזר להראות שיער טוב יותר. התוכן של נוגדי חמצון מפולי קפה ירוק מועילים השיער שלנו, הם עוזרים לנו להילחם אלמנטים רעילים ומזיקים כדי לשמור על השיער שלנו חזקה ובריאה.

5. ו ... להילחם נגד התקרחות

Androgenetic alopecia, המכונה גם נשירת שיער נפוצה, ניתן למנוע בזכות פולי קפה ירוקים. זה סוג של alopecia זה קורה יותר אצל גברים, אבל זה יכול להתרחש גם אצל נשים. תמצית של חומר זה יכול גם להגדיל את צמיחת השיער, כמו גם את עובי השיער.

6. מפחית את ההשפעה של רדיקלים חופשיים

חומצה Chlorogenic נוכח פולי קפה ירוק יכול להפחית את ההשפעות של רדיקלים חופשיים בגוף שלנו עד פי 10 יותר תה ירוק. מאז שעועית לא קלוי, ישנם כמה חומרים נוגדי חמצון של משפחת polyphenols, חומצה פרולית, וכו ', אשר להאט את תהליך ההזדקנות, למנוע הפרעות לב, דלקת פרקים או בעיות ראייה, כגון קטרקט.

7. הפחת את לחץ הדם

אחד היתרונות העיקריים של פולי קפה ירוקים היא שהם עוזרים להפחית לחץ ולחץ דם. התרכובת הפעילה של פולי קפה, חומצה כלורוגנית, מפחיתה את לחץ הדם. זה chlorogenic חומצה נהרס על ידי תהליך צלייה פולי קפה רגיל, מה שהופך את הקפה הירוק הבחירה הטובה ביותר.

8 שפר את המיקוד הנפשי

קפה ירוק אמנם לא עבר תהליך צלייה, כמו קפה שחור, קפה ירוק מעדיף להתמקד נפשי. פולי קפה מכילים תרכובות ספציפיות לשפר את הפונקציות של נוירוטרנסמיטורים במוח ואף יכול להפחית את הסיכוי לסבול ממחלת האלצהיימר.

9. עשיר בחומרים נוגדי חמצון

אין ספק ההבדל הגדול בין קפה ירוק קפה שחור הוא הראשון שומר הרבה נוגדי חמצון מאז זה לא קלוי. אלה נוגדי חמצון להפחית את ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים בגוף שלנו ולשפר את הבריאות שלנו, כגון לשלוט ברמות הסוכר בדם שלנו ולמנוע הידרדרות העור.

10. הפחתת שומן הגוף

הקפה הירוק חלק הרבה תוספי שריפת שומן, הוא הסיק כי קפה ירוק נראה כי יש השפעה משמעותית על ספיגת וניצול של גלוקוז בתזונה, על פי מחקר שנערך בשנת 2007 ופורסם בכתב העת Journal of International Medical Research. אם קפה משמש במשך תקופה ארוכה של זמן, זה יכול להפחית את מסת הגוף ואת שומן הגוף.

11. מאיץ את חילוף החומרים

הווה חומצה כלורוגנית בסוג זה של קפה, את קצב המטבולי (BMR) של הגוף באופן משמעותי, צמצום שחרור מוגזם של גלוקוז מהכבד אל הדם כאמור לעיל. מאיץ את חילוף החומרים בסל האמצעים שאנחנו שורפים קלוריות אפילו מנוחה.

אם אתה רוצה לדעת יותר אסטרטגיות כדי להאיץ את חילוף החומרים, אתה יכול לקרוא את המאמר הזה: "15 עצות כדי להאיץ את חילוף החומרים לרדת במשקל בנוחות".

12. השפעה מספקת

השפעה נוספת של קפה ירוק היא כי חומר זה יש אפקט השבעה ולכן, עוזר לשלוט על הרעב ו לרדת במשקל. זה מועיל כדי למנוע תשוקות ולא לאכול. אם אנו משלבים את הנקודה הקודמת (אשר מאיצה את חילוף החומרים) עם אפקט זה להשביע, יש לנו את השומן המושלם שריפת להשלים.

13. טיפול בסוכרת

פולי הקפה הירוקים מושלמים לטיפול בסוכרת מסוג 2. התוספים שלהם ידועים להפחית רמות סוכר גבוהות במחזור הדם שלנו וגם, כפי שנאמר, הם גם להפחית לעזור להפחית במשקל ... שני התכונות מתאימות בריפוי סוג סוכרת 2.

14. להפחית את רמות הכולסטרול הרע

יתרון נוסף של מזון זה הוא שהוא מפחית כולסטרול רע, כלומר, ליפופרוטאין (LDL). בדרך זו, קפה ירוק מונע הפרעות קרדיווסקולריות קטלניות, כולל דום לב. זה הוכח בחקירות שונות, כך מומחים ממליצים על צריכה קבועה של חומר זה.

15. המוצר "detox"

הקפה הירוק טוב מאוד כדי לסייע בתזונה דטוקסיפיקציה. בזכות חומר זה, ניתן לנקות את הכבד כדי לשחרר אותו של toxins, כולסטרול רע, שומנים מיותרים, וכו ' כאשר הכבד הוא detoxified, זה עובד הרבה יותר טוב ולכן המטבוליזם שלנו ואת הבריאות שלנו אסיר תודה.

16. משפר את בריאות המוח

לא רק את היתרונות הבריאותיים הפיזיים הצריכה של קפה ירוק, אבל המוח גם מציין את ההשפעות החיוביות של הצריכה של חומר זה. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Neuroscience התזונתי, נמצאו עדויות מספקות לטענה כי חומצה כלורוגנית מונע מצב ניוון של המוח.