מהי הגדרת דופמין ופונקציות

יש לך כנראה שמעו על דופמין שכן הוא נוירוטרנסמיטר פופולרי יותר ויותר בשל הקשר יש לו עם רווחה, ולכן זה ידוע בתור אחד "הורמונים של אושר"”. דופמין הוא מוליך עצבי במערכת העצבים המרכזית אשר משמש שליח כימי מסדיר פונקציות חשובות בגוף כמו זיכרון, שינה, מצב רוח, קצב הלב, פעילות מוטורית, קוגניציה והתנהגות. חשוב מאוד עבור כל בני האדם לשמור על רמה נאותה של חומר זה במוח שלנו, כי כאשר הוא לא והשפיעו ההפרשה הטבעית של דופמין, זה יכול להביא לתוצאות מסוימות כמו הופעתה של כמה מחלות כמו פרקינסון התמכרות לסמים, בין היתר. במאמר זה בפסיכולוגיה- Online: מהי דופמין: הגדרה ופונקציות, אנחנו הולכים להודיע ​​לך בפירוט הכל על זה נוירוטרנסמיטר.

1. דופמין: הגדרה
2. דופמין: פונקציות
3. טיפים להעלות את רמות הדופמין

דופמין: הגדרה

דופמין הוא נוירוטרנסמיטר של מערכת העצבים המרכזית שמבצעת תפקודים שונים אצל אנשים ובעלי חיים אחרים. מדובר במולקולה זעירה המורכבת מ -22 אטומים ומפיקה פחות מ -1% של נוירונים. אשר למיקומו של הנוירוטרנסמיטר הזה, הוא נמצא בחומר השחור של mesencephalon ובאזור הקדמי של האחרון. האזור הפריפרונטלי של המוח אחראי לשאת כמעט את כל החישובים המבצעת, כמו גם אחראי על הדחפים. הוא אמר כי כאשר ישנם כמה מולקולות יהיה לבזות את nigra substantia של המוח, כאשר מחלות כמו פרקינסון עשויים להופיע באזור prefrontal כמות מספקת של דופמין קיים, זה עשוי לתרום תחילת סכיזופרניה של פסיכוזה. לאורך זמן, דופמין נחשב כמרכז של הנאה, כי זה אחראי על מוטיבציה ותשוקה, כמו גם גורם כי התנהגויות אלה כי הביאו בדרך כלשהי חיובית ומועילה לאדם, רוצה לחזור על עצמם.

דופמין: פונקציות

בין הפונקציות העיקריות שבהן קשור הדופמין הן:

• לווסת את הזיכרון. רמות נאותות של דופמין בקליפה הפריפרונטאלית מגדילות את קיבולת הזיכרון לטווח קצר. בין אם הם להגדיל באופן אקספוננציאלי או להפחית את רמות הדופמין, זה יהיה להשפיע ישירות על הזיכרון, ולכן, זה יחמיר.
• מסדיר את התנועה. רמות נאותות של דופמין במוח מווסתות את תנועות הגוף. כאשר יש מחסור של דופמין, התנועות שבוצעו על ידי האדם יהיה uncoordinated ויהיה איטי יותר. כאשר יש עודף ברמות של דופמין, הגוף נוטה לעשות תנועות מיותרות, ולכן הטיקים נוטים להופיע שוב ושוב. לכן יש לה מערכת יחסים חשובה עם מחלת פרקינסון.
• גמול מערכת הנאה. הוא אחראי על הסדרת הנאה במוח באמצעות המערכת הלימבית. כאשר מצבים נעים מנוסים, הפרשת דופמין עולה, כך מה נעים ומהנה יותר ויותר..
• להסדיר את תשומת הלב. רמה אופטימלית של דופמין במוח מסייעת לשפר באופן משמעותי את תשומת הלב ואת הריכוז. לעומת זאת, כאשר יש לך רמה נמוכה של נוירוטרנסמיטר זה במוח, זה יכול להשפיע על הפרעה כגון הפרעת קשב וריכוז (ADD)..
• להסדיר את החלום. זה כבר גילו כי דופמין יש פונקציה של בלוטת האצטרובל, אשר אחראי על הרגולציה של קצב היממה. הקולטנים של נוירוטרנסמיטר זה פועלים על ידי עיכוב הפעולה של noradrenaline, מווסת מלטונין.
• קוגניציה. הדופמין אחראי על השליטה בזרימת המידע באונות המצחיות של המוח. כאשר יש איזון גרוע ברמות הדופמין באזור זה של המוח, תפקודים קוגניטיביים יחריפו.
• מצב רוח. דופמין קשורה לרווחה הרגשית של אנשים. חוסר איזון ברמות של חומר זה יכול להוביל את המראה של כמה הפרעות כגון דיכאון, הפרעה דו קוטבית, בין היתר.

טיפים להעלות את רמות הדופמין

אורח החיים שלנו משפיע ישירות על כמות הדופמין המיוצר על ידי הגוף שלנו. כאשר אנו חיים מדי לחוצים, אנו מתעללים כמה חומרים רעילים ויש לנו פעילות גופנית ונפשית קטנה, רמות הדופמין שלנו לרדת באופן דרסטי. לאחר מכן, אנו נותנים לך כמה טיפים כדי שתוכל להעלות את רמות הדופמין שלך באופן טבעי.

• תרגיל.כפי שכולנו יודעים, הפעילות הגופנית היא חשובה ביותר, כך שהבריאות שלנו היא לא רק פיזית אלא גם רגשית מאז ביצוע זה תורם לייצור תאים חדשים.
• לטהר את הגוף.יש צורך להפריש את הצריכה של חומרים רעילים כגון טבק, אלכוהול ואת הצריכה של עודף סוכר מאז הם להפחית באופן משמעותי את רמות הדופמין שלנו. מומלץ לצרוך יותר פירות וירקות, כמו גם להפחית את צריכת ממריצים כגון קפה.
• מדיטציה. לתרגול מדיטציה יש יתרונות רבים, לא רק שזה יעזור להרגיע את המוח שלנו ולהפחית את רמות הלחץ והחרדה, אלא גם נמצא כי הוא מווסת את רמות הדופמין במוחנו.
• האזן למוסיקה.נמצא כי האזנה למוסיקה שאנחנו אוהבים עוזרת להפעלת מרכזי העונג שלנו ומעוררת את המוח שלנו לשחרר יותר דופמין, ובכך לייצר תחושה גדולה יותר של הנאה ורווחה נפשית..
• חקור את היצירתיות שלך.דרינג לעשות דברים חדשים ויצירתיים, מגביר את תחושת הנאה ורווחה שלנו כפי שהוא גורם לנו להרגיש מרוצה עם עצמנו ועוד מוטיבציה.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים מהי דופמין: הגדרה ופונקציות, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של נוירופסיכולוגיה.