נסיעה משפר את בריאות המוח

נסיעה משפר את בריאות המוח, כי מקבל מהמפות היומי שלנו לגלות ארצות אחרות, רוחות חדשות ותרחישים רמיזות יש יתרונות מדהימים. המבנים הקוגניטיביים שלנו "מואר" על ידי הפעלה מחדש של מעגלי הפרס, אנו שוברים את השגרה ואת הקשר של מתח וחרדה לאבד כוח לשחרר את המוח לעורר את הרגשות שלנו.

כולם צריכים חופשות. עם זאת, סקרן ככל שיהיה, ישנם מספר רב של עובדים אשר אינם יכולים או לא רוצה לקחת את אותם הימים של מנוחה נחוצה. אחרים, לעומת זאת, לא יודעים איך באמת לעשות את זה "לנתק", כדי להפחית את הקצב ולהסיר אחריות.

זה מסביר, למשל, איך שיעור תאונות לב וכלי דם לא להפסיק להגדיל מדי שנה: הפכנו לחברה מותשת שלא יודעת לנוח.

"נוסע ללא יכולת תצפית הוא כמו ציפור ללא כנפיים".

-מוסלין אדמין סעדי-

הפתרון לבעיה זו הוא פשוט: לקחת טיול. עכשיו, אין צורך ללכת רחוק מדי קו הרוחב שלנו, אין צורך להשאיר קילומטרים מאחורינו עד שאנחנו מוצאים שפה אחרת ומשתמש אחר זמן.

יש יישובים וערים קרובות שאנחנו לא מכירים וזה גם ייתן לנו את אותה תוצאה. הם יאפשרו לנו להתרחק מן היומיום, להציע למוח גירויים חדשים ולשבור את דפוסי המחשבה שבהם אנו לכודים לאורך כל השנה.

נסיעה משפר את בריאות המוח: 5 דרכים אתה מקבל את זה

לפעמים אנחנו צריכים לעשות את זה: לעזוב כדי להיות מסוגל לחזור. לעזוב את היקום הרגיל שלנו לחזור אליהם בכוח מחודש. כי טיול, לא משאיר אף אחד אדיש, ​​תמיד לתגמל, תמיד מציע משהו בתמורה כי היתרונות לנו ומאפשר לנו להיות קצת יותר טוב בכל דרך. כמו כן, מעשה העזה לנשום בקו רוחב אחר, בחצי הכדור השני או אפילו בעיר הבאה, הוא הרפתקה שאין לה גיל.

כי הנסיעה היא לא רק לבבות צעירים ורגליים. ישנם מספר מחקרים התומכים בעובדה getaways קבוע במהלך גיל העמידה בגיל מבוגר, משפר באופן משמעותי את הבריאות שלנו. ככל שאנו מזדקנים ומתבגרים, שום דבר אינו יכול להיות חיובי יותר מאשר לשבור את השגרה ולאפשר למוחנו להיפתח לחוויות ולגירויים חדשים. בואו נראה מדוע הנסיעה משפר את בריאות המוח.

1. להפעיל ולייעל את התהליכים הקוגניטיביים שלנו

• הגעה לתרחיש חדש מאלצת אותנו להשתמש במשאבי מוח נוספים. אנחנו צריכים להסתכל על מפות, לנצל את המודיעין המרחבי שלנו כדי להדריך אותנו, לזכור מסלולים מסוימים, רחובות, נקודות מפגש, לארגן מסלולים ...
• נסיעה משופרת גם תשומת הלב שלנו, אנחנו יותר מוטיבציה וזה עוזר לנו ליישב זיכרונות ואת הנתונים בקלות רבה יותר ומשמעותי יותר.

2. קשרים עצביים גדולים יותר

כל נסיעה בדרך זו או אחרת, מאלצת אותנו לעשות משהו חדש, להשאיר מאחור אפילו פחדים מסוימים. לטפס על מטוס, לנסוע בסירה, לטפס על רכבל, לרכוב על סוס או על גמל, לשבור את הקרח כדי לדבר בשפות אחרות או אפילו למה לא, לתת לנו את ההזדמנות לקחת טיול סולו.

כל החוויות הללו יוצרות קשרים חדשים במוחנו. רמות דופאמין וסרוטונין עולה, משפר את זרימת הדם, מחמצן את המוח ... כל אלה גירויים חדשים וחיוביים "אור להאיר" שלנו נוירונים ורקמות המוח. זהו, אם אפשר לומר, את האנרגיה הטובה ביותר שאנו יכולים לתת, היא לממש את הגוף עד למקסימום כדי לזכות בזריזות ושמירה קוגניטיבית.

3. שפר את האמפתיה שלנו

נסיעה טובה למוח שלך כי מה שאנחנו מכניסים לפעולה הוא החיבור. אנו מתחברים עם הסביבה, עם חיבור לתחושות חדשות, טעמים וחוויות ... גאנחנו גם להתחבר עם האנשים המקיפים אותנו ואת אלה שאנו מוצאים בכל אחד ההרפתקאות האלה. משהו חיוני כמו להתפשט המכס שלנו להציג את עצמנו לתוך חדשים מאפשר לנו את העולם עם ענווה רבה יותר קרבה.

הנסיעה הופכת אותנו לסובלניים יותר, אנו מגלים פרספקטיבות אישיות אחרות משלנו וגם מכריחות אותנו ליישם חשיבה הרבה יותר גמישה. כל הדינמיקה הזאת מעצבת גם אמפתיה, מעוררת את היכולת לשים את עצמנו בעורות של אנשים אחרים ולראות את המציאות האחרת כייחודית לנו..

"במקרה שלי, אני לא נוסע ללכת למקום מסוים, אבל ללכת. אני נוסע בשביל ההנאה שבנסיעות. השאלה היא ".

- רוברט לואיס סטיבנסון-

4. נסיעות מגרה יצירתיות

יצירתיות אין גיל. הפוטנציאל הזה תמיד שוכן בתוכנו, וכך גם היכולת ללמוד. עם זאת, עבודות שלנו ואת השגרה במקום אותנו במעגלים חוזרים שבו מעט או שום דבר חדש קורה. איפה היומיום מסתיים על ידי חמצון אותנו, שבו היעדר תמריצים וחידושים מפחית את היכולת שלנו לייצר רעיונות חדשניים, מחשבות מעוררות השראה.

אם נסיעה משפר את בריאות המוח שלך זה בגלל זה מעיר את דעתך. כי זה אתגרים החושים שלך. כי מכניס אותך אל נופים שלא נראו מעולם עם פנים חדשות, עם סיפורים לא נשמע, ארוחות מוכחות, סמטאות לשמור סודות, חנויות נסתרות של ריחות משונים וספרים מזינים וחפצים מדהימים.

נסיעה היא תרבות, אנחנו יודעים את זה, אבל זה גם מעדיף התעוררות פנימית, שבו אנו מוצאים השראה relativize מושגים, רעיונות, תוכניות ישנות. זה למצוא השראה ומאפשר לנו ללמוד דברים חדשים, כי הם נשכחים לעתים נדירות.

5. זה משפר את מצב הרוח ומפחית מתח

מסעות וליהנות כל חוויה, כי הזמן של הרגיעה, מקטין עד למקסימום את רמת הקורטיזול בגוף שלנו. הורמון הלחץ חוזר למצב נורמלי ואנו מרוויחים רווחה. אין לחצים חיצוניים, רק הזדמנות ליהנות מסביבה וכל גירוי שכותבים בה: טבע, ערים מתוחכמות, תרבות בכל רחוב או בכל גלריה, אוכל טוב, חופים, מוזיאונים או אירועים מוסיקליים ...

כל הרפתקה היא דרך להשיג את הטוב ביותר מתוך עצמנו, כדי לגלות מחדש את עצמנו וגם כדי להפוך את עצמנו. ואנחנו נעשה את זה דרך מצב רוח פתוח יותר, פתוח ואופטימי.

נסיעה משפר את בריאות המוח כי זה דוחף אותך לראות את העולם עם פרספקטיבה רחבה יותר בהירים. אז אל תהססו, לפעמים זה שווה שיש דרכון מלא בולים לבית מלא סיפורים מעניינים שאנחנו יכולים לספר, לבד ופשוט כי חינו אותם.

סגור לחגים! המוח שלך צריך גם מנוחה, בחופשה, זה המוח שלך צריך לנוח. לכן, עושה את זה בדרך הנכונה תבטיח לחזור לעבודה מלא אנרגיה. קרא עוד "