מה קורה למוח שלך כאשר אתה משתתף בשיחה חיובית?

מעטים הפעילות מסוגלים למלא אותנו עם כל כך הרבה אנרגיה טובה כמו שיחה חיובית. אלו הם דיאלוגים שבהם אתם מרגישים שמחים ורוצים להאזין לשני. המילים "לחץ" ולפגוש. הם אומרים הרבה והד שלהם הופך צל: נדיב ועליז. זה סוג של שיחה היא ממש מזור לכל החיים.

ההפך קורה גם. כשאתה מדבר, אתה מרגיש שהם לא מבינים אותך. גם אתה מרגיש נסער כאשר אתה צריך להקשיב השני. יש הודעות שליליות בין השורות. לפעמים גם תוקפנות ישירה. המפגשים האלה רק משאירים אותך נרגז ומרירות מסוימת.

כולנו יודעים, מניסיון, כי שיחה חיובית היא מתנה נפלאה. הדבר החדש הוא שהמדע אישר זאת באמצעות מחקרים שונים. מה שהוכח הוא זה דיאלוג בונה יש את היכולת לשנות כמה דפוסי מוח. Neurochemistry גם משקף את התרומה של שיחות כאלה.

 "אתה מחפש מישהו שיעזור לך ללדת את המחשבות שלך, אחרת, מישהו שאתה יכול לעזור: כך עולה שיחה טובה".

-פרידריך וילהלם ניטשה-

חקירה על מילים

מארק ולדמן ואנדרו ניובברג הם שני חוקרים בהתנהגות האנושית. הראשון הוא פרופסור לתקשורת וחבר בתוכנית MBA MBA באוניברסיטת קליפורניה. השנייה היא מנהלת המרכז לרפואה אינטגרטיבית מירנה ברינד, אוניברסיטת תומס ג'פרסון. שניהם ערכו מחקר מקיף וכתבו ספר בשם "מילים יכולות לשנות את המוח".

המחקר של שני המומחים מכיל נתונים מעניינים מאוד על מילים ושיחה חיובית. הם גילו, למשל, שהמילה "לא" מפעילה את ייצור הקורטיזול. זהו הורמון הלחץ. זה מעמיד אותנו בכוננות ומחליש את היכולות הקוגניטיביות שלנו.

להיפך, המילה "כן" גורמת לדופמין להתחיל להשתחרר. זהו הורמון במוח המסדיר את מנגנוני הסיפוק. זה יוצר תחושה של רווחה. זה גם מחזק גישה חיובית כלפי התקשורת.

מילים ושיחה חיובית

נושא המילים "כן" ו"לא "הוא רק חלק קטן מהמחקר שערכו ולדמן וניוברג. באמצעות ניסויים שונים, מה הם הם הצליחו להוכיח מדעית היא כי מילים לשנות את המוח שלנו. כמובן, את השיחה החיובית או שלילית גם.

למעשה, הם הבינו זאת יש אנשים שמשתמשים במילים יותר שיש להם השפעות שליליות על המוח. אחרים, לעומת זאת, משתמשים במילים בונות יותר. בשני המקרים, זה נעשה בלי להיות מודע לכך. האמת היא שהם משאירים תחושה שונה אצל בני שיחם.

מעניין לציין גם כי במחקר שנערך על ידי המכון יוצר משהו דומה אומת. במקרה זה נחקרה השפעתם של דברי הבוסים על עובדיהם. הם אישרו כי ביטויים חיבה העלתה את הייצור של אוקסיטוצין. אבל לא רק זה, הם גם עשו את הצוות להעלות את היכולות האינטלקטואליות שלהם להיות פרודוקטיביים יותר.

שיחה חיובית תקשורת רחום

ולדמן וניוברט הטביעו מושג שכבר עושה קריירה. הם קוראים לזה "תקשורת רחומה". היא מתייחסת לסוג זה של תקשורת, שבו יש לכבד את האחר ואת הכנות. רק סוג של תקשורת המתרחשת כאשר יש לך שיחה חיובית.

החוקרים גילו גם אחד המרכיבים הקוגניטיביים המאפיינים שיחה חיובית. אנשים מבינים טוב יותר כאשר רעיונות מופרדים ולא שרשרת יותר מארבע. במילים אחרות, קיימת ערבות גדולה יותר להבנה אם לא נדון בכמה סוגיות בעת ובעונה אחת. כמו כן, רצפים לא צריך לכלול יותר מארבע בעיות. בנוסף, נדרשת לפחות תקופה של 30 עד 40 שניות כדי לעבור בין נושא אחד למשנהו.

ולדמן וניוברג גם מצאו את זה כמה מילים יש השפעה עמוקה על אנשים. ביסודו של דבר את העוני מילים, מחלה, בדידות או מוות. ביטויים כאלה משפיעים על האמיגדלה ומאפשרים את ההרהור השלילי במחשבות. עם זאת, הם גילו גם כי ההשפעה שהם מייצרים יכול להיות מוסמך. די שמילים אלה אינן הולכות בתחילת המשפט או בסיומו.

מכיוון שאי אפשר לבטל את המילים השליליות של החיים, ראוי לפצות אותן במילים חיוביות. כנ"ל לגבי השיחות. כאשר אינטראקציה הייתה שלילית, יש לפצות אותה בשיחה חיובית. זה מאפשר לאזן, לא רק את האינטראקציה, אלא גם את כימיה במוח.

5 אסטרטגיות להתחיל שיחה מעניינת קבלת שיחה טובה לא קשה. זה מספיק כדי להתגבר על הפחד מחוות דעת של אחרים ולהשתמש אלה חמש אסטרטגיות. קרא עוד "