האושר הוא בחצי הכדור השמאלי

הבית האמיתי של רגשותינו ורגשותינו אינו מונח בלב, אלא במוח. מה יותר, כמו מחקרים עדכניים לגלות, חלק טוב שלך אושר הוא בחצי הכדור השמאלי. לכן, בכל פעם שאנו מרגישים נלהבים, מלאי אנרגיה, חיוביות ותקווה, השטח שמציג נוירוטאקטיביות גדולה יותר היא בדיוק הקורטקס הפריפרונטלי השמאלי.

כשלעצמה, הנושא אינו מפסיק להיות מעניין. דניאל גולמן דיבר על כך במאמר ניו יורק טיימס והסביר, למשל, כיצד בשנים האחרונות, מדעי המוח, הפסיכולוגיה, הבודהיזם והרוחניות היו קשורים זה לזה כדי למצוא תשובות ממדיניות מרוחקות לכאורה..

זה ידוע כי בחודש מאי 2000 התקיים מפגש זה היה פרודוקטיבי כמו שזה היה מתגמל. הדלאי לאמה נפגש עם מיטב הנוירולוגים והפסיכולוגים של הרגע עם מטרה. עם מטרה גבוהה ומעשית: לדעת כיצד בודהיזם מטפל ברגשות שליליים, לדעת מה קורה במוחו של אדם הרגיל לתרגל מדיטציה ולהשתמש (במראה) במוקד נפשי המבוסס על טוב, אלטרואיזם את האושר.

הפגישה נמשכה חמישה ימים, בסביבה מבודדת בדהרמסאלה, בהודו. האמת היא שזה היה מאוד פורה עבור אחד המדענים האלה. ד"ר ריצ'רד דוידסון, מנהל המעבדה לחקר המוח העצבי באוניברסיטת ויסקונסין, ומחבר ספרים כגון הפרופיל הרגשי של המוח שלך, הוא השאיר שם השערת עבודה.

"מחקרים שנעשו לאחרונה הראו שכאשר אנו מזדהים, מעסיקים חברות או יוצרים קשרים חברתיים, המוח מפעיל רבות מאותן רשתות כמו כאשר אנו חווים כאב פיזי או אחר".

-ריצ'רד דוידסון-

האושר הוא בחצי הכדור השמאלי

ד"ר ריצ'רדסון מפורסם במחקריו בתחום מדעי המוח. לאחר שנים של עבודה וניתוח במעבדה שלו באוניברסיטת ויסקונסין, הוא חוזר על ביטוי בהרצאותיו, אותה הערה: הבסיס למוח בריא הוא חסד. עד עצם היום הזה הוא עומד בראש מרכז מחקר בריא באותה אוניברסיטה, וכרגיל גם כל פעם שאנחנו קצת מופתעים עם התגלות חדשה.

לדוגמה, בשנת 2008, מתי אחד ממחקריו התמקד בהוכחת הקשר בין נוירופלסטיות לבין טכניקות מדיטציה. כלומר, אותם אנשים רגילים לבצע את התרגול הזה עבור חלק ניכר מחייהם (לא כדאי להתחיל במדיטציה מיום אחד למשנהו) יש פעילות חשמלית גדולה יותר, יכולת גדולה יותר להתרכז, ללמוד וליצור קשרים עצביים חדשים.

מצד שני, אם אנחנו מתייחסים לספר שלך החיים הרגשיים של המוח שלך של 2012, אנו מוצאים אחת התיאוריות המעניינות ביותר שלו. זה אומר לנו פשוט, כי האושר הוא בחצי הכדור השמאלי של המוח. בוא נראה מידע נוסף על רעיון זה.

האונות הקדמיות והרגשות שלנו

לאורך האבולוציה שלנו כמין, המסה של מיליארד נוירונים הממוקמים בתוך הגולגולת שלנו כבר מתמחים. אז, לומר כי האושר הוא בחצי הכדור השמאלי שלך היא רק דרך להביע, איך ובאיזה אופן הרגשות החיוביים שלנו פיתחו גם לאורך זמן.

• לדוגמה, לא מזמן הניח שכל היקום הזה של רגשות ורגשות שוכנים באותו אזור פרימיטיבי יותר של המוח הפנימי שלנו, כמו ביום שלו, הוא היה שכותרתו "זוחל". באזור זה נמצאים למעשה המבנים הישנים יותר, כגון המערכת הלימבית, המסדירה את כל התהליכים הרגשיים האלה.
• עם זאת, לפני יותר משלושים שנה, מדעי המוח גילו עוד תגלית. אנחנו כבר יודעים שהרגשות לא נשארים באופן בלעדי במערה העמוקה של המוח שהיא המערכת הלימבית. למעשה, מבנה זה קשור ישירות לאונות המצחיות (המעורבות בחשיבה מורכבת יותר כגון פונקציות ניהוליות).

חרדה, מתח וחרדה נמצאים בחצי הכדור הימני

ד"ר ריצ'רד דוידסון כבר עזב את הבסיס הזה. כלומר, הוא כבר ידע את הקשר בין המערכת הלימבית לבין האונות המצחיות. עם זאת, לאחר כמה שנים של מחקר באמצעות בדיקות עם תהודה מגנטית הוא יכול לראות משהו בולט מאוד:

• תמונות פונקציונליות גילה כי כאשר אנו חשים מצוקה, לחצים או מדוכאים, האזורים הפעילים ביותר במוח הם המעגלים המתכנסים באמיגדלה, כמו גם בקליפת המוח הקדמית.
• אזור זה, הקורטקס הפריפרונטלי הימני קשור להיפר-גילונות, משהו נפוץ מאוד באותם רגעים שבהם אנו חווים מתח גבוה.

חצי הכדור השמאלי ורגשות חיוביים

האושר הוא בחצי הכדור השמאלי שלך, או, ליתר דיוק, באונה הקדמית השמאלית שלך. לכן, כאשר אנו מרגישים רגועים יותר, אופטימיים, רגועים בזמן תקווה, האונה הקדמית הימנית מציגה פחות פעילות, בניגוד לפעילות העצבית האינטנסיבית של האזור השמאלי.

זוהי עובדה מרשימה, מציאות שהמדע מספק עבור תקף וזה יכול לשמש אותנו ללא ספק לבצע כמה השתקפות אחרים.

"במחקר שלי גיליתי דרכים מעשיות ויעילות לעשות זאת, לשנות את הסגנון הרגשי שלנו כדי לשפר את יכולת ההתאוששות. העובדה המפתיעה היא שרק באמצעות פעילות מנטלית נוכל לשנות בכוונה את המוח שלנו. הפעילות הנפשית עוברת מדיטציה לטיפול התנהגותי קוגניטיבי ".

-ריצ'רד דוידסון-

אם האושר נמצא בחצי הכדור השמאלי שלך, איך אני יכול לעורר את האזור הזה?

ד"ר דוידסון מציין כי כדי לשנות את הפעילות של המוח שלנו, עדיף לשפר את המחשבות שלנו, הפעילות הנפשית שלנו. זה הוא משהו שמאמץ גישות טיפוליות כגון טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, מסגרת מספקת יותר לטיפול בדיכאון, חרדה, פוביות, מתח וכו '..

כמו כן, אם האושר הוא בחצי הכדור השמאלי שלך ואתה רוצה "להשתיק" את היפראקטיביות של אזור האונה המוחית הנכונה, מומלץ לתרגל את הממדים הבאים:

• המדיטציה.
• חסד.
• האלטרואיזם.
• להקדיש זמן מנוחה.
• לטפח ידידות.
• יש מטרה, מוטיבציה.
• להיות נלהב.
• להיות חיובי, מאמין בתקווה.

לסיום, מעבר למקום שבו נמצא תהליך מסוים, איכות או יכולת, קיים היבט שאיננו יכולים להתעלם ממנו. אנחנו אלה שיכולים לשנות ולייעל את תהליכי המוח שלנו. יש לנו את החובה לנסוע דרך שורה זו של החיים יותר רגוע, פתוח וגמיש שבו ליישב את הבסיס נוירולוגי אותנטי של אושר.

להיות גמישים כדי להיות מאושרים: המפתחות למוח רגוע להיות גמיש וליישם גישה פסיכולוגית גמישה יותר, ממוקד רגוע הוא אחד המפתחות להיות מאושר יש איכות חיים טובה יותר. קרא עוד "