7 מצבים שמשנים את המוח, לטוב ולרע

יש מצבים שמשנים את המוח ואנחנו לא מודעים לכך. זה לא על מצבים מוזרים או יוצאי דופן, אבל אלה נורמלי היומיום. לפעמים הם יוצרים שינויים חיוביים במבנה המוח ופעמים אחרות הם לא.

המוח הוא איבר מרתק, שממנו כל יום נתונים חדשים ידועים. הודות להתקדמות בטכניקות הדמייה, כיום אנו יודעים כי ישנם מצבים רבים שמשנים את המוח ומניעים אותו או גורמים לו להתדרדר.

הדבר המעניין לדעת את המצבים שמשנים את המוח הוא שהוא מאפשר לך להתאים את אורח החיים שלך. כמה הרגלים הם עושים אותך חכם יותר, בעוד שאחרים רק פוגעים בך. זהו מדריך, כך שתוכל להבחין אחד מהשני.

"מדעי המוח הם ללא ספק הענף המרגש ביותר של המדע, משום שהמוח הוא האובייקט המרתק ביותר ביקום. כל מוח אנושי הוא שונה, המוח עושה כל אדם להיות ייחודי ומגדיר מי".

-סטנלי ב. פרוסינר (פרס נובל לרפואה, 1997)-

1. קריאת הרומנים היא אחד המצבים שמשנים את המוח

זה נראה מדהים, אבל קריאת הרומנים היא אחד המצבים שמשנים את המוח. למעשה, חקירה של האוניברסיטה אמפורי של אטלנטה (גאורגיה, ארה"ב) הוקמה קריאת רומן שינוי קישוריות המוח.

בחקירה אחרת, שפורסמה על ידי מדעי הפסיכולוגיה, כמו כן צוין כי קבוצת מתנדבים למי הם התבקשו לקרוא יצירות של פרנץ קפקא, הם הראו פרמטרים חדשים במוח. במילה אחת: הם נעשו חכמים יותר.

2. שינה רע

שינה רע הוא עוד אחד המצבים שמשנים את המוח. בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד (ארה"ב) הם הצליחו לוודא כי ההוצאות יותר משלושה ימים שינה רק ארבע שעות בלילה, מוביל למוות של כמה נוירונים.

כמו כן, חוסר שינה משפיע על האמיגדלה, מבנה דמוי שקדים המשמש כמרכז של שליטה רגשית. לכן, לא שינה טוב גורם לאדם יש גם את הרגשות שלהם מושפע. ביסודו של דבר, הוא יותר עצבני, סובלני ופסימי.

3. כאב פיזי

הכאב הפיזי מייצר שינויים חשובים במוח, אשר לעתים קרובות האחרון, גם לאחר להתגבר על המחלה. מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת נורת'ווסטרן מצא כי כאב של יותר משישה חודשים גורם לשינויים מבניים.

השינויים המשמעותיים ביותר נצפו בהיפוקמפוס, מבנה של חומר אפור הקשור ללמידה ולזיכרון. זה לא רק משפיע על פונקציות אינטלקטואליות, אלא גם משפיע על השליטה ברגשות.

4. למד משהו חדש

לימוד משהו חדש יוצר שינויים בקשרים העצביים שלנו. על ידי רכישת ידע שלא היה זמין בעבר, באזורים שונים של המוח להיכנס לפעולה. בתהליך זה, הנקרא myelination, דחפים עצביים מתחילים לנסוע מהר יותר ומגבירה פעילות נוירונים.

מיילינציה היא תהליך המתרחש בעיקר בילדות. עם השנים, זה הופך להיות פחות תכופים ואיטי יותר. על ידי רכישת ידע חדש כי myelination מופעל שוב את הביצועים של הנוירונים משופרת.

5. לתמרן

חקירה שנערכה באוניברסיטת אוקספורד (בריטניה) מצאה זאת החומר הלבן של המוח עולה עד 5% כאשר להטוטנות. חומר לבן משפיע על המהירות שבה המוח פועל.

במסגרת המחקר עבדנו עם 24 מתנדבים, אשר טלטלו כדורים במשך 30 דקות ביום. לאחר זמן מה, לכל אחד מהם היו שינויים במוח. במיוחד את הראייה הפריפריה ואת המהירות של ללכוד גירוי גדל.

6. לצבור שומן

לצבור שומן הוא עוד אחד מאותם מצבים שמשנים את המוח בצורה שלילית. פול תומפסון הוא חוקר באוניברסיטת קליפורניה ואחרי כמה מחקרים הסיקו כי השמנת יתר מקטין את גודל המוח אצל אנשים מבוגרים.

לאחר גיל מסוים, אנשים הסובלים מעודף משקל יש מוח שנראה 16 שנים מבוגר יותר ממה שהם צריכים בגלל הגיל הכרונולוגי שלהם. השומן לעיתים קרובות clogs את העורקים ואת זה משפיע כך פחות חמצן מגיע למוח.

7. מדיטציה

ישנם מחקרים רבים המוכיחים את האפקט המצוין שיש למדיטציה על תפקוד המוח. למעשה, חקירה של ד"ר שרה Lazer, מומחה מבית החולים הכללי של מסצ 'וסטס (ארה"ב), הוכיח את זה חצי שעה של מדיטציה, במשך שמונה שבועות, מייצרת שינויים מתמשכים במוח.

מה ניסויים קליניים הראו זה מדיטציה מגדילה את צפיפות החומר האפור, בהיפוקמפוס ובאזורים אחרים. בנוסף, ההשפעה היא יכולת גדולה יותר ללמידה, פחות מתח, מודעות רבה יותר והתבוננות פנימית, בין היתר.

לסיכום, חשוב כי אתה מודע למצבים שמשנים את המוח שלך, הן לטוב והן לרע. בעיקרון, המוח הוא מה שאנחנו ותפקידה החיוני תלוי בחיינו. בואו נראה את זה.

האם אתה יודע את השינויים המדהימים במוח כי הקריאה מייצרת? לקריאה יש פוטנציאל לייצר שינויים מוחיים חשובים, כולל שינויים בתפיסה ואמפתיה מוגברת קרא עוד "