72 ציטוטים הטובים ביותר על פריץ Perls

פרידריך (פריץ) פרלס היה פסיכולוג שנולד בברלין בשנת 1893 וזה ידוע לפתח טיפול הגשטאלט, מודל הומניסטי אקזיסטנציאליסטי של התערבות טיפולית. פרלס נתן השראה לפסיכולוגים רבים, ומורשתו עדיין חיה בצורה של סוגי התערבות רחוקים מהאורתודוקסיה הפסיכותרפית.

• כתבה בנושא: "ביוגרפיה של פריץ פרלס ותרומתו לפסיכולוגיה"

ביטויים ומחשבות על פריץ פרלס

טיפול בגשטאלט הוא סוג של טיפול חווייתי שאינו נחשב לפסיכותרפיה פשוטה, אלא כפילוסופיה אותנטית של החיים, המשפיעה על דרכו של היחיד לתפוס את היחסים עם העולם..

במאמר זה יש לנו מלוקט את הביטויים הטובים ביותר מבוטא על ידי פריץ Perls. תהנה מהם!

1. מחכה שהעולם יתייחס אליך באופן הוגן כי אתה אדם טוב הוא כמו לחכות לשור לא לתקוף אותך כי אתה צמחוני

אדם צריך להתייחס יפה כי זה הדבר היחיד שיש לו בשליטתו. אל תלויים באחרים.

2. חבר, לא להיות פרפקציוניסט. פרפקציוניזם הוא קללה

פרפקציוניזם לא טוב לבריאות הרגשית שלנו, כי זה גורם לנו לחיות עם ציפיות גבוהות מדי. זה יכול לתסכל אותנו.

3. זה מאוד נדיר שאנשים יכולים לדבר ולהקשיב. מעטים מאוד מקשיבים בלי לדבר

רוב האנשים מדברים בלי להקשיב, כי הם עסוקים מדי לחשוב על מה שהם הולכים להגיד.

4. התודעה היא סובייקטיבית. אנו הופכים מודעים לעצמנו דרך הגוף שלנו ואת הרגשות שלנו. אנו מודעים לעולם באמצעות החושים

רגשות נותנים לעולם שלנו את כל המשמעות. לכן אנחנו חייבים לקבל אותם כפי שהם.

5. אני יודע מי אתה ואומר מה אתה מרגיש, כי מי מטריד לא משנה, ומי חשוב לא יהיה מוטרד

אין להתעלם מהחוויה הרגשית, משום שמדובר בשטח גידול לבעיות רגשיות.

6. בכל פעם שאתה מסרב לענות על שאלה, אתה עוזר לאדם האחר להשתמש במשאבים שלהם

ביטוי של פריץ פרלס שמזמין אתכם לחשוב על אחריות.

7. דברים אינם קיימים; כל אירוע הוא תהליך; הדבר הוא רק צורה ארעית של תהליך נצחי. הכול זורם

ציטוט שמדבר על איך העולם הוא מה שאנחנו תופסים, מה המוח שלנו מפרש.

8. אם אחד מרגיש נרדף על ידי מפלצת ונעשה מפלצת, הסיוט נעלם

השתקפות נוספת המזמינה את הקורא לחשוב עמוק.

9. הכאב הוא הפער בין "עכשיו" ל"אחרי "

כאשר יש לנו ציפיות שאינן רציונליות, אנחנו יכולים לחוות ייסורים.

10. רק תופעה אחת יכולה לכבוש את החזית בכל פעם

כאשר החרדה מתבטאת, תשומת הלב שלנו שולטת.

11. חרדה היא תמיד תוצאה של התרחקות מן עכשיו

כאשר אנו חושבים על העתיד ועל העבר, חרדה יכולה להופיע. לכן, עלינו לחיות ברגע הנוכחי.

12. מנסה לשקר. אני אנסה את זה אומר שאין לך שום כוונה רצינית לעשות זאת. אם אתה באמת חושב לעשות את זה, אומר: "אני אעשה את זה"; ואם לא, אומרים: "אני לא אעשה את זה". אתה צריך לדבר בבירור לחשוב בבהירות ולהפעל בבירור

כאשר אנו נותנים הרבה מחשבה למשהו, אז אנחנו דוחים.

13. אדם שלם באמת חייב להיות בעל אוריינטציה טובה וגם יכולת פעולה

כנות ויושר הם סגולות שכל אדם צריך להחזיק.

14. להיות כמו שאתה, כך שאתה יכול לראות מי אתה ואיך אתה. השאירו כמה רגעים מה אתם צריכים לעשות ולגלות מה אתה באמת עושה

בריאות אמיתית נמצאת בהתפתחות העצמית האישית.

15. רוב הגברים המודרניים חיים ב"טרנס מילולי ". הם לא רואים ולא שומעים, וההתעוררות נמשכת זמן רב

בדרך שבה אנו לא משקפים, מופיעים משברים קיומיים.

16. פחד מוות פירושו פחד מהחיים

החיים עם הפחד אינם חיים במלואם. למעשה, זה לא חי.

17. תן לך את התוכנית לך לצאת בתוכך

ההתפתחות האישית של האדם צריכה לבוא מתוך המניעים של האדם.

18. יש לי רק מטרה אחת: להקנות חלק קטן ממשמעות המילה עכשיו

לחיות את הרגע היא הדרך ליצור קשר עם עצמך.

19. "איך" של הדפורמציה של עצמך הוא הצעד הראשון בדרך לפיתוח אישי. זה יכול להיות הנוקשות של חבר של הגוף, את קצב הלב מואץ, או אי נוחות כלשהי, וכו '...

השתקפות עצמית יכולה להתחיל לאחר משבר או אירוע מפעיל.

20. מחלה, מעמיד פנים שהוא חולה כי הוא חלק גדול של זה משתגע, הוא לא יותר מאשר חיפוש אחר תמיכה סביבתית. אנחנו חולים במיטה: מישהו דואג לנו, מזין אותנו, נותן לנו מחסה, אנחנו לא צריכים לצאת ולהתפרנס, זה רגרסיה מוחלטת. אבל רגרסיה אינה, כפי שחשב פרויד, תופעה פתולוגית גרידא. רגרסיה פירושה נסיגה למיקום שבו ניתן לספק תמיכה אישית, שבה אנו מרגישים בטוחים

טיפול הגשטאלט הופיע כחלופה לפסיכואנליזה הקונבנציונלית.

21. הלמידה היא לא יותר מאשר לגלות כי משהו אפשרי. ללמד זה להראות למישהו שמשהו אפשרי

למידה אמיתית מתרחשת כאשר אנו שמים את דעתנו על המבחן.

אם אתה מרגיש לא נוח עם מישהו אתה יכול להיות בטוח שאין תקשורת אמיתית. ברגע שמתבטאים באמת ובתמים, כל אי הנוחות נעלמת

טיפול הגשטאלט מדגיש כיצד תקשורת בין אנשים יכולה לקבוע מערכת יחסים לא מתפקדת.

23. להיות בעולם עם עליות ומורדות, לבד או מלווה, הוא חלק מאותו דבר: קיים כאן ועכשיו

בעיות מתעוררות בחיים, אבל אתה צריך ללמוד לקבל אותם.

24. על-ידי אי-צרכי ודחפים, מתדרדר הרגולציה העצמית האורגניסטית, ונזקקת להסתמכות על תקנות מוסריות

רגולציה עצמית רגשית נחוצה כדי להתקיים בהרמוניה עם אחרים ללא תלות בקודים מוסריים שאינם מוטלים בספק.

25. אם אתה מרגיש משוכנע במשהו, נניח. לחשוף את העצמי האמיתי שלך תחוש מה שאתה אומר

עוד אחד המשפטים של פריץ פרלס, שבהם מדברים על יושר. אסור לנו לפחד מעצמנו, וגם לא להביע את מה שאנחנו.

26. הכל זורם כאשר אתה מוצא רווחה נפשית

כאשר אנחנו טוב עם עצמנו, החיים זורמים ואנחנו במצב של זרימה.

27. להיות נוכח עכשיו הוא לאחד את תשומת הלב שלנו ואת המצפון שלנו

אחד מעקרונות הטיפול בגשטאלט הוא להיות כאן ועכשיו.

28. יחד עם זאת, כאשר אנו מתמודדים עם המודעות של המטופל כיצד הוא חווה את עצמו, אנו ממלאים את הדרישה לעבוד בהווה

מטפלי הגשטאלט הם סוג הומניסטי-חוויתי.

29. האושר הוא עניין של מודעות. או שאתה הופך פרוידיאני באומרו: אני מאושר באופן לא מודע

בניגוד לפסיכואנליזה, טיפול הגשטאלט מדגיש את ההכרה.

30. הגוף יודע הכל. אנחנו יודעים מעט מאוד. האינטואיציה היא האינטליגנציה של האורגניזם

ישנן צורות של ידע אשר באים לידי ביטוי באמצעות אינטואיציה ...

31. אני עושה את הדבר שלי ואתה עושה את הדבר שלך. אני לא בעולם הזה כדי למלא את הציפיות שלך ואתה לא בעולם הזה כדי למלא את שלי. אתה אתה ואני אני ואם נפגש במקרה, זה יפה. אם לא, אין מה לעשות

להיות תלויים במישהו אינו טוב להתפתחות האדם או לבריאותו הרגשית.

32. אני יודע איך אתה

אושר אמיתי מתרחש כאשר מישהו פוגש את עצמו.

33. אשמה מרגישה הרבה יותר אצילה מאשר טינה, ויש צורך באומץ רב יותר כדי לבטא טינה מאשר אשמה. על ידי הבעת אשמה אתה מקווה להרגיע את היריב שלך; עם טינה אתה יכול לעורר את העוינות שלהם

השתקפות על היחסים בין אשמה וטינה.

34. כל הרגשות באים לידי ביטוי במערכת השרירים. אתה לא יכול לדמיין כעס ללא תנועת שרירים. אתה לא יכול לדמיין את השמחה, אשר זהה פחות או יותר זהה כאשר רוקדים, ללא תנועות שרירים. בצער יש בכי ובכי, וגם במין יש

לרגשות יש שלושה מרכיבים: פיזי, קוגניטיבי והתנהגותי.

35. אם אהבה ושנאה נפגשים, אז מתבלבלים

הקו בין אהבה לשנאה עשוי להיראות טוב במקרים מסוימים.

36. אם אתה מתקשה לתקשר עם מישהו, חפש טינה. אתה חייב למצוא את מה שאתה כועס על ולבטא אותו ולעשות את הדרישות שלך מפורשות

רגשות קיימים בהתנהגויות שלנו וביחסים הבין-אישיים שלנו.

37. המטפל מחפש כל הזמן דרכים להיות בקשר עם "איך" האירועים המתרחשים בהווה. כתובת הזרימה של התודעה של המטופל

פריץ פרלס היה תמיד חדשני כיצד לעשות טיפול.

38. בכל פעם שאתה משתמש במילים "עכשיו" ו "איך" ומבינים את זה, אז הם גדלים. בכל פעם שהם שואלים את השאלה "למה", הם יורדים בגובה.

כדי לגדול אתה צריך להיות מודע ולדעת את עצמך.

39. אתה לא יכול להשיג אושר. אושר קורה וזה שלב ביניים

האושר הוא בדרך, במאבק על המטרות.

40. שינויים מכוונים אינם נובעים. השינויים נעשים לבד

פגישה של פריץ פרלס על השינוי והתפתחותו של אדם.

41. התלות שלנו הופכת אותנו לעבדים של עצמנו, במיוחד אם התלות הזאת היא על ההערכה העצמית שלנו

תלות במישהו או משהו יש מערכת יחסים טובה עם ההערכה העצמית שלנו.

42. מטרת הטיפול היא לוודא שהמטופל יידע מתי הוא חווה את עצמו, כאשר הוא תופס את עולמו וכאשר הוא משתמש באינטלקט שלו

תרפיה הגשטאלט שואפת להפוך את הלקוח מודע למה שקורה לו.

43. לוותר על דעתך להקדיש את עצמך לחושים שלך

כאשר אנו מודעים יותר לציפיות, איננו שמים לב לרגשותינו ותחושותינו.

44. זה מושלם אם אתה נותן לעצמך להיות ולהיות

פיתוח יש לעשות עם מציאת עצמך ומציאת המוטיבציה להתקדם.

45. המטורף אומר: "אני אברהם לינקולן", הנוירוטי: "הלוואי שהייתי כמו אברהם לינקולן", והאדם הבריא: "אני אני, ואתם"

רווחה נפשית יש לעשות עם מציאת עצמך ולהיות ברור על מי הוא.

46. ​​אם אתה צריך עידוד, חנופה וטפיחה על הגב של כולם, אז אתה הופך את כולם לשופט שלך

יש למצוא שלווה פנימית כדי להיות מאושרים ולא לבקש אישור של אחרים כל הזמן.

47. ישנם שני שקרים גדולים: "אני רוצה" ו "אני מנסה"

אל תחשוב לעשות משהו, אבל לקחת את היוזמה ולעשות את זה.

48. האדם ... איך אתה מרגיש את השינוי הפנימי המתמשך שלך?

פריץ פרלס מעלה שאלה זו על האופן שבו אנו חשים שאנו מתפתחים.

49. אני לא יכול לתפוס את המצפון שלך. אני יודע רק את ההתנהגות הנצפית שלך ואת מה שאתה מוכן לחלוק

פסיכולוגים, כפי שפריץ פרלס הבין אותם, אינם מגידי עתידות, אבל עליהם לפרש על סמך מה שהם יכולים לראות ומה אנשים באים לידי ביטוי.

50. הם לא ימצאו כל בעל חיים - למעט בעל החיים המקומי, שכבר נגוע על ידי האנושות - אין צמח המונע את הצמיחה שלו

בני האדם יכולים להיות האויב הגרוע ביותר שלנו.

51. החיים שלנו הם בעצם לא יותר מאשר סדרה של מצבים לא גמורים, מחוות גמורות

אין סגר סופי על מה שאנחנו עושים.

52. אל תדחוף את הנהר, הוא זורם מעצמו

ההווה הוא שינוי מתמיד.

53. האדם השולט ביותר הוא מי שיכול לוותר על שליטה

היומרה לשלוט בכל מה שקורה בחיינו מייצרת רק תסכול.

54. מאה פרחים מפלסטיק אינם יכולים להפוך את הפריחה המדברית

כל מה שאינו עובר את קבלת ההווה נועד להיכשל.

55. חינוך פירושו להראות למישהו שמשהו אפשרי

השתקפות בהשראה על תפקידם של מורים ומחנכים.

56. רגשות אינם אי-נוחות שיש לשחררם. רגשות הם הנהגים החשובים ביותר בהתנהגות שלנו

הצד הרגשי משולב לחלוטין בחיינו.

57. להאכיל את המחשב, את האינטלקט. והאינטלקט הוא קצה האינטליגנציה. מטרד בחיים

הצטברות המידע יכולה להסיח את הדעת.

58. אין דבר שיש לו משמעות ללא ההקשר שלו. המשמעות אינה קיימת

כל מה שאנחנו מפרשים אנחנו עושים ממצב מסוים.

59. העובדה שאנו חיים רק עם אחוז כה נמוך של הפוטנציאל שלנו היא כי אנחנו לא מוכנים לקבל את עצמנו.

פריץ פרלס מדבר על הפוטנציאל האנושי.

60. אנחנו לא מרשים לעצמנו, או שאנחנו לא מורשים, להיות לגמרי עצמנו

חלק מתהליך הקבלה העצמית הוא למעשה כיבוש.

61. אם אחד מסרב לזכור את החלומות שלו, אחד באמת מסרב להתמודד עם הקיום שלו

השתקפות על הציפיות המסמנות את המסע החיוני שלנו.

62. שינוי הוא הזדמנות

בזרימת הזמן יש רווחים כדי לזהות שיפורים.

63. לכל אחד יש את האחריות לכוון את חייו לקראת מה שהם רוצים

לפריץ פרלס היתה תפיסה של הומניזם, שבמובנים מסוימים היא אינדיווידואלית.

64. אין דרך להימנע מהמצב שבו עלינו לחתור לקבל את ההווה

תהליכי הקבלה של ההווה אינם נמנעים ללא הגבלת זמן.

65. לדעת מה הוא חוסם את מצב החיים היא המשימה של כל אחד

אף אחד לא יכול לשפוט אותנו מה מצבנו.

66. העבר נראה רק מבעד לעינינו שנבצרו על ידי ההווה

אין דרך אובייקטיבית להסתכל לעבר.

67. הרבה מה זה אומר כדי לשפר את הוויזות שלנו קשורה לדעת איך לתעדף

הימנעות מאבקים לשווא נמנע frustrations.

68. בדידות היא בעצם המקום שבו אתה יכול להתחבר עם תחושת השייכות לאדם

פרדוקס על בדידות.

69. התחדשות עם רגשות ולמידה לאמץ אותם הוא משהו ריפוי

אתה צריך להתפייס עם הרגשית.

70. הסחות דעת הן גם חלק מהתוואי החיוני

לאורך כל חיינו גם הגבוהים נחשבים.

71. בכל השאר חוזרת ההרמוניה

במצבים הפשוטים ביותר, האיזון נוצר מחדש.

72. יש הרבה פוטנציאל אצל אנשים, אבל לדעת איך לזהות את זה גם דורש כישרון

פרדוקס על האפשרויות לגלות ומה הם דורשים להתגלות.