70 המשפטים הטובים ביותר של רווחה

כדי ליהנות בריאות טובה היא המפתח להיות מאושר, ואת האדם, כאחד היעדים החיוניים, תמיד רוצה להיות מאושר. ההרגלים שלנו קובעים במידה רבה איך אנחנו הולכים להרגיש הן פיזית והן מבחינה רגשית, ולכן יש צורך אורח חיים בריא.

• מאמר בנושא: "70 ביטויים בודהיסטים להשגת שלום פנימי"

ביטויים על רווחה

במאמר זה הכנו רשימה של מיטב הביטויים ועצות על בריאות שיסייעו לך למצוא איזון רגשי.

אנו מראים אותם למטה.

1. עלינו להיות מודעים לכך שגורם לנו אי נוחות או חרדה אינם אירועים, אלא כיצד אנו מקשרים רגשות אלה

כמו הפסיכולוג ג'ונתן גרסיה אלן אומר מה גורם לנו לסבול פעמים רבות זה לא מה שקורה לנו, אבל איך אנחנו מפרשים את האירועים שקורים לנו.

2. ריפוי בא מתוך לקיחת אחריות: מתוך מימוש שאתה אחד שיוצר את המחשבות, הרגשות והפעולות

יש לנו הרבה מה לומר כאשר מדובר ריפוי הגוף שלנו ואת המוח שלנו.

3. מחצית של תרופות מודרניות ניתן לזרוק את החלון, אם כי ציפורים יכול לאכול אותם

מרטין ה 'פישר, מזמין את הקורא לשקף ביטוי זה.

4. אם אתה רוצה לשלוט על החרדה של החיים, לחיות את הרגע, לחיות את הנשימה

לחיות את ההווה היא דרך יעילה כדי להפחית את החרדה.

5. דגש על הנסיעה, לא את היעד. השמחה לא נמצאה בגמר פעילות אלא בעשייה

עוד ציטוט שמדבר על חשיבות החיים כאן ועכשיו.

6. יש יותר בחיים מאשר להגדיל את המהירות

Mohandas K. Gandhi, על החיים חיים צעד אחר צעד מבלי להיות מודעים לעתיד.

7. האות של אדם מצליח הוא לבלות יום שלם על גדת הנהר מבלי להרגיש אשמה על זה

לפעמים זה עולה למצוא את עצמך. אבל זה שם נרדף לבריאות.

8. רגשות באים והולכים כמו עננים בשמים סוערים. נשימה מודעת היא העוגן שלי

מדיטציה ושליטה על נשימה הן טכניקות המשמשות לשיפור מצבם של אנשים.

9. המתח הוא מי שאתה חושב שאתה צריך להיות. הרפיה היא מי אתה

פתגם סיני המייעץ כיצד להשיג אושר.

10. ברגע זה, יש הרבה זמן. ברגע זה, אתה, בדיוק, כפי שהוא צריך להיות. כרגע יש אפשרות אינסופית

הרגע הנוכחי הוא ההזדמנות הטובה ביותר שאנחנו צריכים להיות מאושרים.

11. להיות מאושר כרגע, זה מספיק. הרגע הנוכחי הוא הדבר היחיד שאנחנו צריכים, לא יותר

אמא תרזה מקלקוטה נתנה לנו המלצה נבונה זו.

12. האושר הוא משמעות מטרת החיים, המטרה הכללית והיעד הסופי של הקיום האנושי

אריסטו כבר התפלסף על האושר ביוון העתיקה.

13. אם אתה רוצה להיות מאושר, להגדיר מטרה המנחה את המחשבות שלך, לשחרר את האנרגיה שלך לעורר תקוות שלך

לאחר מטרות חיוניות הוא המפתח לשמירה על איזון רגשי.

14. ללכת כאילו אתה מנשק את כדור הארץ עם הרגליים

Thich Nhat Hanh, ביחס לזה שלפעמים אנחנו לא רואים מה יש לנו לפני כי אנחנו חיים בציפיות.

15. לוקח כל יום כדי להירגע ולחדש הוא חיוני כדי לחיות טוב

רווחה היא לא משהו סטטי, והרגלים טובים מעדיפים את זה.

16. השלמות של הדמות היא הבאה: לחיות כל יום כאילו היה האחרון, ללא חיפזון, ללא אדישות, ללא יומרה

מרקו אאורליו, נותן כמה עצות שימושיות כדי להשיג נפשית וגופנית לרווחתה.

17. בסופו של דבר, יש שלושה דברים חשובים, איך חיינו, איך אהבנו וכיצד למדנו להרפות

ג 'ק קורנפילד, מבין כי שלושת המפתחות האלה הם חיוניים עבור האושר שלנו.

18. המוח הוא מראה גמישה, להתאים אותו, כדי לראות את העולם טוב יותר

אנחנו יכולים לשנות את דרך החשיבה שלנו לטובה אם ננסה.

19. בטיחות היא כאשר הכל נפתר, כאשר שום דבר לא יכול לקרות לך, זה הכחשה של החיים

הפחד מחוסר הוודאות הוא באמת משבית.

20. קח הפסקה; שדה שנחה נותן קציר נדיב

מרגיע טוב כדי לשחזר את היציבות הרגשית.

21. אם אתה חושב שהבעיה נמצאת שם, עצור. המחשבה הזאת היא הבעיה שלך

האושר נולד בתוך עצמך, לא מצפה דברים מאחרים.

22. יש לנו שני חיים. השני מתחיל כאשר אנו מבינים שיש לנו רק אחד

קונפוציוס אירוני אבל מלא משמעות ...

23. הליכה היא התרגיל הטוב ביותר האפשרי. Habitúate ללכת רחוק מאוד

הליכה והליכה יש יתרונות בריאותיים רבים כפי שניתן לראות במאמר שלנו: "היתרונות הפסיכולוגיים של הליכה".

24. התוקפנות הגרועה ביותר לעצמנו, הגרוע מכל, היא להישאר בורים כי אין לנו את האומץ והכבוד להתייחס לעצמנו בכנות וברוך

אין דבר גרוע יותר מאשר לא לאהוב את עצמך.

25. הרווחה והאינטלקט הם שתי הברכות של החיים

ביטוי שמדבר על הקשר בין אינטלקט לאושר.

26. תשומת לב היא לא מסובכת, אנחנו פשוט צריכים לזכור לעשות את זה

מחקרים מדעיים מראים כי תשומת לב מעדיפה איזון רגשי, ולכן, אושר.

27. סוד הבריאות הנפשית והגופנית אינו להתאבל על העבר, לדאוג לעתיד או לצפות לבעיות, אלא לחיות בהווה בתבונה

בודהה הבהיר במשך זמן מה שהחיים בהווה הם המפתח לרווחתה.

28. רווחה ובריאות הם חובה, אחרת לא יכולנו לשמור על המוח שלנו חזק וברור

עוד ציטוט של בודהה. אנחנו נאלצים להיות מאושרים ולעבוד על הבריאות שלנו.

29. הליכה טובה של 5 ק"מ תעשה יותר עבור מבוגר לא מאושר ובריא מכל התרופה והפסיכולוגיה בעולם

שוב, ציטוט שמדבר על פעילות גופנית, ומעל לכל, הליכה.

30. אני יודע רק חופש אחד וזה חופש המוח

אנטואן דה סנט-אקסופרי, שהתפלספה על החיים המעוגנים בהטפות חברתיות.

31. המושלם הוא אויב הטוב

השלמות אינה קיימת, ולכן, שווה לאומללות.

32. שעמום הוא ההרגשה שהכל הוא בזבוז זמן; את השלווה כי שום דבר

במאמר שלנו "55 דברים שאתה יכול לעשות כאשר אתה משועמם" אתה יכול למצוא כמה עצות כדי למנוע שעמום.

33. החיים הם ריקוד. תשומת הלב היא עדים כי ריקוד

הטכניקה Mindfulness עוזר לנו להיות כאן ועכשיו עם מנטליות לא שיפוטית.

34. שדה התודעה הוא קטן. רק לקבל בעיה אחת בכל פעם

פתרון בעיות ומניעתן מלהיות כרוניות יש צורך ליהנות בריאות נפשית טובה.

35. תן דעתך ללכת ואז להיות "מודע". סגור את האוזניים ולאחר מכן האזן

ביטוי המזמין אותך לתרגל תשומת לב ליהנות binestar גדול.

36. אפשר לסכם את האמת המדעית: לאכול באופן מתון. יש דיאטה מגוונת ולא לדאוג

חשיבות התזונה בבריאות הכללית שלנו מוכיחה יותר מדעית.

37. יש להבין את הגוף והנפש כמשהו מאוחד

בריאות הנפש משפיעה על הבריאות הפיזית ולהיפך.

38. מי לוקח תרופות מזניחה את הדיאטה, מבזבז את היכולת של הרופאים שלו

התזונה הבריאה קשורה קשר הדוק לבריאותם של אנשים.

39. אל תאמינו לכל מה שאתם חושבים. מחשבות הן לא יותר מזה: מחשבות

לא כל מה שאנחנו חושבים נכון, אם כי לפעמים זה נראה.

40. לעולם אל תזדרזי ולא תדאגי

E.L לבן, מייעץ לחיות את ההווה וליהנות ממנו.

41. סבלנות יש כל הזמן שהוא צריך

כמו שאומרים: "סבלנות היא אם המדע". ובכן, כך גם בריאות.

42. נשמה עצובה יכולה להרוג אותך מהר יותר מאשר נבט

דיכאון הוא אחת הבעיות הנפוצות הנפוצות ביותר כיום.

43. אשמה תמיד רעבה, אל תיתן לה לצרוך אותך

טרי גילימטס משפט גאוני על אשמה.

44. העושר הגדול ביותר הוא בריאות

שום דבר לא משנה כסף אם אנחנו לא נהנים בריאות טובה.

45. זה מוזר כי החיים, ככל ריק יותר, הוא שוקל יותר

לאון דאודט. ציטוט נהדר של המחבר על איך אנחנו יכולים לקחת את הבעיה על חשבון.

46. ​​מדיטציה היא המכשיר הנייד החדש; ניתן להשתמש בכל מקום, בכל עת, בדיסקרטיות

מדיטציה מפריעה יתרונות גדולים לבריאות, כפי שאנו אומרים לך במאמר שלנו: "היתרונות של המדיטציה נתמך על ידי המדע".

47. הניסיון שלי אומר לי שרוב הדברים אינם גרועים כמו שחשבתי שהם יהיו

אנחנו נוטים לחשוב שהמצב ילך ויגרום ליותר גרוע.

48. תסתכל על הכל כאילו אתה רואה את זה בפעם הראשונה או האחרונה. אז הזמן שלך על פני האדמה יהיה מלא תהילה

כשאנו נוקטים מנטליות שומרת מצוות, האיזון הרגשי שלנו משתפר.

49. אל תזלזלו בערך לא לעשות כלום, ללכת לבד, להקשיב לכל מה שאתה לא יכול לשמוע ולא להטריד את עצמך

מרגיע יכול להיות טוב כמו להיות בתנועה.

50. תוחלת החיים תגדל בקפיצות וגבולות אם הריח ייראה טוב כמו בייקון

משפט מצחיק של דאג לרסון על תזונה בריאה.

51. הסליחה אינה משנה את העבר אלא משפרת את העתיד

פול בוז, על כוח הריפוי של הסליחה.

52. האושר לא ניתן לנסוע, להחזיק, הרוויח או נצרך. האושר הוא החוויה הרוחנית של החיים בכל רגע עם אהבה, חסד והכרת תודה

אושר הוא משהו שקורה כאשר מישהו מתחבר עם הפנים שלהם.

53. האושר נולד בתוך עצמו, לא כלפי חוץ

כמו במשפט הקודם, אושר הוא בתוך עצמך.

54. תשובה; אין תגובות. תקשיב אל תדברי חשוב לא להניח

ראג'י לוקור להרגיש ולחיות את הרגע להיות מאושר.

55. פעילות גופנית היא לא רק אחד המפתחות החשובים ביותר לגוף בריא, היא הבסיס לפעילות דינמית ויצירתית

היתרונות של פעילות גופנית לבריאות הם רבים, כפי שג'ון פ 'קנדי מסביר.

56. בגרות מושגת כאשר אדם מקבל את החיים כמו מלא של מתח

ציטוט זה יהושע ליבמן עוסק בסוגיית הקבלה וכיצד היא משפיעה עלינו בחיוב.

57. במודעות, חמלה היא המפתח, שכן היא עוזרת לנו למזער את ההשפעה של הדברים השליליים שקורים לנו. זה לא על מחיקת הרגשות השליליים כי אירועים מסוימים עלולים לגרום לנו, אבל על צמצום האינטנסיביות שלהם

ג'ונתן גרסיה-אלן מסביר כיצד מנסה לחסל רגשות שליליים רק גורם להם להגביר.

58. אמנות החיים מתגוררת פחות בחיסול הבעיות שלנו מאשר בגידולן

ברנרד מ. ברוך. עוד אחד מאותם משפטים מעוררי השראה המדברים על דיכאון.

59. לאחר המטרות והיעדים ולחימה עבורם זה מה שמחזיק אותנו בחיים

מחקרים מראים כי יש מטרות חיוניות מקטין את הסיכויים של דיכאון סובל.

60. האושר הוא לא תחנה אתה מגיע, אבל דרך לנסוע

מרגרט לי רונבק. האושר מורכב נהנה את הרגע, לא חי בציפיות.

61. תרגיל גופני הוא לא רק טוב לגוף שלנו, אלא גם על המוח שלנו

אף על פי שלא כולם מאמינים בזה, גם רווחתנו הנפשית נהנית מפעילות גופנית.

62. להיות מאושר עם מה שיש לך. מרגש את עצמך עם מה שאתה רוצה

החיבור עם הרצונות שלנו יעשה אותנו מאושרים.

63. למוח יש השפעה רבה על הגוף, ולמחלות יש את מקורן

מנטליות חיובית יכולה להשפיע על מחלה גופנית.

64. מצב חייך הוא רק השתקפות של מצב נפשיך

ציטוט מוויין דייר. המוח שלנו תנאים ההתנהגויות שלנו, ולכן, הבריאות שלנו.

65. מקסימום לכל החיים: הם יתייחסו אליך בחיים בדרך שבה אתה מלמד אנשים לטפל בך

כבוד הוא משהו שאנחנו חייבים להרוויח.

66. מי שחושב כי אין להם זמן לממש, במוקדם או במאוחר יהיה זמן למחלה

אם אתה עסוק מדי כדי לממש. אז יש לך בעיה. פעילות גופנית היא בריאות.

67. רגשות לא מפורסמים לעולם לא ימותו. הם קבורים חיים ויוצאים מאוחר יותר בדרכים גרועות יותר

אנחנו יכולים לחשוב כי על ידי הימנעות לראות את המציאות, בעיות ייעלמו, אבל זה לא המקרה. זה תמיד חוזר, ועם יותר כוח.

68. נקודות החוזק שלנו נובעות מהפגיעות שלנו

למידה מן הטעויות שלנו הוא חיוני לגדול מבחינה רגשית.

69. אנחנו לא יכולים להיות במצב הישרדות. אנחנו צריכים להיות במצב צמיחה

כדי להיות מאושרים, עלינו להמשיך בתשוקות הפנימיות שלנו.

70. חלק מחפשים את הנוחות של המשרד של המטפל שלהם, אחרים הולכים לבר בפינה ויש לי כמה בירות, אבל אני בוחר לרוץ כטיפול שלי

בעקבות בריאות גופנית טובה משפיעה באופן חיובי על בריאות הנפש שלנו.