50 המשפטים הכי טובים על הערכה עצמית

ה הערכה עצמית, אני מתכוון, את ההערכה שאנחנו עושים מעצמנו, זהו אחד הגורמים החשובים ביותר המשפיעים על רווחתנו האישית. לאחר הערכה עצמית גבוהה היא המפתח להתייחס לאחרים, ועושה אותנו עמיד בפני מצוקה.

מה שקובע כי יש לנו הערכה עצמית גבוהה או נמוכה תלויה בעיקרון על ארבעה גורמים: ההיסטוריה של הניצחונות שלנו ואת המיקום שאנו משיגים באמצעות ההכרה כי אלה נותנים לנו, את האזורים הקשורים אלה ניצחונות (אם הם משמעותיים לנו), כבוד ואת האינטרס שאנו מקבלים מאחרים ואת הייחוס החיצוני או הפנימי שאנו עושים על האירועים השליליים שאנו נתקלים בהם מדי יום.

סוגים שונים של הערכה עצמית

הערכה עצמית היא נושא המעורר עניין רב מנקודת המבט של הפסיכולוגיה. ובכן, אנשי המקצוע של משמעת זו הם יודעים היטב את החשיבות שיש למשתנה זה במראה של בעיות רגשיות ופסיכולוגיות.

פסיכולוגים התעניינו בנושא זה, ומפסיכולוגיה ומיינד עשינו כמה מאמרים העוסקים בו. אם אתה רוצה להעמיק את הידע של הערכה עצמית, אתה יכול לקרוא את המאמרים שלנו:

• 4 סוגים של הערכה עצמית: ¿אתה מעריך את עצמך?
• 10 מפתחות כדי להגדיל את ההערכה העצמית שלך בתוך 30 ימים
• ¿הערכה עצמית נמוכה? כאשר אתה הופך את האויב הגרוע ביותר שלך

50 ציטוטים הטוב ביותר על הערכה עצמית

לאורך ההיסטוריה, אישים ידועים רבים התייחסו משתנה פסיכולוגי זה בעבודות שלהם, הערכה עצמית. במאמר של היום, אני הולך לסקור את 50 ציטוטים הטוב ביותר המתייחסים ליכולת לדעת את עצמך, לשפר את ההערכה העצמית ולשפר את ההערכה העצמית.

¡בואו נתחיל!

1. כאשר אתה להתאושש או לגלות משהו מזין את הנשמה שלך מביא לך שמחה, לטפל בעצמך מספיק ולהפוך אותו מקום בחיים שלך (ג 'ין שינודה בולן)

לפעמים, הדברים שעושים אותנו מאושרים מאוד לעבור את חיינו אפילו מבלי להבין. לאהוב את עצמנו כולל הערכה של הדברים האלה או אנשים המקיפים אותנו וכי, מסיבות שונות, אנחנו לא יכולים לקחת אותם בחשבון. בדרך זו נחזור בתשובה בעתיד.

2. אתה, כמו כל אדם אחר ביקום כולו, מגיע לאהבתך ולחיבתך (בודהה)

בודהה אומר לנו במשפט זה שאף אחד לא יאהב אותנו כמונו, ולמרות שלפעמים זה עולה לנו לראות את זה, כולנו ראויים לאהבה ולחיבה שלנו..

• עוד ביטויים של בודהה. "10 משפטים בודהיסטים למצוא שלום פנימי"

3. זכרו תמיד כי לא רק יש לכם את הזכות להיות אדם, אבל יש לכם מחויבות להיות (אלינור רוזוולט)

אף שלפעמים אנחנו מסונוורים מן השלילי, רוזוולט מזכיר לנו זאת עלינו להיות מודעים לכך שאנו אנשים יחודיים ובעלי ערך.

4. אם רק הבנת, עד כמה חשובה לך חייהם של אלה שאתה יודע, כמה חשוב אתה יכול להיות לאנשים שעדיין לא חלם לדעת. יש בך משהו שאתה משאיר בכל אדם שאתה מכיר (פרד רוג'רס)

אתה צריך לדעת שאתה משאיר סימן על אנשים שאתה מכיר. לכולנו יש תכונות שהן מוערכות על ידי אנשים אחרים.

5. הערכה עצמית נמוכה היא כמו נסיעה בחיים באמצעות בלם היד על (מקסוול מלץ)

ביטוי זה של מקסוול מלץ אומר זאת הערכה עצמית נמוכה היא האויב הגרוע ביותר שלנו, זה כמו לשאת תרמיל מלא אבנים.

6. מה שלפנינו ומאחורינו הם רק דברים קטנים בהשוואה למה שיש בתוכנו (ראלף וולדו אמרסון)

אושר לא נמצא בחוץ, אבל בתוכנו. אנחנו בדרך כלל עושים טעות לחשוב כי אחרים יעשו אותנו מאושרים או קונים דברים שאנחנו נהיה מרוצים. זה לא נכון, כי מה שבאמת עושה אותנו מאושרים הוא להיות טוב עם עצמנו ולהיות מרוצים מה נחוץ.

7. עד שאתה מעריך את עצמך, אתה לא ערך את הזמן שלך. עד שתגדיר את הזמן שלך, אתה לא תעשה שום דבר עם זה (מ 'סקוט פק)

הצעד הראשון לעשות משהו בחיים האלה הוא להעריך את עצמך, כי כאשר יש לנו הערכה עצמית נמוכה, אנחנו משותקים.

8. אדם לא יכול להיות נוח ללא אישור שלהם (מארק טוויין)

זה בלתי אפשרי עבור אדם להיות מאושר אם הם לא מעריכים את עצמם באופן חיובי ואם הם לא אוהבים את עצמם מספיק. צריך לאהוב את עצמך כדי להיות מאושר.

9. לעולם אל תטרידו בשתיקה. לעולם אל תאפשר לה להפוך לקורבן. אין לקבל את ההגדרה של החיים שלך על ידי אף אחד; הגדר את עצמך (הארווי פירשטיין)

כדי לטפל בעצמך רע זה הדבר הגרוע ביותר שאנחנו יכולים לעשות. וגם לא טוב שאנחנו נותנים לאחרים להדריך אותנו ולהחליט מה אנחנו צריכים לעשות בחיים האלה התפתחות אישית מתחילה על ידי הגדרת עצמך ואת הלחימה על מה שאתה רוצה.

10. לאהוב את עצמך תחילה וכל דבר אחר נכנס הסדר. אתה צריך לאהוב את עצמך לעשות משהו בעולם הזה (לוסיל בול)

לאהוב את עצמך הוא הצעד הראשון לעשות משהו בחיים האלה. אם אנחנו לא אוהבים את עצמנו, אף אחד לא יכבד אותנו ואנחנו נהיה בסבל מתמשך.

11. טיפול עצמי הוא לא מעשה אנוכי, זה פשוט הטיפול הנכון של המתנה היחידה שיש לי, את המתנה שאני בעולם להציע לאחרים (פארקר פאלמר)

טיפול עצמי טוב לא אומר שאנחנו אנשים אנוכיים, למעשה, זה הכרחי לרווחתה האישית. אז, כדי לא לסבול יותר מאשר על חשבון, אתה צריך לקחת קצת זמן לעצמך ולטפל עצמך עם חיבה.

12. כאשר אתם מאמצים את ההשקפה שכל ביקורת שאתם עושים היא ביקורת עצמית, שכל שיפוט שאתם עושים הוא שיפוט עצמי, אתם מפתחים בחוכמה את עצמכם אהבה בלתי מותנית שתהיה אור העולם (הארי פאלמר)

ביטוי זה אומר כי אנחנו לא צריכים לבזבז זמן ביקורת אחרים לשפוט אותם. אתה צריך להשקיע את הזמן על עצמך, על שיפור כל יום.

13. ¿למה שיהיה לנו אכפת מה אחרים חושבים עלינו, האם אנחנו בטוחים יותר בדעותיהם מאשר אצלנו? (בריגהאם יאנג)

כל הזמן לחשוב על מה שאחרים חושבים עלינו לא טוב מבחינת האיזון הרגשי. כפי שכבר אמר, אושר הוא בתוך עצמו.

• אם אתה רוצה להפסיק לחשוב על מה אחרים חושבים עליך, הנה כמה טיפים במאמר זה: “טיפים להפסיק לחשוב על מה אחרים חושבים עליך”

14. כדי ליצור הערכה עצמית אמיתית עלינו להתרכז ההצלחות שלנו לשכוח את הכישלונות ואת האירועים השליליים בחיינו (דניס Waitley)

ההצלחות שלנו, או, במקום זאת, התפיסה שלנו על ההצלחות שלנו יהיה המפתח בפיתוח של ההערכה העצמית שלנו. הסרת ברזל מן הכישלונות שלנו ולראות אותם הזדמנויות ללמוד היא הדרך הטובה ביותר לפיתוח בריא של הערכה עצמית.

15. אהבה עצמית בריאה פירושה שאין לנו מחויבות להצדיק את עצמנו או אחרים כשאנחנו יוצאים לחופשה, כשאנחנו נשארים ערים עד שעה מאוחרת, כשאנחנו קונים נעליים חדשות, כשאנחנו נותנים לעצמנו פרס מדי פעם. אנחנו מרגישים נוח לעשות דברים להוסיף איכות חיים עד היום שלנו (אנדרו מתיוס)

אתה צריך להיות סובלני עם עצמך, לקבל אותנו כמו שאנחנו ולטפל בנו באהבה יש הערכה עצמית בריאה. זה יכול להיות קל, אבל אנחנו נוטים להיות קשה על עצמנו, משהו לא לטובתנו.

16. הכבוד העצמי שלנו מסמן את הבחירות שלנו. בכל פעם שאנו פועלים בהרמוניה עם העצמי האותנטי שלנו ועם הלב שלנו, אנחנו מרוויחים כבוד. זה כל כך פשוט. כל בחירה חשובה (דן קופפרסמית)

אנו בוחרים להתייחס אלינו בחיבה ובכבוד. אם לא, אנחנו מסתכנים בסבל מופרז. בסופו של דבר, הבחירה שלנו.

17. אנשים מחמיאים לעצמם, וחושבים שכשלונותיהם תמיד נוכחים במוחם של אנשים אחרים, כאילו האמינו שהעולם תמיד שוקל את קסמיה ואת סגולותיה האישיות (אליזבת גסקל)

אנו נוטים לקבל את התפיסה כי אחרים מודעים הטעויות שלנו וכישלונות. זה לא המקרה, מאז אחרים עשויים שלא לראות כל כך פסימי את הדברים שקורים לנו.

18. אל תסתמך על מישהו אחר כדי להיות מאושר וערך עצמך. רק אתה יכול להיות אחראי לכך. אם אתה לא יכול לאהוב את עצמך ולכבד את עצמך, אף אחד לא יכול לעשות את זה לקרות (Stacey Charter)

אף אחד לא יאהב אותך יותר מאשר את עצמך. יש אנשים רבים התלויים באנשים אחרים כדי להיות מאושרים, ולמעשה הם ריקים. אנחנו חייבים להעצים את עצמנו מול החיים, אהבה וכבוד בכל יום.

19. אל תשאל את עצמך מה צריך העולם, שאל את עצמך מה גורם לזה להתעורר. ואז ללכת לעשות את זה. כי מה העולם צריך להיות חי. אז אתה רואה ועושה את זה. כי העולם צריך אנשים שרוצים להיות בחיים (הווארד וושינגטון תורמן)

כדי להיות מסוגל לתת לאחרים זה חיוני כדי לענות על הצרכים של עצמך. אם יש לך חלל בחיים שלך או משהו שאתה לא נוח עם, אתה בקושי יכול לעזור לאחרים.

20. יש יותר מדי אנשים אשר overestimate מה שהם לא לזלזל מה הם (מלקולם ס פורבס)

זה מאוד נפוץ שאנשים מעריכים מעט מה שאנחנו שואפים להיות מה שאנחנו לא. אתה צריך להתחיל להעריך מה יש לנו, וזה בטוח להיות הרבה.

21. יש אמון במה שקיים שם (André Gide)

ביטוי זה מזכיר לנו שאנחנו חייבים להאמין בעצמנו כי כולנו אנשים בעלי ערך. לכולנו יש סגולות ויכולות שמאפיינות אותנו ושאנו יכולים להציע לעולם.

22. ללא קשר לנתיב שאתה מחליט לקחת, תמיד יש מישהו שיגיד לך שאתה טועה. תמיד יש קשיים נגזרים שמפתים אותך להאמין שהמבקרים שלך צודקים. ציור של מהלך פעולה בעקבות אותו עד הסוף דורש אומץ (ראלף Waldo אמרסון)

קשה שלא להיות מושפעים ממה שאחרים אומרים לנו. אבל רווחה אמיתית טמונה במציאת הדרך שלנו, זו שאנו רוצים.

23. לעולם לא לכופף את הראש. תמיד לשמור את זה גבוה. תראי את העולם ישר בעיניים (הלן קלר)

אם אתה עובר את החיים עם הראש למטה, אתה לא תוכל לראות את הנתיב שאתה רוצה ללכת. אמנם זה לא יכול להיות קל לפעמים, אתה צריך להסתכל קדימה ולמשוך קדימה.

24. יש לך ביקורת על עצמך במשך שנים, וזה לא עבד. נסה להחמיא לעצמך ולראות מה קורה (לואיז ל 'חי)

הדבר הקל הוא למתוח את עצמך כאשר הדברים אינם הולכים טוב. עדיף לשנות אסטרטגיה ולקבל ולאהוב את עצמך.

25. לאהוב את עצמך הוא תחילתו של רומן לכל החיים (אוסקר ויילד)

לאהוב את עצמך, כפי שאוסקר ויילד אומר, הוא חיוני כדי להצליח בחיים. כאשר אתה אוהב את עצמך, אתה לא צריך אישור של אף אחד.

26. לפעול כאילו מה שאתה עושה עושה את ההבדל. הוא עושה את זה (ויליאם ג'יימס)

אנחנו לא תמיד מעריכים את הדברים שאנחנו עושים. אבל אם נעשה את זה עם הכוונה הטובה ביותר, הם יהיו כל הכבוד.

27. האנשים המדהימים ביותר שהכרנו הם אלה שהכירו תבוסה, סבל, מאבק, אובדן, ומצאו את דרכם מן המעמקים. לאנשים האלה יש הערכה, רגישות והבנה של החיים שממלאים אותם בחמלה, במתיקות ובדאגה אוהבת עמוקה. אנשים לא ייאמן לא פשוט לקרות (אליזבת קובלר רוס)

לאחר סבל ו נתקל הזמן רע בחיים גורם לנו לגדול. כאשר פצעים לרפא אתה הופך להיות חזק יותר.

28. אתה תמיד עם עצמך, כך שאתה יכול ליהנות החברה שלך (דיאן פון פירסטנברג)

זה לא קל לקבל בדידות ולבלות לבד. אבל זה לא רע לקחת את הזמן כדי לדעת את עצמך. זה הזמן לגדול.

29. מי מסתכל החוצה, חלומות: מי מסתכל פנימה, מתעורר (קרל גוסטב יונג)

אתה צריך לחיות בהווה ולהיות כאן ועכשיו להיות מציאותי. זה אחד המפתחות לאושר.

30. אף אחד לא יכול לגרום לך להרגיש נחותים ללא הסכמתך (אלינור רוזוולט)

אתה מחליט אם אתה רוצה להיות מאושר או לא, אם אתה רוצה מה אחרים חושבים עליך, אני אוהב אותך. אתה יודע, זה תלוי בך, באופן בלעדי.

31. ככל שאתה מרגיש טוב יותר על עצמך, פחות אתה צריך ללמד אותו (רוברט יד)

אם אתה טוב עם עצמך, אתה לא צריך את אישורם של אחרים ואתה לא צריך להוכיח שום דבר לאף אחד.

32. אני חושבת שכולם משונים. כולנו צריכים לחגוג את האינדיבידואליות שלנו ולא להתבייש בה (ג'וני דפ)

כולנו לגמרי לא מושלמים, אז אנחנו לא צריכים לדאוג לזה או לקחת את זה רע. ¡אתה ייחודי בעולם!

33. אתה חזק מאוד, כל עוד אתה יודע כמה חזק אתה (יוגי Bhajan)

ידע עצמי הוא כוח. הבעיה היא תמיד לפקפק הפוטנציאל שלך. אתה צריך להאמין בעצמך.

34. זה לא מה שהם קוראים לך, זה מה שאתה עונה (W.C שדות)

לפעמים אתה אולי לא אוהב כמה דברים מאחרים. אבל אנשים יזכרו איך אתם מתנהגים על זה. לדוגמה, אם מישהו מקבל על העצבים שלך ועלבונות לך, בוודאי העלבון שלך ייזכר.

35. יש ימים כשאני משמיטה מילים מחמיאות עלי כמו כאשר עלים של עץ נופל ואני זוכר שזה מספיק כדי לטפל בעצמי (בריאן אנדריאס)

אנחנו בדרך כלל שוכחים להחמיא את עצמנו כי זה יותר קל לבקר. כאשר אנו עושים זאת, אנו מבינים שזה באמת פשוט.

36. סמוך על עצמך. אתה יודע יותר ממה שאתה חושב שאתה יודע (בנג 'מין ספוק)

אנחנו חייבים לסמוך על עצמנו, למרות שאנו עשויים לזלזל עצמנו פעמים רבות.

37. כי אם אתה מאמין בעצמך, אל תנסה לשכנע אחרים. כי אם אחד מאושר עם עצמו, הוא לא צריך אישור של אחרים. כי אם אתה מקבל את עצמך, כל העולם מקבל את זה יותר מדי (Lao-Tzu)

כאשר אדם מרגיש בנוח עם עצמו, זה לא משנה מה אחרים אומרים. אחד מרגיש חזק ומוכן להתמודד עם היום יום.

38. אנשים הזקוקים לאישור הגדול ביותר מאחרים מקבלים מעט. ואלה שאינם זקוקים לאישור מאחרים מקבלים יותר (וויין דייר)

אם אתה מבקש אישור מאחרים, ייתכן שלא תמצא אותו. במקום זאת, כאשר אתה בוטח בעצמך, אנשים מחפשים אותך.

39. אין שום דבר אציל בהיעלות על גברים אחרים. האצילות האמיתית היא להיות עדיפה על העצמי הקודם שלך (פתגם הינדי)

זה פתגם הינדי מזכיר לנו כי הדבר האצילי באמת היא לעלות על עצמך ללא הרף. ¡אם אתה רוצה, אתה יכול!

40. מצאתי במחקר שלי כי הסיבה הגדולה ביותר מדוע אנשים לא רחמים עצמיים היא שהם מפחדים להיות עצמית מפונק. הם מאמינים כי ביקורת עצמית היא מה שמחזיק אותם באינטרנט. אנשים רבים חושבים ככה כי התרבות שלנו אומרת כי להיות קשה על עצמך היא הדרך הנכונה להיות (קריסטן נף)

ביטוי זה זה מתייחס להשפעה התרבותית וכיצד החברה הזאת דורשת כל כך הרבה. אתה צריך reeducate עצמך כדי להיות מאושר.

41. הבעיות שלך הן שאתה ... כל כך עסוק להיות דבקות אשמה שלך (ראם דאס)

אשמה היא תרמיל המלווה אותנו בכל מקום וזה שוקל יותר מדי. מוטב להיפטר ממנו.

42. פרס ההתאמה הוא שכולם אוהבים אותך פחות (ריטה מיי בראון)

הקונפורמיזם הוא שם נרדף לחוסר תנועה, ולכן, בטווח הארוך זה לא גורם לך להרגיש טוב. עזיבת אזור הנוחות מעמידה אותך במבחן ומאפשרת לך לגדול ולהתפתח.

43. אין לה אמון בעצמה, היא מייחלת להערצה שאינה יודעת שובע. היא חיה בהשתקפויות של עצמה בעיני אחרים. היא לא מעיזה להיות עצמה (אניס נין)

עצוב לא להעז להיות עצמך. זה גורם לאומללות, כי ההתפתחות האישית קשורה קשר הדוק לביטחון העצמי ולדעת ולמטרות על המטרות שיש לאדם.

44. אנשים דומים למשקפיים. הם זורקים כאשר השמש זורחת, אבל כאשר חושך מגיע הם חושפים יופי אמיתי רק אם יש אור פנימי (אליזבת Kübler-Ross)

היופי האמיתי של כל אחד הוא בפנים. אבל זה רק מתגלה כאשר אדם מודע לכך.

45. זה לקח לי הרבה זמן לא לשפוט את עצמי דרך העיניים של אחרים (סאלי שדה)

זה בדרך כלל לשפוט את עצמנו רק איך אחרים חושבים עלינו. אבל עם הזמן אפשר ללמוד להתגבר על זה ולהתמקד רק במה שרוצה בחיים.

46. ​​רוצה להיות מישהו אחר מבזבז את האדם שאתה (מרילין מונרו)

ביטוי של הדיווה האמריקאית הגדולה. אל תבזבז זמן מנסה להיות מישהו אחר, אוהב את עצמך כמו שאתה, אתה שווה הרבה.

47. דעתם של אנשים אחרים על עצמך לא צריכה להפוך למציאות שלך (Les Brown)

כולנו מושפעים ממה שאחרים חושבים עלינו. אבל לא צריך להשפיע עלינו יותר מאשר הצעת החוק.

48. אני לא יודע את המפתח להצלחה אבל המפתח לכישלון הוא לנסות לרצות את כולם (וודי אלן)

הבמאי הגדול והשחקן וודי אלן נותן את המפתח: אם תנסו לרצות את כולם, תאבדו לחלוטין את המהות שלכם כבני אדם.

49. הגורל מחליט מי נכנס לחיים שלך, אבל רק אתה מחליט מי נשאר (אנונימי)

ביטוי של מחבר לא ידוע מדגיש את הקריטריונים של כל אדם כדי להיות מסוגל לבחור באופן רציונלי את החברה.

50. הדת של כל האנשים צריכה להיות להאמין בעצמם (Jiddu Krishnamurti)

ביטוי זה של הפילוסוף והסופר ההינדי מגלה את חשיבות האמונה בחלומותינו.