הפסיכולוגית יולנדה סגוביה מדברת על דיכאון ועל מאפייניה

כולנו הרגשנו עצב בשלב כלשהו בחיינו, משהו שיכול להיות נורמלי במצבים שגורמים לנו הרבה כאב. לדוגמה, כאשר השותף שלנו עוזב אותנו או כאשר אנחנו לא עוברים מבחן חשוב עבורנו.

אבל כאשר העצב מתמשך בזמן ומשפיע קשות על חיינו, אנו עלולים לסבול מדיכאון, הפרעה פסיכולוגית שיש לטפל בה כדי להחזיר את בריאותנו הנפשית והרגשית שוב.

• מאמרים קשורים: "6 ההבדלים בין עצבות ודיכאון"

אנו מראיינים את הפסיכולוגית יולנדה סגוביה

כיום, דיכאון הוא דיבר עם נורמליות מוחלטת, וסטטיסטיקות מראים כי זה משפיע על 2.4 מיליון אנשים בספרד.

במאמר של היום ראיינו יולנדה סגוביה, משתף פעולה Intituto Mensalus של ברצלונה, הנחשבת לאחת המרפאות הטובות פסיכולוגיה במדינה שלנו, כדי לעזור לנו להבין מה הוא דיכאון ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להתגבר.

ג'ונתן גרסיה-אלן: על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, הדיכאון גדל במידה ניכרת בעשור האחרון. מה אתה חושב הוא הגורם לעובדה זו?

יולנדה סגוביה: כן, זה גדל במידה ניכרת, להיות אחד הפרעות במצב הרוח עם השכיחות ביותר כיום. אני מאמין שאין סיבה אחת, אלא האינטראקציה בין גורמים ביולוגיים, פסיכו-סוציאליים ואישיות. אם אנחנו מדברים על 10 השנים האחרונות זה יכול להיות בגלל המשבר הכלכלי הוביל לאובדן עבודה, יצירת קשיים הקשורים רבים, אלא גם עלייה בתוחלת חיים, את הרמה הגבוהה של לחץ שאנו חווים לבין שימוש בסמים . אלה יכולים להיות גורמים המסבירים את הצמיחה הזו, כמו גם אירועים מלחיצים בחיים, שינויים רפואיים או הפרעות נוירולוגיות, בין היתר..

מה ההבדל בין עצבות לדיכאון?

עצב הוא רגש שעולה מן התחושה של אובדן, אשר יכול להיות של האדם אהוב, עבודה, הפסקה של כמה, יכולת אישית ... דיכאון, לעומת זאת, היא הפרעה נפשית נפוצה, שבו הביטוי המתמיד של העצב הוא מאפיין, נוסף על אובדן עניין בפעילויות שהיו נהנו בעבר, חוסר יכולת לבצע פעילויות יומיות, לתקופה מתמשכת של זמן.

גם יכול להתבטא חלק מהתסמינים הבאים, אובדן האנרגיה, שינוי בתיאבון, שינויים בהרגלי שינה, קשיי ריכוז, לזכור ו / או לשמור על תשומת לב, רגשות אשמים או חוסר תקווה ומחשבות של פגיעה או הריגה.

איך נוכל לזהות אם אנחנו מדוכאים?

עלינו להציג סימפטומים מרכזיים של דיכאון, כגון עצב פתולוגי, אובדן עניין ויכולת ליהנות, וכן ירידה באנרגיה התואמת את רמת הפעילות ומייצרת תשישות מופרזת. בנוסף, אנו יכולים להתבונן עצבנות, פסימיות לגבי העתיד, אובדן ביטחון עצמי או סימפטומטולוגיה הנ"ל.

עוד נציין ההתמדה של סימפטומים לאורך זמן וחומרה ממנו, להבדיל משינוי הפעולה הרגילה שלנו, את המצוקה המשמעותית הקליני של שפלה בתחום כלשהו של החיים שלנו.

זה נפוץ עבור אנשים רבים ללכת לרופא המשפחה כאשר הם חווים את הסימפטומים הראשונים של דיכאון. עם זאת, מחקרים מדעיים טוענים כי עזרה פסיכולוגית היא המפתח להתגבר על הפרעה זו. מה הם היתרונות של הולך לפסיכולוג כאשר אדם סובל מהפרעה דיכאונית?

בדיוק, זה נפוץ דיכאון להיות מאובחנים ומטופלים בטיפול ראשוני, אם כי לפעמים המטופל מופנה הפסיכיאטר או הפסיכולוג.

זה מועיל ללכת לפסיכולוג בגלל התערבות מאפשרת טיפול הוליסטי, פונה מחשבות, רגשות והתנהגויות וקידום שינויים המאפשרים תפקוד אדפטיבית יותר לאדם הסובל מהפרעת דיכאון, תוך לקיחה בחשבון את העבודה על מניעת הישנות. יתרון נוסף שאני חושב חשוב להדגיש הוא כי התהליך יהיה מרוכז על האדם, בהתחשב ההבדלים האישיים שלהם.

עד כמה יעיל הטיפול הפסיכותרפי במקרים אלה?

פסיכותרפיה הראתה יעילות דומה, אפילו מעט גבוהה יותר, על פי כמה מחקרים, מאשר טיפולים תרופתי.

למרות זאת הוא טיפול משולב נפוץ ויעיל, יש ניתוחים רבים לשקול טיפול פסיכולוגי צריך להיות טיפול בחירה, כי זה מראה אחוז גבוה במעט יעילות תרופה, היא חסרה את ההשפעות השליליות של זה ועובדת מניעה הישנות אמנם נכון שאנחנו חייבים לקחת בחשבון את חומרת הדיכאון.

** כאשר אדם סובל מדיכאון, האם השימוש בסמים חיוני? **

בהתאם לחומרת האירוע הדיכאוני, במקרים חמורים הגישה המשולבת נראית המתאימה ביותר, בעוד שבפרקים קלים או מתונים הפסיכותרפיה עשויה להיות מספקת.

אילו סוגים של דיכאון קיימים?

אני חושב כי דרך רחבה מאוד, אם כי ברור, כדי להבדיל בין סוגים של דיכאון יהיה להבחין בין אנדוגני או ביולוגי ולא אנדוגני או דיכאון תגובתי. בחלק הראשון, המרכיב הגנטי משפיע בעיקר על גורמים חיצוניים פחות, במוצא הפסיכולוגי השני, משפיע על היעדר הסתגלות ללחצים חיצוניים. אנו יכולים גם להבדיל בין דיזימיה, שהיא של אבולוציה כרונית והיא קשורה למאפייני אישיות.

בנוסף, סיווג אפשרי אחר היה לציין בפירוט את הפרעות השונות דיכאון על פי ה- DSM-5 אבחון, בסקירה האחרונה שלו רואה סוגים שונים של הפרעות דיכאון, הפרעה דו קוטבית בהנחה בקטגורית אבחון מובהקת והפרעות הקשורות.

האם אנחנו יכולים לעשות משהו כדי למנוע את תחילת הדיכאון?

כמה גורמים מגנים של דיכאון עשויים להיות, ליהנות הערכה טובה של עצמנו, להכיר ולהסתמך על מקורות עצמיים, להעריך את הפרטים הקטנים של חיינו, יש רשת יחסית שמעריכה אותנו, לתמוך בנו ולגרום לנו להרגיש טוב. כמו כן, לחיות את ההווה, מעריך את מה שיש לנו ולא לשים את כל תשומת הלב שלנו על מה שחסר לנו. כמו גם עושה פעילות גופנית ומקדיש זמן מהנה פעילויות.

איך בני משפחה יכולים לעזור לאדם עם דיכאון?

עבור אדם עם דיכאון, את התמיכה של הסביבה הקרובה שלהם, ההבנה של המצב שלהם, כבוד וקבלה של הקשיים שלהם היא טרנסצנדנטלית.
חשוב כי בני המשפחה מכירים איך דיכאון בא לידי ביטוי, מה התסמינים והסיכונים שלה לטפל בהם או לבקש עזרה דחוף במידת הצורך הם, ייתכן גם צריך לדעת את ההשפעות של התרופה, אם אתה לוקח.

למרות הסימפטומים המציגים את המשפחה להפריע דו קיום, חשוב לתת אמון כי ייעלם עם טיפול נכון, ובעיקר לא חושב ומתנהג כמו זה כדי לקבל תשומת לב או כדי לעצבן. אם יש ספק, זה תמיד הכי טוב להתייעץ עם איש מקצוע.

הם יכולים גם לעזור למשפחה לעודד אותם לחפש עזרה כדי לעקוב אחר ההנחיות הסכימו בתהליך הטיפולי שתורמים סיוע למשפחה שיפור ו / או בקשה שלה כדי לסייע להם ללמוד יחד דרכים יעילות להתמודדות עם דיכאון.

איזו עצה היית נותן לאדם שעובר את המצב הזה?

אני מציע לך לבקש עזרה כדי לנקוט בצעדים הדרושים כדי להפחית את הסבל שלך. כמו כן, הייתי ממליץ לך לבחור, להציג או לשמור על החיים שלך רק מה שאתה עושה טוב.