סוגי רגשות ורגשות

¿האם אי פעם עצרת לחשוב על הבעיות שלנו ואיך אנחנו מתמודדים איתם? כמה מאיתנו מנסים לברוח, אחרים כועסים ורוצים להכות מישהו או משהו, בעוד אחרים מנסים יותר בשלווה ואני מקווה לצאת מהמצב הזה. בעיות אלה יוצרות סוגים שונים של רגשות ורגשות, בהתאם לכל אחד מאיתנו.

אם אתה רוצה לדעת מה הם, אנו מזמינים אותך לקרוא את המאמר הבא פסיכולוגיה באינטרנט על השונים סוגים של רגשות ורגשות. ¡שימו לב!

1. הייסורים
2. ההנאה
3. תקווה ורגשות מעורבים
4. העצב
5. דיכאון
6. הימנעות

הייסורים

תארו לעצמכם: באמצע הלילה, יש לכם התקף רעב. אז אתה עוזב את המיטה ומחפש את המקרר. חשוך מאוד, אבל את מכירה את הדירה שלך כמו את גב היד, אז אתה לא דואג לאורות. שולחן הקפה נמצא באמצע החדר ואתם צופים את נוכחותו ומקיפים אותו. אולי אתה שם את היד שלך לגעת בקצה ולאשר את מה שאתה מצפה. אתה כמעט שם, חמישה צעדים נוספים למקרר כאשר ... ¡ZAS! אתה מכה משהו מוצק עם שש רגליים: ¡הבלתי צפוי!

¿מה אתה מרגיש באותו רגע? אולי פחד, הפתעה, אולי טרור מוחלט. מה שזה לא יהיה, זה לא נעים. אנחנו נקרא לזה ייסורים.

מה זה ייסורים

כאשר האינטראקציה היא בעייתית, אנחנו מרגישים ייסורים. לדוגמה, כאשר אנו נכשלים לצפות משהו, או כאשר אנו צופים יותר מאשר דבר אחד בו זמנית, אשר לגרום ציפיות סותרות. ¿איזה מבין השותפים שלכם הוא באמת הרוצח של המסור המכני? בכל פעם שאתה לבד עם אחד מהם, אתה לא יודע אם להרגיש בטוח או לברוח.

ואנחנו גם מרגישים ייסורים כשאנחנו מתמודדים עם אי ודאות כללית: ¿מה תהיה התנועה הבאה של ג'וק, או עכברוש, או נחש? אולי זה שורש הפוביות הנפוצות אל היצורים היפים האלה.

איך זה הייסורים

יכול להיות כאב רך, גירוי או כעס: כאשר העט שלך נגמר הדיו ממש לפני חתימת המחאה בסופרמרקט המקומי. זה יכול להיות גם קצת יותר אינטנסיבי: את התסכול כי המכונית שלך שוברת; את הפחד כאשר המכונית יוצאת מכלל שליטה על הכביש; את הסלידה כי אתה מרגיש כשאתה מגלה כי המאהב שלך נושך את הראש של תרנגולות חיות.

מול בעיה לא לגרום כאב, זה ייסורים. הכאב הוא רק החלק הרגשי של המצב. אותם טיעונים חלים על התשוקה. זה לא נגרם על ידי פתרון הבעיה. ואת הכאב ואת הרצון לא לגרום לך לחפש את הפתרון, הם כוחות מוטיבציה.

אבל אין ספק שהמצבים שבהם אתם חשים ייסורים עשויים להיות אלה שתמנעם בעתיד. או, אם הם נפתרים בהנאה, הם עשויים להיות אלה שאתה מחפש בעתיד. זוהי ציפייה של ייסורים או תשוקה כי הוא המניע.

חרדה זוהי הציפייה המיוסרת של הייסורים. בגלל הניסיון, אתה מצפה המצב אתה מוצא את עצמך להיות לא נעים. ציפייה זו היא לא נעימה בפני עצמה: היא עומדת בסתירה עם הרצון שלך להיות אדם מאושר וחסר דאגות. ולעתים קרובות, אתה מנסה למנוע את המצב.

ההנאה

בעקבות הדוגמה הקודמת, עכשיו דמיינו שאתם, בעת ובעונה אחת, עסוקים לצפות את עצמכם, לחשוב על אופציות על טבע החיה, לקבל החלטות שיכולות להקל על חלק מהפחדים שלכם, לחפש את מתג האור. האורות נדלקים ... ואתה מצפה שאני אהיה פסיכופת.

והנה זה על המקרר. אתה ניקת תחת אותו לראשונה מזה 30 שנה ואתה עזבת אותו בדימוס. הדברים שוב הגיוניים. ¿עכשיו איך אתה מרגיש? אולי אתה מרגיש הקלה, תחושה של פתרון נעים. אתה זורק אנחה גדולה, אתה עלול לצחוק. החיים שוב על המסלול הנכון. בואו נקרא לזה תענוג.

מהו הנאה בפסיכולוגיה

ההנאה היא את ההחלטה של בעיות הייסורים שלנו. אנחנו באמת מפתחים או מרחיבים את הבנתנו את העולם כאשר אנו חשים הנאה. הנאה היא הפנים הרגשיות של הסתגלות, של למידה.

זה גם יכול להיות קל: תחושה נעימה של סיום תשבץ או לנצח משחק או ספורט. או שזה יכול להיות קצת יותר אינטנסיבי, כמו הקלה אתה מרגיש כשאתה מבין כי על רכבת הרים אתה פשוט מרגיש כאילו אתה עוזב את המסילות, או את השמחה של גילוי מדעי, יצירה אמנותית או ניסיון מיסטי.

הבינו, מאז לפתור בעיות מחייב אותם, הנאה תלויה ביסורים. נראה שגם הנאה פיזית עובדת כך: אתם נהנים מזה יותר זמן מה, בלי שיהיה לכם, אם זה אוכל, שתייה או מין. אם יש לנו יותר מדי משהו, זה לא נראה סיפוק לנו כל כך.

תקווה ורגשות מעורבים

התקווה זוהי הציפייה המענגת של הנאה. מהניסיון, הבעיה שתעמוד בפניכם תיפתר, וזו מחשבה מאושרת. בהתאם לפרטים, אנו יכולים גם לקרוא לזה התלהבות, או אפילו חרדה.

עכשיו, הייסורים וההנאה "הבסיסיים" אינם קורים בדרך כלל, שכן אחד הוא הבעיה והשני הוא הפתרון, אבל הייסורים וההנאה הצפויה (כלומר, חרדה ותקווה) מתרחשים לעתים קרובות בעת ובעונה אחת. באותו זמן: אנו קוראים לזה "רגשות מעורבים".

הזזה על פני המים העמוקים ב 45 קמ"ש באמצעות לוחות קטנים יכול לגרום לך עצבנות; מצד שני, סקי מים נשמע כיף. אתה מרגיש חרדה והתלהבות. ההחלטה שלך אם להוכיח את זה או לא יהיה מבוסס על האיזון כי שתי הרגשות האלה יש לך. תראה מה שאמרנו "בשבילך". ההחלטה היא סובייקטיבית במידה רבה, על בסיס מה גורם לך להרגיש חרדה או התלהבות.

הציפייה זה גם יכול לעזור לנו להבין את הרגשות האחרים, כגון כעס או כעס: כעס הוא ייסורים עם ציפייה לשינוי חיצוני. הבעיה היא "שם בחוץ" וכעס הוא הצטברות של אנרגיה הדרושה כדי לפתור אותה. רק תנסו להחזיק תינוק כדי שהוא לא יזחל, ותראו מה אתם מקבלים.

העצב

עצב הוא ייסורים עם א ציפייה לשינוי פנימי. הבעיה היא "כאן". אני מבין שאני חייב להסתגל אליו. האבל לפני מותו של אדם אהוב הוא הדוגמה הבולטת ביותר: אתה לא יכול לעשות את זה לחזור, אתה יכול רק ללמוד לחיות עם העדר. רבות מחוויות הלמידה החשובות ביותר שלנו כוללות עצב, איך להתחיל להבין את המגבלות שלנו, או את המגבלות של יקירינו, למשל.

להבין את זה הכעס קצת יותר מלא תקווה; עצב הוא קצת יותר קשה ללבוש. אנשים נוטים להתרגז על דברים לפני שהם מרגיעים את עצמם ומקבלים את מה שהם לא יכולים לשנות. זה אומר לנו משהו מאוד חשוב: אנחנו מתנגדים לשינויים חשובים בעצמנו; אם אנחנו יכולים, אנחנו מנסים להפוך את העולם לעמוד בציפיות שלנו.

דיכאון

לפעמים אנשים מתמידים במצבים רגשיים אלה. לאדם שתמיד מנסה לעשות את העולם (במיוחד לאחרים) לענות על הציפיות שלו, אנחנו מכנים אותו אגרסיבי, ואת המצב הרגשי העוין שלו. לעתים קרובות, מה שאתה באמת צריך לעשות הוא לשנות את עצמך, להתאים. אבל מסיבה כלשהי (התרבות שלהם, למשל) נתינה היא טאבו. כמו התענוגות הגופניים, כשמשהו לא עובד כמו שצריך, אנחנו עושים מה שאנחנו עושים תמיד, ¡זה רק יותר אינטנסיביות!

כמו כן, לאדם שתמיד לנסות להסתגל לעולם (ובמיוחד לציפיות של אחרים) אנו מכנים אותה קונפורמיסטית ומצבה הרגשי מדוכא בדרך כלל. הוא תמיד מנסה להסתגל לאחרים, כאשר לעתים קרובות הוא זקוק לכעס.

הימנעות

הנפוץ מכל הוא הימנעות: כאשר אנו רואים בעיה הקרובה, אנחנו נכנעים החרדה שלנו אנו בורחים, פיזית או פסיכולוגית. עם הימנעות, אנחנו באמת מנסים לצאת ממצב רגשי ולחזור למדינה שלווה. למרבה הצער, אם להימנע בעיות ויסורים שלהם, אתה גם למנוע את ההנאה של פתרונות. תחשוב על כמה דרכים "פסיכולוגיות" כדי למנוע את הבעיות של חיי היומיום: אלכוהול, סמים, טלוויזיה. המטרה של הימנעות היא להיות מחוסר הכרה, או לפחות לא להיות מודע לבעיות.

כיצד להתמודד עם בעיה - 3 דרכים

אלה שלושה סוגים (תוקפנית, קונפורמיסטית ומניעתית) נפוצים כל-כך עד שכמה תאורטיקנים ניגשו אליהם (אדלר, הורני, פרום ואחרים). סוגים אלה עשויים אפילו להיות מרכיב גנטי בהם, ולכן חלק מאיתנו נוטים יותר להתמודד עם הבעיות שלנו עם תוקפנות, אחרים עם קונפורמיזם, בעוד אחרים להשתמש הימנעות.

אנשים מבוגרים נוטים לקחת בעיות עם עין על הפתרון: כאב וחרדה עם תקווה והתלהבות. זה לוקח קצת את היכולת להתמקד במטרות שלך ולהתעלם הטרחה של מקבל אותם. זה נקרא "כוח רצון", משמעת עצמית, צורך בהישגים, עיכוב גמול ואינטליגנציה רגשית. אני רק קורא לזה יהיה.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים סוגי רגשות ורגשות, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של רגשות.