אימון ספורט מה זה ומה היתרונות שלו

אימון הוא משמעת שהפכה להיות אופנתית מאוד בשנים האחרונות. ולמרות שהוא מקבל קצת ביקורת, אם מקצועי מי ליישם את זה הוא מאומן היטב, הוא יכול לספק תוצאות מצוינות עבור אישי, מקצועי, חינוכי וספורט הפיתוח של העם.

היום נדבר על אימון ספורט, הצעה המאפשרת למקסם את הפוטנציאל של ספורטאי או אתלט.

• מאמר קשור: "10 סיבות לשים פסיכולוג ספורט בחייך"

סוגים שונים של אימון

מאמנים מדריכים אנשים בתהליך השינוי ומסייעים להם להשיג את מלוא הפוטנציאל שלהם במגוון תחומים ולשפר את רווחתם. הם יכולים לעבוד עם אנשים שרוצים להשיג את המטרות שלהם בחיים (אימון אישי: את הסוד לקבלת מטרותיך), עם מנהלים לנהל קשרים טובים עם צוות (אימון עסקי: מהו ומהן היתרונות שלה) אפילו עם מורים ומורים (אימון חינוכי: כלי ללמוד וללמד טוב יותר).

אבל המאמן לא רק עובד עם המאמנים (הלקוח של המאמן) בנפרד, אבל גם יכול לעשות את זה עם קבוצות של אנשים וצוותי עבודה או ספורט. בתחום זה, הוא מאפשר אימוץ אסטרטגיות כדי למקסם את הפוטנציאל הלמידה וניהול של משאבים פסיכולוגיים שימושי כדי להשיג מטרה.

אימון הוא מתודולוגיה שעוזרת להתגבר על אמונות מגבילות המונעות מאיתנו, פעמים רבות, להישאר באמצע הדרך בין מה שאנחנו באמת רוצים לבין מה שאנחנו יכולים להשיג..

• מאמר בנושא: "6 סוגי האימון: המאמנים השונים ותפקידיהם"

מקורו של אימון ספורט

הקשר בין אימון לספורט הוא מציאות מאז מקורותיה של משמעת זו. למעשה, אימון כפי שאנו מכירים אותו היום נולד בארצות הברית בשנות ה -70, במיוחד בתחום הספורט. המבשר העיקרי שלו היה טימותי גלוואי, שחקן טניס שהפך מאוחר יותר למאמן הוא הבין את החשיבות של היבטים פסיכולוגיים בהשגת מטרות וביצועי הספורט בכלל. בספרו המשחק הפנימי של טניס, שפורסם בשנת 1974, חושף את הרעיונות שלו על אימון, אשר מאוחר יותר ישמשו בתחומים אחרים, במיוחד העבודה.

אבל המקורות של אימון מעבר זמן, בגלל, למשל, את תרומתם של סוקרטס בדיאלוג השיטתי שלו המכונית maieutic, המושג של הגשמה עצמית של פסיכולוגיה הומניסטית, סמל ידי אברהם מאסלו, או ידוע תרגילי האינטליגנציה הרגשית שהוצעו לראשונה על ידי דניאל גולמן, עיצבו את המשמעת הזו.

היתרונות של אימון ספורט

אימון ספורט מביא יתרונות רבים עבור ספורטאים. אבל מה הם היתרונות האלה?

1. עזרה להכיר אחד את השני טוב יותר

ספורט האימון מאפשר ספורטאים יודעים טוב יותר כי הם לפתח אינטליגנציה רגשית וללמוד להשתמש בכלים כדי לגלות גבולות דחפים משלכם לרסן את מלוא הפוטנציאל שלהם. עם אימון ספורט, ידע עצמי משפר, אשר הוא המפתח לפיתוח אישי וספורט.

• אולי אתה מעוניין: "ידע עצמי: הגדרה ו 8 עצות כדי לשפר את זה"

2. עזרה לתכנן מציאותית

ידע עצמי גם מאפשר לנו לדעת באיזו דרך אנחנו רוצים לקחת, ומסייע לתכנן מציאותית. זה המפתח כי זה עוזר לשמור על הרגליים על הקרקע ומונע תסכול.

3. זה מאפשר להגיע לפוטנציאל המרבי

בעזרת המאמנים, ספורטאים לפתח משאבים, מיומנויות וכישורים מאפשרים לך למקסם את הביצועים שלך ואת הפוטנציאל שלך. אימון עושה ספורטאים ללכת רחוק יותר על ידי עוזר להם לחסל את המחסומים הנפשיים.

4. עוזר להתגבר על אמונות מגבילות

הגבלת אמונות לשמש מכשול כדי להגיע לפוטנציאל שיש ספורטאי, כי המוח יכול להיות האויב הגרוע ביותר שלנו אם אנחנו לא מודעים איך מחשבות אלה שליליות להשפיע עלינו.

מאמן הספורט מציע טכניקות coachee ומשאבים שמטרתם שיפור כישרון במיטבו. במילים אחרות, אימון ספורט יכול לזהות את החולשות, אלא גם לקחת אחריות על השינוי ולפעול על מנת להתגבר על כל מכשול.

5. הוא מעדיף את ניהול הרגשות

רגשות יכולים להעדיף או להפריע ביצועים אתלטיים. הודות לאימון, הספורטאים מסוגלים לדעת ולהסדיר את הרגשות שלך, רגשות, אמונות, פסקי דין ואסטרטגיות התמודדות. דבר זה, ללא ספק, מאפשר להשיג תוצאות טובות יותר.

• מאמר קשור: "אסטרטגיות התמודדות: מה הם וכיצד הם יכולים לעזור לנו?"

6. הגברת המוטיבציה

אימון ספורט הוא המפתח לתכנון וקביעת יעדים מציאותיים, אבל גם להישאר ברגע הנוכחי ולקבל משוב על איך אנחנו מתנהגים. אימון הוא מניע כי האדם מגלה את המוטיבציה שלהם ואת משיגה יכולת גדולה יותר של אתגר ושאפתנות.

7. הגברת הריכוז וביצועים גבוהים יותר

להישאר בהווה ורכישת רמה גבוהה של מודעות גם מעדיף ריכוז ומגביר את הביצועים.

כמו כן, מאז האימון מאפשר לספורטאים להתחבר עם עצמם כאן ועכשיו, כך שהם מגיעים למצב שבו רמת הקושי של המשימה והמוטיבציה הדרושה לביצועו נשמרת באיזון כמעט מושלם. זה מעדיף את מה שמכונה "מצב של זרימה".

8. צמצום התסכול

מטרות ריאליות ומטרות מתוכננות היטב מסייעות לשמור על הערכה עצמית גבוהה, שכן אנשים אינם חיים בציפיות לא רציונליות ופחות מתוסכלים. אימון קובעת תוכניות פעולה בטווח הבינוני והארוך, אז זה מועיל ללכת צעד אחר צעד ולחיות כאן ועכשיו.

9. מנהיגות כוח

אימון מאמן ספורטאים, שמרגישים אחראים למעשיהם בזכות המתודולוגיה הזו. לספורטאים יש יכולת גדולה יותר ללמידה, כוח קבלת החלטות ו הם רוכשים מנטאליות חיובית מול השינוי.

10. משפר את הלכידות של הקבוצה

אימון יכול להיעשות בנפרד; עם זאת, ובמיוחד בעולם של ספורט, אימון קבוצתי או אימון צוות אימון יכול להתבצע. כאשר קבוצה מרגישה מאוחדת ורודפת מטרה משותפת, קל לה לבצע ברמה גבוהה. אימון מגביר את תחושת השייכות, משמעת ומשפרת קשרים בתוך הקבוצה.