12 הספרים הטובים ביותר על אושר

האושר הוא שאיפה לכולנו. בגלל זה מדענים מנסים כבר עשרות שנים לפענח מה גורם לאנשים להיות מאושרים ואיך אנחנו יכולים להיות מאושרים רוב הזמן. אנשים שמחים מתנהגים בדרך מסוימת.

מאידך גיסא, מדינת הרווחה היא שעוררה השראה לסופרים רבים זה נושא כי ספרים רבים על אושר לטפל ומה מקרב אותנו אליה.

• מאמר קשור: "15 הרגלים נפוצים של אנשים מאושרים"

ספרים על אושר מומלץ לחלוטין

במאמר זה הכנו רשימה של ספרים שיכולים לעזור לך להבין את התופעה המורכבת של אושר.

1. אושר אותנטי (מרטין א 'סליגמן)

זליגמן ידוע בתרומתו לפסיכולוגיה חיובית ולספק ידע כיצד להיות מאושר יותר. ספר זה מציעה תצוגה אופטימית של החיים, תמיד עם תמיכה מדעית, כי יש מחקרים רבים שיכולים לעזור לך ליהנות רווחה טובה יותר.

• למידע נוסף על ספר זה, לחץ כאן.
• מאמר בנושא: "מרטין זליגמן: ביוגרפיה ותיאוריות בפסיכולוגיה חיובית"

2. זרימה (זרימה): פסיכולוגיה של אושר (Mihaly Csikszentmihalyi)

מצב הזרימה מתרחש כאשר אנשים עושים מה שהם באמת רוצים לעשות, כי אז הם מתחברים עם עצמם ונראה כי הזמן עומד ללא ניע. מצב הזרימה פירושו להיכנס למצב של תשומת לב כפי שהוסבר במאמרנו: "מדינת הזרימה (או מצב הזרימה): כיצד למקסם את הביצועים שלכם".

מושג זה קשור באופן הדוק לאושר, ובטקסט זה, המחבר חושף את המפתחות של המדינה הזאת ומסביר מה ניתן לעשות כדי להעדיף את זה. ללא ספק, עבודה נהדרת.

• בדף זה תוכלו למצוא מידע נוסף.

3. הרגלי המוח מאושר (לורטה גרציאנו)

אנשים שמחים בדרך כלל לבצע סדרה של הרגלים לשמור אותם במצב זה. אבל מה קורה למוח שלנו כשאנחנו מאושרים? אילו תהליכים כימיים מבוצעים? זו מטרת עבודתה של לורטה גרציאנו להסביר. ספר מומלץ.

• האם אתה מעוניין לקרוא אותו? לחץ כאן אם אתה רוצה לדעת יותר על הספר.

4. מלכודת האושר (ראס האריס)

התקשורת כל הזמן שולחת לנו הודעות על אושר, ובמקרים רבים הם יכולים להרחיב אמונות לא רציונליות על תופעה זו. לכן הספר הזה שונה מרבים מאלה העוסקים בנושא זה, משום שהוא מתמקד איך אנחנו יכולים להיות אובססיבי להיות מאושר, משהו שמשפיע לרעה על רווחתנו ועל האושר שלנו. המחבר סוקר את המפתחות כדי להיות מאושרים תוך התחשבות בעקרונות הטיפול וההתחייבות.

• בדף זה תוכלו למצוא מידע נוסף על עבודה זו.
• מאמר בנושא: "קבלה וטיפול מחויבות (ACT): עקרונות ומאפיינים"

5. החיים הפורחים (מרטין א 'זליגמן)

יצירה נוספת של זליגמן שנותנת לנו כמה שיעורים על אושר, כי כדי שהאושר הזה ישגשג יש צורך להשקות את היום שלנו לעשות דברים המאפשרים לנו לחיות את החיים בצורה גמישה אמנם לפעמים השמש לא יוצאת, הספר מתמקד איך לנהל את הרגשות שלנו ולהשיג אישיות אינטליגנטית רגשית.

• אתה יכול לקבל את הספר כאן.
• מאמר קשור: "איך אנשים אינטליגנטיים רגשית?"

6. טיול עם אושר (דניאל גילברט)

עבודה זו נכתבה על ידי דניאל גילברט, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת הרווארד. זה מסתובב איך אנחנו טועים מנסים לחפש אושר, ובתוכנה יש אישור מדעי של חקירות ושנים רבות של מחקר על תופעה זו. טקסט עם ביקורות טובות אשר הצליח לנצח על הקוראים שלו.

• תוכלו למצוא מידע נוסף על הספר כאן.

7. אושר המדע מאחורי החיוך (דניאל סרפד)

ישנם מחקרים רבים שבוצעו בעשורים האחרונים במטרה לדעת טוב יותר מהו האושר וכיצד נוכל להיות מאושרים יותר.

במובן זה, ישנם טקסטים רבים שניסו לקבץ את הממצאים המעניינים ביותר בנושא זה. ב אושר המדע מאחורי החיוך, המחבר עושה סקירה ממצה של חקירות אלה על איך מצב הרוח שלנו משפיע על המוח שלנו.

• בקר בדף זה כדי לדעת יותר על הספר.

8. המדע של אושר (Sonja Lyubomirsky)

טקסט דומה לזו הקודמת אך בגישה מעשית יותר. כלומר, זה עבודה מספק ייעוץ ונותן הנחיות כך המעוניינים יכולים לשפר את רווחתם ולהרגיש טוב יותר ביחס לעצמם.

• תוכלו למצוא מידע נוסף על הספר על ידי לחיצה כאן.

9. האם הדלי שלך מלא? אסטרטגיות כדי לשפר את הרגשות החיוביים שלך (טום Rath ודונלד א Clifton)

טקסט המתמקד באותן מצבים רגשיים שגורמים לנו ליהנות מהחיים. מחזון של פסיכולוגיה חיובית. עבודה זו מציעה אסטרטגיות וידע כדי לנצל את היום שלנו יום: יחסים בינאישיים, עבודה, מטרות החיים, וכו '.

• תוכל ללחוץ כאן כדי לקבל מידע נוסף על הספר.

10. האושר מחכה לך (אנדרו וייל)

ספר המבקר את המודל הרפואי בכל הנוגע לטיפול באושר ומביא גישה חדשה. המחבר מציג כמות גדולה של ידע עם תמיכה מדעית על כמה שיטות מזרחיות כגון מדיטציה, וכיצד הם משפיעים על איכות החיים של אנשים. הקוראים נהנים תוכנית 8 שבועות כדי להשיג רגשית רווחה.

• בקישור זה תוכלו למצוא מידע נוסף על הספר.

11. אופטימיות חכמה: פסיכולוגיה של רגשות חיוביים (M Dolores Avia Aranda ו Carmelo Vázquez Valverde)

אופטימיות חכמה היא היפוכה לאופטימיות כוזבת, כפי שניתן לראות במאמר: "אופטימיות שווא: מה זה ומה ההשפעות השליליות שלו?". וזה, שלפחות בחלקו, צורת החשיבה שלנו משפיעה על האופן שבו אנו מרגישים, כדי שנוכל ללמוד לראות את החיים בצורה חיובית יותר. ספר זה מתעמק במפתחות המסייעים בהשגתו.

• אם אתה מעוניין, אתה יכול לקבל את זה כאן.

12. החברה המאושרת בעולם (דוד תומאס)

אנשים מבלים שעות רבות של היום בעבודה שלנו, כך רווחת העבודה משפיעה על כל תחומי חיינו. דוד טומאש, מחבר העבודה, הוא מנכ"ל קבוצת Ciberclyck, הנחשב לחברה הטובה ביותר לעבוד בספרד. בעבודה הזאת הוא מסביר איך אפשר להיות חברה מאושרת, מה לא רק משפיע באופן חיובי על העובדים, אלא גם את התוצאות של הארגון.

• למידע נוסף על ספר זה, לחץ כאן.