שתף:
את 11 מיטב תשומת לב ספרים
תשומת לב, או תשומת לב, היא אחד הכלים השימושיים ביותר בשיפור איכות החיים של אנשים, הם נמצאים במקום שבו הם נמצאים. האפקטיביות שלה בהתמודדות עם מחלות ומצבים שכולים, למשל, הוכחה מדעית, ויש ראיות גוברות כי השימוש שלה יכול גם לטובת אנשים בריאים לחלוטין ללא חוסר איזון פסיכולוגי..
קריאת ספרים על תשומת לב היא אפשרות מצוינת ליצור קשר עם תשומת לב; מאפשר לנו להתעמק בתיאוריה שלו ולתרגל באופן עצמאי, ללמוד על ההיבטים של התופעה הזאת שמעניינים אותנו ולשפוט באיזה תחומי בחיינו יכולים להיות שימושיים, כל זאת מבלי להתפשר על לוחות הזמנים שלנו או לשלם על שיעורים מההתחלה.
אולי אתה מעוניין:
- 5 תרגילי תשומת לב כדי לשפר את הרווחה הרגשית שלך
הספרים הכי טובים על מודעות
עכשיו ... איפה אתה מתחיל לקרוא ספרים על תשומת לב?
ההצעה היא מגוונת מאוד, ולעתים קרובות פרסם מספר כותרות כי באופן ישיר או בעקיפין כתובת בעיה זו. אם אתה רוצה לקבל את ההזדמנות לבחור מבין ספרי הטיפול המלא ביותר, להלן אתה יכול לראות את ההמלצות שלי.
1. אחרי האקסטזה, הכביסה
ג 'ק קורנפלד, המחבר של הספר הזה הוא נזיר בודהיסטי עם רקע בפסיכולוגיה אשר כבר להפיץ שיטות מדיטציה במשך שנים. זהו אחד הספרים המומלצים ביותר על תשומת לב עבור אלה שרוצים להבין את הרקע התרבותי המזרחי מאחורי טכניקות המדיטציה.
- קנה את זה על הקישור הזה.
2. תשומת לב: סקרנות וקבלה
מדריך מעשי של תשומת לב מלאה של הפסיכיאטר והחוקר הנודע חבייר גרסיה קמפאיו. בספר זה על תשומת הלב, הדגש מושם על הבסיס האמפירי והמדעי התומך בשימוש בהכרה ככלי שימושי בחיינו.
- אתה יכול לקנות אותו כאן.
3. הנוהג של מודעות
ג 'ון Kabat-Zinn מסביר בספר זה את כל היסודות התיאורטיים והמעשיים שאתם צריכים לדעת כדי להבין מה הוא מודע. זהו ספר שלם מאוד (יותר מ -600 עמודים), כי ניתן לקרוא שוב והתייעץ פעמים רבות.
- קנה את זה כאן.
4. ספר תשומת הלב
אחד הספרים הפופולריים ביותר והמוכרים על תשומת הלב הוא הנזיר הבודהיסטי הזה Bhante G. בדפיו לא רק לדבר על תשומת לב, אלא גם את היחסים עם צורות אחרות של מדיטציה.
- אתה יכול לקנות אותו על ידי לחיצה כאן.
5. למד לתרגל תשומת לב
ויסנטה סימון, מחבר הספר הזה על תשומת לב, הוא כבר אחד המנהגים העיקריים של משמעת זו בספרד. עם דגש ממוקד בבירור על תרגול, עבודה זו היא אופציה מצוינת לכל מי שבכוונתו להתחיל בעולם של תשומת לב אוטונומית.
- קנה את זה כאן.
6. נס של תשומת לב
בספר זה על תשומת הלב הוא ציין כיצד לבצע תרגילי מודעות והוא מוסבר דרך סיפורי הדרך שבה מסורת זו קשורה הפילוסופיה הבודהיסטית. מחברו, נזיר הזן טיך נאט האנה, הוא אחד הנציגים החשובים ביותר של תנועת המודעות, וכן פעיל למען השלום, ופרסם עשרות ספרים בנושאים מגוונים..
- מידע נוסף על קישור זה.
7. ייזום תשומת לב
עוד של כותרות לקרוא ביותר של ויסנטה סימון. במקרה זה הוא ספר קצר יחסית שבו כל הרעיונות הבסיסיים והרעיונות מסוכמים לדעת את תשומת הלב ואת התועלת שלה.
- אתה יכול לקנות אותו כאן.
8. תשומת לב ומדע
כדי לסיים, עוד אחד הספרים חבייר גרסיה קמפאיו. הכותרת אומרת הכל; ספר שבו נבחן את הבסיס המדעי של תשומת הלב. מומלץ במיוחד לתלמידי הפסיכולוגיה ומדעי הבריאות בכלל.
- לרכוש את זה דרך הקישור הזה.
9. תשומת לב בחיי היומיום
עבודה זו על ידי ג 'ון Kabat-Zinn הוא מאוד שימושי כמבוא תשומת לב. זהו קריאה נעימה נתפס כמדריך להתחיל.
- קרא עוד על ספר זה על ידי לחיצה כאן.
10. תשומת לב ללמד וללמוד
מדריך נכתב על ידי כמה מחברים על תשומת לב במיוחד עבור אנשים המוקדשים לתחום ההוראה והחינוך עם בנים ובנות בכלל.
- אתה יכול לקנות את הספר כאן.
11. תשומת לב למתחילים
השם של הספר הזה על תשומת לב נוצר על ידי Jon Kabat-Zinn זה תיאורי לחלוטין. זוהי עבודה קצרה יחסית כדי ללמוד את היסודות של פרקטיקה זו.
- תרכוש אותו כאן.
