כללי האושר, לדברי שופנהאואר

ארתור שופנהאואר היה פילוסוף גרמני מבריק, שנון עמוק ועם השפעה רבה במחצית השנייה של המאה התשע-עשרה ותחילת המאה העשרים. הוא התאפיין בתנוחה פסימית מובהקת נגד העולם והחיים, שהשתקפה בעבודתו העיקרית, העולם כרצון וייצוג.

ריאליזם גדול שלו ואת עומק המחשבה שלו מנעו ממנו לראות את "העולם בוורוד". ובכל זאת, Schopenhauer כתב חיבור עם 50 כללים כדי להשיג אושר.

"אושר" הוא אחד מאותם מושגים מעורפלים שמעולם לא הסכמנו עליהם לאורך ההיסטוריה. אנו חולקים את הרעיון כי זוהי תחושה מסוימת של מלאות אושר, אבל כל אדם מגיע באותה מדינה מסיבות שונות. למעשה, רבים טוענים כי זה אפילו לא מדינה ככזה, אבל תפיסה חולפת.

"השמחה של החיים מורכבת תמיד שיש משהו לעשות, מישהו לאהוב משהו להסתכל קדימה"

-תומס צ'למרס-

שופנהאואר פיתח רעיון של אושר המבוסס על זהירות ומוסר. בתוך החשיבה שלך, אושר יש הרבה יותר לעשות עם השלום הפנימי, מאשר עם התרוממות רוח או אושר. מתוך חמישים הכללים שלך לאושר, בחרנו 10 שיכולים להעשיר. 

1. הימנע מקנאה, נורמה בסיסית בחשיבתו של שופנהאואר

"כלל מספר 2. הימנע קנאה. אנו יודעים עד כמה אכזריים ובלתי ניתנים לערעור הם קנאה, ובכל זאת אנו חותרים ללא הרף לעורר אותה באחרים. למה? "

קנאה היא כוח שלילי מאוד שיכול להשתלט על הלב שלנו וחוסמים את שמחת החיים. מי מתמקד יותר במה שאחרים עושים או מרגישים, מזניח את המשימה של בניית האושר שלהם. כך מתגלה למשל מחקר שערך ד"ר ג'ורג 'פוסטר מאוניברסיטת שיקגו..

על פי מחקר זה, הקנאה היא הרגש המסוכן ביותר, זה שיוצר מרחק רב יותר בין אנשים לבין זה שמציב את האומללות האותנטית.

2. לנתק את התוצאות

"חוק מספר 7. להרהר לעומק על דבר לפני ההתחייבות אותו ופעם בוצע לא להיות מיוסר עם התוצאות, אבל כדי להיפטר מן העניין"

לעתים קרובות אנו עושים זאת: אנו מתמקדים אך ורק בתוצאה ובהשגת המטרות. במקרה שלא נגיע אליו, אנו חווים את הכישלון העמוק ביותר, את האכזבה המרה ביותר.

עכשיו, שום דבר לא יכול להיות מספק יותר מאשר להרגיש טוב על המאמץ שנעשה. לא משנה מה התוצאה, התהליך משנה, מה הוא למד, תחושת הגאווה בעצמנו והיכולת לנסות דברים חדשים, פרויקטים אחרים שבסופו של דבר יביאו לנו את ההצלחה הצפויה.

3. תנו לנו שמחה

"חוק מספר 13. כאשר אנו שמחים, אנחנו לא צריכים לבקש רשות לכך בשאלה אם יש לנו סיבה להיות"

אנשים רבים באים לחוות קצת מוזרות ואפילו אשמה כאשר הם מרגישים עליזים. זאת משום שאחרים סובלים או שסבל נחשב ראוי לשבח יותר משמחה. חשוב להיפטר מרעיונות אלה ולהיות מסוגלים לחוות שמחה, ללא כל התלבטות.

הלמידה ליהנות מהרגע, להרגיש חופשי מבחינה רגשית היא מנגנון יוצא דופן להשיג אושר.

4. שליטה פנטזיות

"כלל מספר 18: בכל הדברים המשפיעים על רווחתנו ועל אי-נוחותנו, על תקוותנו ועל פחדינו, עלינו לשים את המושכות בפנטזיה"

גויה אמר כי "דמיון מוליד מפלצות". גם עם הפחדים שלנו, כמו עם השאיפות שלנו, אנחנו נוטים לתת זבוב פנטזיה. לכן אנחנו בסופו של דבר רואים סכנות גדולות יותר לאלה שבאמת קיימים או הצלחות ענקיות שממילא לא מגיעות פשוט עם חולם.

הפנטזיה יכולה לפעמים להיות מועילה כערוץ של יצירתיות. כמנגנון למציאת מוטיבציה והבהרה של מטרות ורעיונות חדשים. עכשיו, אם כל היקום הזה של הרעיונות אינו משרת שום מטרה ומוביל אותנו לנקודה שבה חלום בלתי אפשרי בסופו של דבר מתוסכל, עדיף לשלוט במחשבות שלנו.

5. הימנע אומללות

"חוק מספר 22. חיים מאושרים יכולים רק לחיות את החיים הכי פחות אומללים"

למרות שזה נראה ברור, לא כל האנשים להימנע אומללות. למעשה, יש כאלה שמחפשים אותו, וכמובן מוצאים אותו. בשביל שופנהאואר, הדבר הבריא הוא להימנע או לחסל את כל המצבים שיכולים להביא לנו אומללות, כי בעצם הם לא שווים את זה והם רק המקור של קשיים חדשים.

6. ערך מה יש לך

"חוק מספר 25. אנחנו חייבים לראות מה יש לנו כפי שאנחנו מחפשים אם מישהו לקח את זה מאיתנו; להיות רכוש, בריאות, חברים, מאהבים, נשים וילדים, רוב הזמן אנחנו רק מרגישים את ערכם לאחר שאיבדו אותם "

כל יום אנחנו צריכים להתעורר ולחשוב על כל מה שאנחנו צריכים להודות. החל מיום אחד נוסף של החיים, על גג, מיטה ומצפון להעריך את מה שיש לנו וכי רבים אחרים לא מחזיקים. לכן, בתוך הפסיכולוגיה החיובית, סופרים כמו מרטין זליגמן מזכירים לנו לעתים קרובות את הצורך להעריך את מה שכבר יש לנו נקודת התחלה טובה. זה שבו אנחנו מרגישים בטוחים, כי איפה למצוא עידוד ומוטיבציה להשקיע רווחה.

7. יזמות ולמידה

"כלל מספר 30. הפעילות של התחייבות או למידה משהו נחוץ לאושר של האדם"

בעקבות תוכניות ופרויקטים מביא מנה חשובה של התלהבות לחיים. זה לא משנה אם הפרויקט הזה הוא פשוט לגדל צמח או לעשות ארוחה טעימה. המיזמים הקטנים האלה הם אוצר.

באותו אופן, הלמידה תמיד מאפשרת לנו להרגיש שאנחנו גדלים ומתפתח; ולכן היא תורמת לאושר החיים.

8. שמור על בריאות

"חוק מספר 32. לפחות תשע עשיריות של האושר שלנו מבוססים אך ורק על בריאות"

                           -א. שופנהאואר-

עם המחלה לחלוטין משנה את הפרספקטיבה על החיים. זה ידוע לאלה שהיו צריכים לסבול את קשיי כאב, אי נוחות או הגבלה. בריאות היא אוצר אמיתי שאנחנו חייבים לטפל בו כדי ליהנות מכל דבר אחר.

9. להיות חמלה לעצמנו

"כלל מספר 34. כאשר אנו מנתחים את חיינו ואת הכישלונות שלנו בו אנו יכולים בקלות לעלות על עצמנו את תוכחות נגד עצמנו"

צורת החסד הראשונה צריכה להיות מכוונת כלפי עצמנו, מגן על שופנהאואר. חשוב להעריך את עצמנו, לזהות טעויות וללמוד מהם. מה שאנחנו לא צריכים לעשות הוא fustigarnos, לבקר אותנו יותר או להצביע עלינו קשה. בסופו של דבר, אין טעם.

למעשה, מחקרים כמו זה שפורסם במגזין "פסיכולוגיה Sciencie" זה מזכיר לנו את זה להשקיע בהערכה עצמית ובטיפול עצמי, היא דרך לא רק להיות מאושרים יותר, אלא להשקיע באיכות החיים ובריאות.

10. היכונו לחלוף הזמן

"כלל מספר 35. מה שאנחנו לעתים קרובות כמעט וכמעט בהכרח להזניח ולא לקחת בחשבון בתוכניות החיים שלנו הם טרנספורמציות הזמן פועל בתוכנו"

כאשר אנו צעירים, נראה לנו כי זקנה היא משהו שקורה לאחרים, אף פעם לא לנו. פנטזיה זו מובילה אותנו לחיות ללא הכנה לעתיד שבו משקלו של השנים מציג מגבלות חדשות ופגיעות חדשות. מי מכין לעת זקנה, מבטיח חיים טובים יותר בשלב השברירי הזה של החיים.

לסיום, כפי שאנו יכולים לראות, שיעורים אלה של החוכמה של שופנהאואר הם מתנות אותנטיות שבהן יש לשקף מדי יום. האושר הוא לא אובייקטיבי, זהו נתיב שבו ניתן להשקיע מדי יום בשינויים פשוטים בגישה האישית שלנו. קדימה לבדוק את זה.

כדי להיות מאושרים, עליכם להאמין שמגיע לכם, כדי להיות מאושרים, עליכם להאמין שמגיע לכם, אנשים הסבורים כי אינם ראויים לאושר, חשים אשמים או שבורים והם האויב הגדול ביותר שלהם. קרא עוד "