טכניקת הבועה הוורודה

האם אתה במצב קשה? אתה עייף מאוד? בעיות גלישה לך או מצב מונע ממך להתקדם?

כאשר אתה נמצא בחלק מהרגעים האלה או דומים, תרגול הרפיה קטנה יביא לך יתרונות רבים. זה יהיה להרגיע את רמת החרדה והמתח, ומאפשר לך להתחבר שוב עם שלווה.

האם אתה רוצה לדעת יותר על זה? קדימה! במאמר זה נספק לך טכניקה פשוטה, כי אתה יכול להשתמש בכל פעם שאתה רוצה להירגע. 

הרפיה ואת היתרונות שלה

הרפיה יש יתרונות רבים הן פיזית והן נפשית. הוא מספק מנוחה עמוקה, תוך הסדרת מטבוליזם, קצב היממה ונשימה, שחרור מתחים, הן שרירי והן נפשי, שנצברו לאורך זמן.

זה גם יכול להקל על כאבי הראש שלנו, נדודי שינה, להפחית את רמות הכולסטרול, שליטה התקפות פאניקה, לשלוט על הבעיות שנגרמות על ידי יתר לחץ דם, להפחית את הלחץ ולהשיג איזון רגשי בין היתר..

הרפיה תסייע לנו להתחבר עם שלווה ושלווה, להתרחק מהכאוס של המחשבות שלנו

תרגול הרפיה צמצום המצב הכללי של האורגניזם מושגת, כפי שכבר אמרנו, הן פיזית והן נפשית.

הרפיה זה נותן לנו תחושה אינטנסיבית של שלווה, שלווה ושלווה. מרגיעה היא משהו הכרחי כדי להתמודד עם חיי היומיום שלנו, כי הג 'ונגל מלא של פחדים, מתח ומהירות.

"הנפש דורשת קצת הרפיה, כי זה לא תמיד יכול להיות נטייה שלו לדאוג ולשחוט"

-דייוויד יום-

טכניקת בועה ורודה

הרפיה היא לא רק בשימוש בהתערבויות פסיכולוגיות, יש גם פעמים רבות ומצבים שבהם הוא מתורגל במטרה להשיג מצב גדול של שלווה ושלווה.

במאמר זה, אנו מציגים לך אחד אלפי טכניקות אפשריות שניתן להשתמש בהם כדי להירגע:טכניקת הבועה הוורודה".

הבועה הוורודה היא טכניקה להדמיה יצירתית המאפשרת לנו להשתמש בדמיון שלנו כדי להתמודד עם מצבים של היום שלנו עד היום ולשים מרחק בין הבעיה שלנו לבין החזון שלנו.

זוהי טכניקה פשוטה מאוד לבצע, וכי אתה יכול ללוות עם מוסיקה מרגיעה אור נמוך. כדי לבצע את זה, אתה צריך לעשות את הפעולות הבאות:

• לשבת או לשכב בצורה נוחה בשבילך, זה לא משנה אם אתה על הכיסא או שוכב על המיטה, הדבר החשוב הוא אתה במצב נוח, זה מאפשר לך להירגע.

• עצום את העיניים, ו להתחיל לנשום לאט, להתרכז בנשימה שלך, להתבונן איך אתה שואף ונושף דרך האף, עמוק וטבעי. תירגע יותר ויותר.

• לאחר מכן, לדמיין משהו שאתה רוצה שזה יגשים. נניח שזה כבר קרה ולצייר אותו בראש שלך בבירור כפי שאתה יכול. להקיף את הפנטזיה שלך עם בועת ורדים ומניחים את המטרה שלך בפנים.

צבע ורוד קשורה עם הלב, ואם התנודות של צבע זה להקיף משהו כי הוא דמיינו, זה יביא לך רק את מה שהוא בהרמוניה מושלמת עם הישות שלך

• הצעד השלישי הוא זה אתה להיפטר הבועה ורוד לדמיין אותו צף ביקום, ללא עצירה המכיל את מה שיש לך visualized. זה אומר שאתה משחרר את עצמך מבחינה רגשית ממנו, כך שהוא חופשי וצף ביקום, מושך ומרכז אנרגיה כדי להפוך אותו למציאות.

אנו מקווים שזה יהיה יעיל.

תמונה באדיבות וילמון