סיפור הזעם שאנו מזינים

"הטעות של האינטלקטואליות היא להניח שהמוח האנושי מציית לצורך כללי בהסברים"

פסקל בויר

תאר לעצמך שאתה חי עם נמר קטן כי הוא רעב. זה נותן את הרושם שהוא רוצה לאכול אותך או לפחות זה מה שאתה חושב. זה נמר קטן, אבל מפחיד.

אז, אתה זורק לו קצת בשר אז הוא לא אוכל אותך וזה כמעט בטוח שזה ישמור אותו רגוע. לרגע זה משאיר אותך לבדך. רק לרגע. אבל גם, כאשר אוכלים אותו גדל קצת יותר.

אז, כשאני שוב רעב, זה יהיה גדול ומסוכן יותר. אתה זורק עוד אוכל. הנמר הקטן, גדל יותר ויותר. עד מהרה הוא הפך לנמר אדיר, אותו ילד קטן שרצית לשלוט בו.

אם אתה חווה חרדה (דחיפות, אי נוחות): הם נמרים כי הם רוצים לטרוף אותך. אם אתם שואפים להיות גמישים יותר בקריטריונים שלכם, הזמן יבוא כאשר הנמרים האלה יפסיקו להפריע לך. גם אם אתה צריך לקבל את זה שהם לא לפרוש.

"מה שאתה מכחיש מגיש לך. מה שאתה מקבל הופך אותך ".

קרל גוסטב יונג

הניסיון לשלוט במחשבות וברגשות שלנו בכל מחיר עלול להוביל להתרגשות שגורמת לנו לעזוב בצד את מה שאנחנו עושים.

מה מטאפורה זו רוצה להסביר לנו??

זוהי מטאפורה בשימוש נרחב על ידי הדור השלישי טיפולים חדשים. טיפולים אלה שונים מאלה שאינם מנסים לשנות או להיאבק במחשבותינו, אלא ב יש להם יחסים טבעיים יותר איתם, לקבל את קיומו.

כאשר אנו חווים חרדה או תחושה לא נעימה, עדיף לתת את ההרגשה הזאת מאשר לרצות להיאבק בה. ככל שאנו מקדישים תשומת לב רבה יותר, כך זה יהיה יותר בהווה.

איך אני יכול ליישם את ההוראה הזאת בחיי?

פעמים רבות יש תחושה של חווה חרדה (מטה-ידע) הוא גרוע יותר מאשר החרדה עצמה. יתר על כן, במקרים רבים של תפיסת החרדה סוגר את המעגל גורם לו להגדיל באופן אקספוננציאלי.

אם אנחנו נותנים חשיבות רבה לחרדה שאנחנו מרגישים, עם הזמן זה לא רק לכבוש את הגוף שלנו, אלא גם את המוח שלנו, צופים מצבים: הפחד שאתם חווים במצב החשיפה הציבורית צומחת ומצפה יותר.

לכבוש את השעות, אפילו את הימים שלפני המצב החרדי כשלעצמו.

אם אתה חי חרדה כמו משהו מעצבן, מיותר לא נורמלי, המוח שלך ישים לב יותר לחרדה עצמה מאשר להתנהגות שאתה צריך לעשות (תערוכה).

לא להאכיל את הנמר יותר (חרדה), כי יגיע זמן שבו הוא יתחזק ולשלוט בכל מה שאתה עושה.

"אורח לא רצוי"

אם לא סיימתם להבין את המסר האמיתי של המטאפורה הזאת, מאחר שהמושג של חרדת הלחימה על ידי קבלת נוכחותה הוא דבר מורכב, אנו נמחיש זאת סרטון בשם "האורח הלא רצוי", שבו הוא מסופר כמו שורה של צד נעים הוא הותקף ללא הרף על ידי מחשבות חסרות תקווה.

רחוק "לתת להם להיות", הגיבור מקדיש יותר תשומת לב למחשבותיו: הוא מתכוון לחסל אותן, אבל בכל פעם הם חוזרים עם יותר ארסיות.

לבסוף, הם מצליחים לקבל את כל תשומת לבם ולהצליח להפריע להתנהגותם. מחשבותיו הרסו את הופעתו במסיבה.

אבל, רחוק מלהיות נתקל מסר חסר תקווה, הסיפור הופך הפוך, בעיקר בשל החלטת הגיבור שלו.

אנו מזמינים אתכם לצפות בסרטון ולצמוח בו ולהבין שהמוח, לפעמים, עובד טוב יותר אם לא נלחם בו. הדבר החשוב אחרי הכל הוא מה שאתה עושה: