האיקו, שירה יפנית לשחרר רגשות

האיקו הוא שיר קצר בהשראת הרגש של הרגע, בתדהמה ובקשר שלנו לטבע. זוהי מסורת יפנית שבה אתה יכול להפשיט את הנשמה כדי לקדם את ההתאוששות, להצטרף אומץ, כוח ואומץ. למעשה, לנוכח האפקט הקתרטי והשחרור, זהו כלי פסיכולוגי, כמו גם אסתטי, של תועלת רבה.

יש אנשים שאומרים את זה המוח הוא כמו מוזיאון שבו חדרים אינסופיים עם תמונות מעוותות להרחיב. מציאת משמעות למה שנחשף שם לא תמיד קלה. לכן, לפעמים זה יכול להיות מאוד שימושי להשתמש בטכניקות אמנותיות אחרות כדי להבין את המשמעויות, למצוא סדר בעיצומו של תוהו ובוהו ורוגע בתוך רעש.

"כביש זה כבר פועל, למעט הדמדומים"

-מטסו באשו-

זה מה haikus, שירים קצרים שנוצרו על ידי שלושה פסוקים של 5, 7 ו - 5 אוכמניות -הברות- שבו המטרה היא להסתכל על האוניברסליות בעיניו של ילד, להתעלות מן הרגיל אל הקסום ולהפסיק את השמועה על המחשבה האובססיבית והמחשבה, להיכלל ברגש של הרגע.

עבור רבים, זה כמעט כמו להסתכל על העולם דרך טיפת טל, היכן להיות מחובר רגע מסוים כדי להניח פרספקטיבה אחרת, אינטנסיבי הרבה יותר זוהר.

ההאיקו ככלי פסיכולוגי

רוברט אפשטיין הוא סופר ופסיכולוג ידוע באוניברסיטת הרווארד. תודה על ספרים כמו "הקדוש המקודש בהייקו " או לרבים ממאמריו שבהם הוא מגן על היתרונות של השימוש בהייקו בטיפול שאנו מכירים, למשל סוג זה של כתיבה הוא מאוד שימושי לטיפול התמכרויות. למעשה, כפי שאומר ד"ר אפשטיין עצמו, "הייקו טוב עושה פלאים לנשמה עייפה".

עכשיו, ברור כי אנחנו רחוקים מסוג של טיפול זה כשלעצמו יכול לקדם את ההתאוששות המוחלטת או הפוגה של התמכרות או תהליך דיכאוני. זהו כלי דייקטי ומשלים לטובת הקשר עם עצמנו, ואיפה למצוא את המרחב הנשכח שבו מתגוררת התקווה, את מסלול החוסן ואת שדה הבמבוק שבו אפשר להיות הרבה יותר חזקים, תוך גמישות מול מצוקות.

מאידך גיסא, זה נפוץ כי בפועל של haiku קשורה לעתים קרובות עם העולם זן. עם זאת, ניתן לומר כי זה בפועל הרבה יותר מבוגר. אמנם נכון כי פילוסופיה זו השתמשו haiku להתפשט בזמן נתון, אנו עומדים בפני סוג של שירה הרבה יותר מבוגר אחורה בזמן. שכן התרבות היפנית היתה תמיד תעלת הביטוי והשחרור הרגשי, כך שהאיש או האישה היפנים, שוקלים את שלווה הטבע, ימצאו דרך לעצב ולהימלט מעצבם, מכמיהתם או מאושרם.

"האם אימפריה אור כיבוי על ידי גחלילית?"

-חורחה לואיס בורחס-

מעניין גם לדעת כי ישנם מומחים רבים שרואים haiku כדרך יוצאת דופן של תרגול זה תשומת לב המאפיינת את תשומת הלב. האדם חייב להיפתח, הוא חייב להיות פתוח לעולם החושני הזה כדי ללכוד את הרגע, ובתורו הוא יכיר את עולמו הפנימי. זהו כלי נהדר שבו ללמוד "להאט", להפיג מחדש את החששות וליצור רגשות שלווה, שלווה וחמלה.

איך לכתוב טובה האיקו

Matsuo Basho הוא המשורר המפורסם ביותר של תקופת אדו של יפן ואחד האנשים הפופולריים ביותר לשימוש של Haiku. לפי דבריו, שיר טוב הוא כזה המסוגל ללכוד את תמצית הרגע, של רגע של זמן בינינו, נשמתנו והטבע עצמו.

"הימים האטיים נערמים, מעוררים בן זקן". 

-יוסה בוסון-

אם ברצוננו להתחיל באמנות טיפולית זו, הסימנים הבאים יהיו שימושיים מאוד עבורנו. זה צריך להיות אמר את זה התועלת האמיתית שלה, כן, זה מגיע עם הזמן ועם בפועל, בדיוק באותו הרגע שבו מפסיקה לחשוב על הכללים, על המדד ועל המבנה פשוט לשחרר את המוח.

• Haiku אין חרוז או כותרת.
• הערך האידיאלי של haiku הוא 5 הברות בפסוק הראשון, 7 בפסוק השני ו 5 הפסוק השלישי.
• פעלים הם מיותרים, כי אין תנועה, אבל הרעיון של לכידת תמונה נייחת, רגש.
• הפועל "להיות" לא צריך להיות כלול, הוא הבין.
• הכלל הוא פשטות.
• האיקו אינו שיר שירוטי או גמור.
• הייקו טוב לוכד משהו שמתעלה על הרגע, אבל בו בזמן, ניתן לבטא רק "ברגע".
• ב haikus הם בדרך כלל כוללים "קיגו", כלומר, התייחסות לטבע, לתחנה שבה אנחנו נמצאים.
• האיקו הוא משהו פרטי, משהו שרק שייך לנו. לכן, אנחנו לא צריכים לחקות, אנחנו לא צריכים להשתמש במשאבים פשוטים, תמונות קל ... שיר טוב דורש אינטימיות, מצפון וחופש רגשי.

לבסוף, ולסיום, לזכור רק כי hiku הוא שבץ מכריע בזמן שעולה מן הלב של הסופר. זהו ערוץ, אנחה שבה אנו מבטאים את עצמנו. אז, וכעצה פשוטה, לזכור רק את זה הייקוס היפה ביותר הם אלה שעושים את הקפיצה בפסוק השלישי, שבו שני הראשונים לעשות מבוא פשוט לעזוב את החותם הטוב ביותר בו.

אמנות קבלה יפניות: איך לאמץ את הפגיעות הפגיעות לוקח את עוצמה היא סוג של אומץ המנגנון שבאמצעותו ניתן ליזום חוסן אמנות בריא לשחזר את הרצון לחיות. קרא עוד "

תמונות באדיבות Don Hong Oai