5 ספרים לתרגל תשומת לב בכיתה

הנוהג של מודעות אינו מוגבל למבוגרים, אתה יכול גם לתרגל תשומת לב בכיתה, עם ילדים, תלמידים ראשיים ותיכוניים. הנוהג של תשומת לב יכול להיות מועיל מאוד בגילאים אלה, ולכן היום אנו מקדישים מאמר.

תשומת לב יש מקורו בבודהיזם. עם זאת, הוא עלה על שאר העולם ללא משמעות דתית זו נגזר הדמות בודהה. דבר אשר ללא ספק עזר למוחות רבים נוספים לפתוח את התרגול שלהם, להבין שמאחורי זה יכול להתקיים יותר מאשר עניין של אמונה.

"המהות של מודעות היא משהו אוניברסלי לחלוטין שיש לו יותר קשר עם הטבע של המוח האנושי מאשר עם אידיאולוגיות, אמונות או כל תרבות, והוא קשור יותר ליכולת לדעת מאשר עם דת, פילוסופיה או נקודת מבט. מבט קונקרטי ".

-Kabat-Zinn-

מהי תשומת לב?

מודעות היא מודעות. תשומת לב זוהי מודעות שמתפתחת באמצעות הלוואות אא תשומת לב מוחשית, מתמשכת, מכוונת ובלי לשפוט את הרגע הנוכחי. עם זאת, אין לבלבל אותו עם מדיטציה.

תשומת לב אינה דורשת ריכוז קפדני כמו מדיטציה. זה יכול להיות מיושם על אינסוף של פעילויות של חיי היומיום. עם זאת, הן התבונה והן המדיטציה יש מרכיב מרכזי שלהם את תשומת הלב ואת תשומת הלב של המוח.

למה ללמד את תשומת הלב בכיתה?

תשומת לב עונה על הצורך הגדול למצוא שלווה קטנה, פיזית ונפשית, בזמן התובעני שבו אנו חיים. תרגול תשומת לב בכיתה יכול לעזור לילדים למצוא את שלוות הנפש.

ילדים חיים בעולם מלא אוטומטיות, בחיפזון, הם overstimulated והם מקבלים מידע ללא הרף. עם זאת,, לא מלמדים אותם להירגע, להיות רגועים, לחיות בהווה, לשלוט בגופם וברגשותיהם.

בניגוד למה שייראה, לילדים יש יכולת גדולה לחיות ברגע הנוכחי בלי לחשוב על אתמול או מחר. מחברים רבים מדגישים את היעילות של תשומת הלב בכיתה.

"אם ניקח ילדים, מגיל צעיר, ללמוד לחיות בצורה מודעת יותר, אנחנו תורמים לחינוך אנשים חופשיים ואחראים, יותר מסוגלים לשלוט בחייהם ובסופו של דבר להיות מאושרים".

-ארגויס-

5 ספרים לתרגל תשומת לב בכיתה

לאחר מכן, אנו משאירים אותך עם סדרה של ספרים שימושיים מאוד לתרגל תשומת לב בכיתה. כפי שראינו, יש יתרונות רבים של התרגול שלה. בוא נראה איזה ספרים מדובר.

רגשית רווחה והכרה בחינוך

זהו ספר תיאורטי ומעשי. הוא מציע סט שלם של ידע, שיטות, כלים ואפשרויות לא רק כדי ליישם תוכניות בריאות רגשית, אלא גם כדי להעריך ולהתאים אותם לכל נסיבות ספציפיות.

הספר הזה הוא מ רלוונטיות רבה לכל מי שמעוניין בשיפור מערכת החינוך. היא מכוונת למורים, לרשויות חינוך, לרשויות ממשלתיות, להורים ואפילו לתלמידים עצמם.

מו"ל: Alianza Ensayo.

מחבר / חבייר García-Campayo, מרסלו Demarzo ומרתה Modrego Alarcón.

קוסם המחשבות

ספר טוב יכול להיות המפתח המושלם לפתיחת עולם חדש בצמיחת ילדים, המציע להם מידע מדויק, וגם, מנות גדולות של כיף. וזה מה "הקוסם של מחשבות" מציע לנו, מן הסופר פפה Horno Goicoechea.

זהו ספר שיכול לשמש אותנו לכל גיל. המחבר קורא לנו לעזור לילדים שלנו להתמודד עם המחשבות שלהם, הרעיונות שלהם ולעזור להם ליהנות השתיקה, חיבור עם הקול הפנימי שלהם ללמוד להתמודד עם הקסם של הנשמה שלהם..

מוציא לאור: Fineo.

מחבר / ים: פפה Horno Goicoechea.

חינוך תשומת לב. טיפוח מודעות ותשומת לב למורים ולתלמידים

פרדיגמה חינוכית חדשה כדי לעורר תשומת לב, חמלה ורווחה. מורים רבים מחפשים דרכים חדשות לעזור לתלמידים שלהם להקדיש יותר תשומת לב, ללמוד טוב יותר ולשפר כל יום.

ספר זה מלא בתוכניות דידקטיות, תרגילים ושיקולים לקבוצות גיל מסוימות. גם לתלמידים בעלי צרכים מיוחדים. מדריך עבודה זה מדגיש את החשיבות של שיטות התודעה בכיתה.

מו"ל: גאיה.

מחבר / ים: דניאל J. Rechtschaffe.

יער שקט. תשומת לב לילדים

מן היד של פיית תשומת הלב ובדרך פשוטה מאוד, ילדים מגיל 4 ומעלה יכולים להתחיל להבין מה זה אכפת וכיצד להציג אותו בחייהם. הסיפור מספר כיצד פייה מסבירה לבעלי חיים של יער איך הם יכולים לנהל את הרגשות שלהם ולהיות מאושרים בעולם מהר מדי וממריץ.

שלך תרגילים, טיפים ותחביבים הם יעזרו לנו לנתב את ילדינו בדרך התודעה בכל רגע. מטרה זו מושגת בדרך קלה ומהנה, לשחק וליהנות איתם.

מו"ל: גאיה.

מחבר / ים: Ediciones Librería ארגנטינה (ELA).

תשומת לב לילדים

תשומת לב לילדים נועד כך הורים וילדים יכולים לגשת למדיטציה ולשים את זה בפועל ביום שלך. באמצעות תרגילים פשוטים מאוד, ואת התרגול היומי, נלמד להתחבר עם הנשימה שלנו ואת הגוף שלנו, כדי לתרגל את תשומת הלב ולהרחיק את עצמנו מן המחשבות והרגשות שלנו.

לכן, עם מוח צלול בלב פתוח, נשפר את יכולתנו לאמפתיה ולחמלה. אנו גם לשפר את הריכוז שלנו. אנו יכולים לראות את הדברים בצורה ברורה יותר ולבחור טוב יותר לקראת חיים אותנטיים יותר.

מו"ל: זנית.

מחבר / ים: Paloma Sainz Martínez Vara de Rey.

חמשת הספרים האלה הם כלים מעשיים ורבי עוצמה לתרגול מודעות בכיתה. אנו ממליצים לך לקרוא ולשים את זה בפועל עם הקטן ביותר של הבית. הם יודיעו לך.

7 דרכים להניע אותנו לתרגל תשומת לב לימוד הלימוד הפורמלי של מודעות הוא פשוט יחסית, אבל שמירה על זה בזמן היא לא. אתגרים ומכשולים רבים יכולים להתעורר. קרא עוד "