18 ספרים על הערכה עצמית ושיפור עצמי

הערכה עצמית היא הערכה שאנו עושים של האדם שלנו, איך אנחנו מקבלים את עצמנו וכמה אנחנו גאים של עצמנו.

בעל הערכה עצמית גבוהה מאפשרת לנו להיות מאושרים וליהנות מרווחה טובה יותר. למרבה הצער, אנו חיים רגע זמני שבו ההערכה העצמית שלנו יכול להיות מושפע מסיבות שונות.

לדוגמה, בגלל התרבות שלנו המעודדת אינדיווידואליות, צרכנות, אמונות לא רציונליות על הצלחה, ולפעמים נדמה לנו שהיא אובייקטים ולא נושאים.

• מאמר מומלץ: "10 מפתחות כדי לשפר את ההערכה העצמית תוך 30 יום"

הערכה עצמית ושיפור עצמי ספרים

אם לא די בכך, התנאים הסוציו-אקונומיים השליליים שהמערב סובל, מה שמקשה יותר ויותר על מצב הרווחה להמשיך, ומבטיחים תנאי חיים הוגנים לחלק גדול מהאוכלוסייה; ואת טבילה של טכנולוגיות חדשות, אשר שינו את הדרך בה אנו מתייחסים לסביבה, כלומר, יותר ויותר אנשים מוערכים בצורה שלילית.

למרבה המזל, יש שורה של עבודות עריכה שיעזרו לנו להעצים את עצמנו מול השינויים שחלו בעשורים האחרונים, והם מציעים לנו את ההזדמנות לשפר את ההערכה העצמית שלנו הודות לידע ולייעוץ שאנו יכולים למצוא בדפים שלה.

הבא אנו מספקים לך מבחר של ספרים אלה על הערכה עצמית, ממריצים ומניעים. תהנה מהם!

1. התעוררות הענק הפנימי: מסע של גילוי עצמי לקראת הגשמה אישית (אנתוני רובינס)

ספר מעורר השראה שיכול לעזור לך לשנות את נקודת המבט של החיים כדי להגיע ליעד שלך על ידי הדרך הטובה ביותר. טקסט זה ישנה את החזון של העולם הפנימי שלך, והוא ייתן לך מוטיבציה גדולה להמשיך לגדול גם ברגעים של קושי גדול. הדפים שלך מלאים בעצות טרנספורמטיביות.

• אתה יכול לקנות אותו כאן.

2. שישה עמודי התווך של ההערכה העצמית (נתנאל ברנדן)

ספר עזרה עצמית גדול שיאפשר לך להתעמק ידע של הערכה עצמית. הכל הסביר פשוט, הגיוני מחולק נקודות. בדרך זו, המחבר מאפשר את העבודה של הבנה. שימושי עבור כל אדם המבקש להיות רווחה רגשית גבוהה יותר.

• קנה את זה כאן.

3. לאהוב את עצמך כאילו החיים שלך תלויים בו (כמאל Ravikant)

רחמים עצמיים ואהבה עצמית הם ללא ספק אחת הדרכים הטובות ביותר לחזק את ההערכה העצמית ולשפר את השינוי האישי. יש רגעים בחיים שבהם אפשר לחוות סבל והשקפת עולמם מעומעמת. למעשה, אין זה נדיר לעבור משבר קיומי מתישהו במהלך הקיום שלנו, בגלל החיפוש אחר הזהות שלנו, מה שממלא אותנו. ספר זה מסייע לך להתגבר על קשיי החיים ומעצים אותך באותם רגעים שאתה צריך ביותר.

4. הנוהג של מודעות (ג 'ון Kabat-Zinn)

הנוהג של תשומת לב או תשומת לב הוכיח שיש השפעה חזקה על איך אנו מפרשים את העולם ואת ההערכה העצמית שלנו. רחמים עצמיים, קבלה עצמית, מנטליות לא שיפוטית והווה בהווה, כלומר, "כאן ועכשיו", הם חלק מן הרגלי המחשבה שהופכים אותנו חזק נפשית מוכן להתגבר על כל מצוקה כי להיות נוכח בחיים. ספר מעשי מצוין להיכנס במלואו לתוך תשומת לב.

• קנה את זה כאן.

5. אפס גבולות (ג 'ו Vitale)

פעמים רבות (אם כי לא תמיד), אנחנו אלה לשים מכשולים לצמיחה האישית שלנו. המגבלות הללו, המגיעות מבפנים, משותקות. טקסט זה מציע לך את האפשרות להשאיר מאחורי מגבלות אלה, כדי להגיע הרצונות האמיתיים שלך ואת הצרכים. בדפים שלה אתה יכול למצוא את הדרך שלך בחיים הודות Ho'oponopono, פילוסופיה של פתרון סכסוכים וריפוי רוחני מבוסס על סליחה, חמלה ואהבה.

• אתה יכול לקנות אותו בנוחות על הקישור הזה.

6. האזורים הלא נכונים שלך (ויין דייר)

ספר זה, על ידי הסופר הידוע בצפון אמריקה ויין דייר, הוא מספק כלים לשיפור אישי. הודות לרב מכר זה, שהוא למעשה הספר הנמכר ביותר בכל הזמנים, ניתן ללמוד לנהל רגשות, אשר יאפשרו לך להתגבר בהצלחה על מצבים שליליים שעלולים להופיע על בסיס יומיומי. ספר שישפר את ההערכה העצמית שלך.

• אתה יכול לקנות אותו כאן.

7. אנטומיה של שלום: פתרון לב הסכסוך (מכון ארבינגר)

כאשר מישהו מוצא שלווה פנימית הוא הופך לאדם מוכן יותר להסתגל לסביבה והערכה העצמית שלו הופך להיות עמיד. האנטומיה של השלום היא טקסט מעוררת השראה המאפשרת לדעת את המושגים הבסיסיים של המפגש עם עצמך ואת החיבור של המהות של אחד. מציאת שלווה פנימית היא למצוא אושר.

• קנה את זה כאן.

8. הערכה עצמית: הערכה ושיפור (מתיו מקיי, פטריק פנינג)

הספר הזה ידוע וקלאסי לעזרה עצמית מוביל את הקורא לדעת תרגילים שונים להפחית את הערכה שלילית של עצמך ולעזור להגדיר את הזהות של זה. הודות לעצה שניתן למצוא בדפים שלה, הקורא ילמד לכבד ולקבל את עצמו. טקסט שימושי מאוד ומעשי.

9. צא מדעתך, הזן את חייך (סטיבן סי הייס)

ספר עזרה עצמית זה מציע תוכנית בת חמישה שלבים לטיפול ברגשות כואבים, כמו חרדה או עצב. עבודה נהדרת המאפשרת לשפר את ההערכה העצמית וללמוד לחיות עם מחשבות ורגשות כואבים באמצעות קבלה וטכניקות המבוססות על תשומת לב. זה גם מלמד אותנו לשחרר את הניסיון לשלוט על מה שאנחנו לעתים קרובות לשים על חיינו וזה עושה אותנו אומללים. מאוד שימושי, לפתח חמלה וגמישות נפשית.

• קנה את זה כאן.

10. המתנות של חוסר השלמות (Brené Brown)

המחבר מניות עשרה טיפים על איך להשיג חיים מלאים, דרך להתייחסות אל העולם ממקום אופטימי יותר ועם הערכה עצמית גבוהה יותר. טיפים אלה נועדו לטפח אומץ, חמלה וחיבור עם עצמך. קבלת עצמך היא הדרישה הראשונה להיות מאושר, כי המנטליות פרפקציוניסטי יוצר אי נוחות רבה.

• אתה יכול לקנות אותו כאן.

11. אתה שווה יותר ממה שאתה חושב: תאמין בעצמך ותעורר את ההערכה העצמית שלך (מתיו מק'קיי, פטריק פנינג, קרול האניצ'רץ 'וקתרין סוטקר)

האמונה בעצמך, כלומר, בעל ביטחון עצמי גבוה הוא המפתח לצמיחה אישית ומשפיע באופן חיובי על ההערכה העצמית. ספר זה מסייע לקורא להאמין באפשרויות שלהם כדי להסתגל טוב יותר לסביבה המקיפה אותם וליהנות הערכה טובה יותר כלפי עצמך.

• קנה את זה כאן.

12. לשנות את המוח שלך עם NLP (Wendy Jago)

טרנספורמציה וצמיחה אישית מתחילים בעצמם, ותכנות נירולינגוויסטי או NLP הוא אחד הכלים היעילים ביותר לשינוי. לכן משתמשים בו פסיכולוגים ומומחים לפיתוח אישי. בזכות עבודה זו, תוכל לדעת ולהעמיק את התרגול הזה.

• אתה יכול לקנות אותו כאן.

13. כוחה של המילה (לואיז היי)

אין ספק שיש מעט אנשים שמסוגלים לדבר על שיפור עצמי וצמיחה אישית יותר מאשר מחבר העבודה. לואיס אובחן כחולה בסרטן והוא נאלץ להילחם כדי להתגבר עליו. המנטליות שלו עזרה לו לנצח את הקרב. ספר זה מזמין את הקורא לשקף את הקשיים שניתן למצוא בחייו ושולח מסר מניע: לא משנה עד כמה מסובכת ההווה, עלינו להילחם כדי להשיג עתיד טוב יותר.

• זמין כאן.

14. הערכה עצמית בתוך 10 ימים (דוד ברנס)

המחבר מציג סדרה של שיטות חדשניות, ברורות וחומריות, כדי לסייע לקורא לזהות את הסימנים כאשר יש לו מצב רוח מדוכא וגם מסייע לקורא לפתח תצוגה חיובית יותר של החיים. הספר מבוסס על הרעיון שלא האירועים המתרחשים אצלנו גורמים לנו את אי הנוחות, אלא כיצד אנו מפרשים את האירועים הללו. טקסט מעשי המכיל גרפים ומדריכים שלב אחר שלב.

• קנה את זה כאן.

15. אינטליגנציה רגשית 2.0 (טראביס ברדברי, ז'אן גריבס ופטריק מ 'לנציוני)

אינטליגנציה רגשית חיונית כדי להיות מאושרת. זה מאפשר לך להכיר את עצמך טוב יותר, כדי להניע את עצמך, להתייחס טוב יותר עם אחרים, באופן כללי, ליהנות בריאות פסיכולוגית טובה יותר איזון רגשי טוב יותר. טקסט זה אידיאלי לשיפור האינטליגנציה הרגשית ואיכות החיים.

• קנה את זה על הקישור הזה.

16. איך להצטיין בעתות משבר (שאד הלמסטטר)

כאשר הדברים הולכים טוב, קל לחייך, אבל כאשר הדברים לא מגיעים אלינו והעתיד מסתבך, אנחנו יכולים להיכנס למשבר רציני. זה הרגע שבו יהיו לנו יותר כוחות ויהיה לנו, כי אפשר להתגבר על מצוקות למרות שבאותם רגעים קשה לראות. במיוחד עבור המצבים הקשים ביותר, מדריך זה הופך לעזר רב.

17. 40 השתקפויות להעיר את ההערכה העצמית שלך (Feli García)

לפעמים, אנו מתייחסים פסימיות לריאליזם, אבל כדי לשתול שאלות מסוימות מספיק כדי לראות שזה לא המקרה. ספר זה מציע בדיוק את זה: כדי לגרום לנו לראות כי ישנם ידועים מסוימים, כי רחוק לגרום לנו אי נוחות על ידי חשיפת גבולות הידע שלנו, לתת דרך השתקפויות משחררות.

• למידע נוסף, לחץ כאן.

18. הערכה עצמית אוטומטית (סילביה קונגוסט)

ספר זה מבוסס על הרעיון כי רבים מהגורמים של אי נוחות וחרדה שאנו חווים על בסיס יומי יש לעשות עם בעיות של הערכה עצמית. מנקודת מוצא זו, מפתחת הצעות מעשיות כדי לשפר את הקשר בין העצמי לבין הדימוי העצמי.

• לקבלת מידע נוסף על העבודה, לחץ כאן.