אני רוצה להיות מאושר ואני לא יכול, מה אני עושה?

האושר הוא מושג אידיאליזציה בתיאוריה, עם זאת, זה צריך להיות מוגדר בפועל של החיים. והדרך הטובה ביותר להקשר של אושר היא באמצעות שמחה. כלומר, בעוד האושר הוא האידיאל כי ברגעים רבים אתה רואה כמו טוב רחוק, שמחה היא תחושה יומיומית המלווה אותך במצבים ספציפיים של שגרת היומיום.

כל אדם יכול לשאוף לאיכות חיים רגשית טובה יותר, כלומר, במידה רבה יותר של אשליה, שמחה ואושר. המפה הרגשית מורכבת עד כדי כך שאדם עשוי לרצות להיות מאושר, מבלי להגיע אליה. במאמר זה בפסיכולוגיה-און-ליין אנו עונים על שאלה זו: “אני רוצה להיות מאושר ואני לא יכול: ¿מה אני עושה?”.

10 טריקים להיות מאושר כאשר אתה חושב שאתה לא יכול

יש תחושה שהיא אנושית מאוד. כדי שהכל יהיה ככל הנראה מאושר, ועם זאת, לחוות ריקנות פנימית עמוקה. לאחר ההרגשה כי משהו חסר יש להשלים את כל הפאזל של הקיום. זהו אחד החולשות של הזמן שלנו שבו אנחנו יכולים לעשות את הטעות של האמונה שאנחנו יכולים להגיע אושר דרך החומרנות שמגיע “דלקת הכבד”. ¿איך להיות מאושר כאשר אתה חושב שאתה לא יכול?

1. מלא של המצב. נניח מצב זה של אי שביעות רצון כמו גירוי לעשות משהו כדי לשנות את היבט כלשהו של החיים הנוכחיים שלך. אם אתה לא מרוצה ההקשר הנוכחי שלך, לא להתפטר עצמך ולעשות משהו כדי לשנות את תוכנית המציאות. ¿מה אתה רוצה לשנות ומה אתה הולך לעשות כדי לשנות את זה קורה??
2. האושר נעלם כאשר אתה הופך אובססיבי למצוא אותו. זוהי חוויה אנושית מאוד. עדיף לך לסמן מטרות חיים ספציפיים, בטון מטרות אמיתיות. בדרך זו, אתה מעצב את המציאות שלך.
3. תורמת לאושרם של אחרים. אנחנו לא מאושרים יותר כשאנחנו נועלים את עצמנו באנוכיות של החשיבה רק על עצמנו, אנשים הם חברתיים מטבעם. מסיבה זו, אנו מרגישים טוב יותר כאשר אנו מתרגלים אלטרואיזם וסולידריות. לעשות פעולות טובות בסביבה שלך. טוב הוא רפואה טבעית, היא זרע בלתי נדלה של אושר. לא רק אתה יכול לתרגל פעולות התנדבות, אלא לערב את עצמך בבניית סביבה טובה יותר בהקשר המשפחה והחברים שלך.
4. ¿אתה אוהב את העבודה שלך? העבודה מייצרת סיפוקים רבים או, גם, סבלות רבים. רבים מן האנשים שאינם מאושרים חיים שקוע בתחושה המכריע של השגרה של עבודה שהם רואים כמו לא אישי. אם אתה לא אוהב את העבודה שלך, להתחיל פעיל חיפוש עבודה תוכנית פעולה למצוא מיקום אחר. אי ודאות יכול לשמור אותך קשור לאזור הנוחות הנוכחי שלך, עם זאת, אתה מבלה כל כך הרבה שעות בעבודה שמגיע לך להרגיש טוב במשרד.
5. בקש עזרה מקצועית. אם אתה רוצה להיות מאושר ואדישות היא נורמה שכיחה בחיים שלך, רצוי כי אתה מבקש עזרה מקצועית. טיפול פסיכולוגי יכול לתת לך את המפתח כדי להתקדם בזכות ייעוץ מומחה של מומחה.
6. לעשות דברים שמעולם לא עשית. הם יכולים להיות דברים פשוטים מאוד. עם זאת, החידוש הוא תמריץ לקידום שיפור עצמי ולחוות את שביעות הרצון של אתגרים חדשים.
7. חפש חלופות לתלונות. התלונות הן הקלה טבעית. עם זאת, לא נופלים למלכודת של תלונה כרונית. חפש חלופות לתלונות כאשר אתה נכנס למעגל השלילי של מסרי האכזבה. לקבל החלטות, להניח את האחריות שיש לך בחיים שלך.
8. סיים את הפרויקטים שאתה מתחייב. אחד המאפיינים הרגילים של אנשים רבים שמרגישים חוסר שביעות רצון כרונית הוא שפעילויות חדשות רבות מתחילות ואינן מסתיימות כלל. הם מחפשים את האידיאל של החיים ברגש מתמיד של אשליה. עם זאת, זה לא מציאותי. לחנך את ההתמדה שלך ואת המשמעת שלך על ידי סיום אלה פרויקטים אתה מתחייב. לחנך את הרצון שלך. האושר הוא מעבר רגש וממלא את ההתחייבויות שביצעת, ממלא את חובתך, זה צעד טוב לחוות סיפוק.
9. צמצם את הקשר עם טכנולוגיות. הטכנולוגיות מביאות סיפוקים רבים, אבל גם להביא סבל רב כאשר אתה חי בתיווך מתמיד על ידי כוח של המסך.
10. למלא את החיים שלך עם אמנות. קולנוע, מוסיקה, ספרות, מוזיאונים, שירה ... זכור את המסר של אפלטון: “מוסיקה היא לנשמה איזו התעמלות לגוף”.

להתאהב בחיים עם הלב שלך

האושר אינו משוואה מתמטית, לחיים יש חוכמה פנימית. שימו לב לגישה הטבעית של ילדים שחיים בספונטניות של שמחה כמדינה טבעית. סקור את התמונות של אלבום הילדות שלך והתחבר עם שלב הילדות.

שמחה היא תחושה טבעית כפי שהוסבר על ידי אלכס Rovira ו פרנצ 'ס מיראלס בספר החדש שלהם, עבודה זה בדיוק השם של הרגש הזה: "Alegría".

לחיות את ההווה באופן מילולי. הפסק לדחות תוכניות לזמן טוב יותר. ¿האם אתה מרגיש כמו לעשות משהו? לאחר מכן, לקבל את ההחלטה הזאת במסגרת המיידית ביותר של המציאות. תיהנו מחברת האנשים שאוהבים אתכם, מקיימים את אומנות השיחה, מקדמים מגע עם הטבע, מתענגים על מוצרי הגסטרונומיה והטעם הטובים. ¿האם אתה חושב כי אושר מתחיל עם אירועים יוצאי דופן? האושר ניזון על ידי הפשוטה והכרחי כמו תענוג של שינה טובה.

כפי שאריסטו מסביר: "הבורים מאשרים, הספק החכם ומשקפים". לכן, אושר יכול גם להתחיל עם ספק כאשר אתה שואל היבטים של המצב שלך, כי אתה רוצה לשפר.

אנו ממליצים לך גם להתייעץ עם עצות המאמר כיצד להיות מאושר ללא תלות באחרים.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים אני רוצה להיות מאושר ואני לא יכול: מה אני עושה??, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.