ההערכה שלנו על עצמנו היא בסיסית

הערכה עצמית יש הרבה לעשות עם הקונספט העצמי, שהוא האופן שבו כל אחד רואה את עצמו. "תפיסה עצמית" זו נבנית לאורך כל החיים באמצעות המידע שמגיע אלינו מאחרים, ומתווספת לרעיון שאדם יוצר בעצמו. לפיכך, הערכה עצמית טובה בדרך כלל גורמת להשפעה חיובית של שרשרת בחייהם של אנשים וזה בתורו יאפשר את התהליכים השונים אנו עומדים בפני ביטחון, מוטיבציה ועוד מנה של אופטימיות. עם אלמנטים אלה, ברור לחשוב כי אלה שנהנים הערכה עצמית גבוהה יש סיכוי גדול יותר של הצלחה בחיים אישיים, עבודה, משפחה וחברה.

1. דיבור חיובי
2. הערכה עצמית נמוכה ותוצאותיה
3. תפיסה עצמית והערכה עצמית

דיבור חיובי

דוחות כמו "אני לא יכול" או "זה בלתי אפשרי"צריך להיות שונה על ידי אלה יותר חיוביים כמו "אני יכול לנסות את זה" או "אני אנסה את זה"אני יכול להוכיח "" אם אני לא מנסה, אני לא יכול לדעת "¿מי עושה את זה נכון בפעם הראשונה? "כדי לא לסגור את המוח או את הדלתות אפשרויות אופטימיות יותר.

אותו דבר קורה עם הדעה על הפגמים עצמם, אשר מופיעים כמו משפטים הערכה עצמית אותנו שלילית. מומלץ לשנות אותם על ידי אלה חיוביים יותר כי לשפר את התכונות יותר מליקויים.

עם זאת, אם זה יהיה קשה מדי להחליף אותם, אתה יכול לנקוט הצבת "אבל" בסוף המשפט כדי להציג כמה תכונות אישיות המסייעות להיות אופטימי יותר: "זה יהיה קשה להשיג את זה", אבל "אני אשמור את הרשומה שלי עבור נסה את זה "" אני אמשיך לנסות ".

הדרך שבה אנו מעריכים את עצמנו קובעת משהו חשוב כמו היכולת לביצועים או יכולת חברתית. הערכה עצמית נמוכה עלולה לגרום לביצועים ירודים או לכישורים חברתיים ירודים.

הערכה עצמית נמוכה ותוצאותיה

ההשפעות של הערכה עצמית נמוכה הן לעתים קרובות שליליות מאוד. מי שאינו מרוצה מעצמו לא יתקשה להתמודד עם ההחלטה והאופטימיות הדרושות. גירעון זה מוביל לחוסר ביטחון וחוסר בטחון והופך עוד סיבה לחזק את ההערכה השלילית שאדם עושה מעצמה.

זה מה שמכונה "הנבואה המגשימה את עצמה", השפעה המתרחשת כאשר אדם אינו מוערך מספיק, מניב מתחת לאפשרויות שלהם ומייצר מעגל סגור של אירועים שבהם הערכה עצמית נמוכה נשארת מתחת נורמלי, כי התוצאות "רעות" לאשר את הדעה הרעה שיש לאדם עצמו.

אנשים מורכבים וקשה מאוד להגדיר בכמה מילים. כפי שיש כל כך הרבה ניואנסים לקחת בחשבון חשוב לא לעשות הכללות מ אחד או שני היבטים. לדוגמה:

• אנחנו יכולים לדבר מאוד עם חברים ולהיות שקטים מאוד בבית.
• להיות שחקן כדורגל רע לא מצביע על כך שאנחנו אסון בכל ענפי הספורט.
• זה מבחן לא אומר שאנחנו לא מתכוונים שאנחנו לא ללמוד.

אנחנו לא להגביל עצמית על ידי תיוג עצמי שלילית ולא לסגור את הדלתות לאפשרויות אחרות.

היזהר עם תוויות, עושה טעות או עושה משהו לא בסדר, בזמן מסוים, לא אומר שאנחנו מגושמים, עצלן, או כל תכונה שלילית אחרת. זה אומר שעשינו משהו כדי ללמוד ובזכותו עשינו טעות, אבל גם בזכות זה, אנחנו יכולים לגדול, לשפר את עצמנו ולצאת חיזוק עצום ממנו.

תפיסה עצמית והערכה עצמית

הערכה עצמית ותפיסה עצמית הם שני מונחים שעוזרים לנו להבין מה אנחנו מרגישים כלפי עצמנו.

• ה אוטוקונספטו הוא מתייחס לתפיסת האדם את עצמו. זה התיאור שלנו איך אנחנו רואים את עצמנו.
• ה SELF-ESTEEM היא מתייחסת לערך שאנו מעניקים לדימוי של עצמנו, במילים אחרות, לאהבה שיש לנו על היותנו כמותנו.

תפקיד ההורים לשחק יהיה חיוני בתהליך זה של התבגרות עצמית הערכה.

הערכה עצמית היא אחד ההיבטים החשובים ביותר בהתפתחות הילד. ילד שאינו אוהב את עצמו, שנראה כמו מישהו שאינו ראוי לחיבה של אחרים או שמרגיש חסר תועלת, או מגושם או מעורפל. בקושי יכול להשיג רמה נאותה של פיתוח בכל היבט של חייו.

ללא ביטחון עצמי, ללא התחושה של לאהוב ולהיות נאהב, nאדי יכולה ליהנות מהחיים או להתפתח כראוי.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים ההערכה שלנו על עצמנו היא בסיסית, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.