כיצד להיות פרודוקטיביים יותר בחיים

העבודה, הבית, בני הזוג, המשפחה ... במהלך חיינו יש לנו הצטברות גדולה של אחריות וחובות שיכולות לגרום לנו להרגיש המום. חשוב לדעת כיצד לארגן את עצמנו היטב ולחיות ללא מתח ועם רגעי רווחה, אבל לעתים קרובות זה נראה בלתי תואם. מסיבה זו כי פסיכולוגיה באינטרנט אנחנו הולכים לגלות אותך כיצד להיות פרודוקטיביים יותר בחיים כך שתוכל לארגן את עצמך ולהגיע לכל מה שחשוב לך. אבל, כן, בלי לנטוש מישהו שהוא מאוד מאוד חשוב בחיים שלך: את עצמך. בצע את הטיפים הבאים ולמד לארגן את השגרה שלך היטב כדי להיות מסוגל להגדיל את הפרודוקטיביות ללא משמעות זו הגברת הלחץ.

1. להיות יעיל ויעיל: 5 טיפים חיוניים
2. הרגלים להיות פרודוקטיביים יותר
3. דוגמה ליום פרודוקטיבי

להיות יעיל ויעיל: 5 טיפים חיוניים

אם אתה רוצה ללמוד איך להיות יותר פרודוקטיביים בחיים חשוב לנו להתחיל לעשות כמה שינויים שיעזרו לנו לארגן את עצמנו טוב יותר. הרבה פעמים אנחנו מרגישים שאנחנו לא מגיעים לכל דבר ו, זה, גורם לנו להרגיש המום עם תחושה של חנק ואי נוחות. אבל מצב זה יכול להיות שונה לאחר כמה עצות פשוטות שיעזרו לך לשפר את היום שלך. הם הבאים.

ארגן את היום שלך עם רשימה

לאחר כל החובות המאוחסנים בראש יכול בסופו של דבר רווי לנו תחושה שאנחנו המומים. לכן, הדבר הכי מומלץ הוא שאתה לדמיין כתיבת רשימה עם כל מה שאתה צריך לעשות. לכתוב הכל כפי שעולה על הדעת, טוב, לראות מה הן המשימות שיש לך בהמתנה היום.

סדר עדיפויות של משימות יומיות

ברגע שיש לך את הרשימה הכתובה, הגיע הזמן להזמין אותו. לשם כך, אנו ממליצים לך לקרוא היטב את כל מה שאתה צריך לעשות ו הזמנות מ 1 עד 10 להיות 1 דחוף ביותר או חשוב 10 לפחות דחוף. זו משימה פשוטה גם יעזור לך לראות שיש כמה משימות, אם אתה לא עושה היום, שום דבר לא קורה. לכן, זה יעזור לך relativize ו להיות מסוגל להירגע.

ארגן את היום שלך

ברגע שיש לך הכל מאורגן, הגיע הזמן להכניס את המשימות האלה לתוך השגרה שלך. הדבר הטוב ביותר הוא שאתה לעשות תכנון וכי אתה מנסה להיות יעיל ככל האפשר כדי לא לבזבז זמן. לדוגמה, אם אתה צריך ללכת לקניות בסופרמרקט, אתה יכול לעשות את זה כאשר אתה עוזב את העבודה, ברגע שאתה מקבל הביתה, אתה לא צריך לעזוב יותר..

דגש על כל משימה בנפרד

טיפ נוסף להיות פרודוקטיבי יותר בחיים היא למנוע הצטברות של משימות. הדבר הטוב ביותר הוא לפשט את השגרה שלך להיות "פשוט" לעשות. לכן, עדיף ללכת אחד בכל פעם ולהתמקד בהם כדי למנוע תחושה מוצפת עם כל החובות.

הימנע הסחת דעת

אם יש לך את היום מלא של משימות, זה הכי טוב שאתה מנסה להיות יעיל במהלך הפיתוח של אלה. כלומר, אם אתה צריך ללכת הילדים שלך בגיל חמש ללכת לבית הספר אבל, לפני, אתה צריך ללכת לניקוי, להימנע מלהמשיך לדבר בטלפון עם אמא שלך או עם החבר שלך או לדבר עם המוכרת. אתה צריך להיות יעיל יותר ולארגן את עצמך טוב אז אתה לא מרגיש המום.

אבל EYE: זה לא עניין של הדגיש, עדיף לארגן את סדר היום שלך, כך שתוכל גם ליהנות היום שלך, כל מה ברקע, ניתן לעשות זאת בזמן אחר. זכור כי הדבר החשוב הוא ליהנות מהחיים, לא לסבול את זה.

במאמר זה אנו מגלים את נקודות חיוביות ושליליות של להיות תובעני עם עצמך.

הרגלים להיות פרודוקטיביים יותר

אם אתה רוצה ללמוד איך להיות פרודוקטיביים יותר בחיים אתה צריך לזכור כי, בנוסף לטיפים הקודם, יש גם סדרה של הרגלי חיים שאתה צריך לשנות. הסיבה לכך היא, כי אם אתה רוצה לארגן את היום שלך, אם אתה לא עומד בהרגלים אלה סביר להניח כי יהיה קשה יותר לארגן את עצמך היטב.

השעה הפורה ביותר שלך

לכל אחד יש קצת זמן של היום שבו הוא פרודוקטיבי יותר מאחרים. חשוב לדעת את זה כדי להיות מסוגל לאסוף מספר גדול של משימות באותו מקום, בשאר היום, לפשט ולעשות את זה קל יותר לעשות. למידה לזהות temporality זה יעזור לך למקסם את האנרגיה שלך ולהימנע מרגיש כל היום עם חובות שאתה מרגיש שאתה לא יכול למלא.

יש אג'נדה

למרות שזה נראה טיפשי, האמת היא כי סדר היום יכול לעזור לך מאוד לארגן את היום שלך כדי להיות מסוגל לזכור את כל המשימות הממתינות. זוהי דרך טובה, גם, כדי להיות מסוגל לדמיין איך יש לך את השבוע, כך שתוכל להעביר את החובות האלה ולהוריד אותם כאשר אתה מרגיש שאתה לא יכול לעשות את זה יותר. שום דבר אינו עדיפות יותר ממך, ¡אל תשכח!

תנוח בממוצע של 8 שעות ביום

אם אתה רוצה להיות פרודוקטיבי יותר מיום ליום, זה חיוני כי אתה מספיק לנוח. שינה 8 שעות הוא מה הגוף שלנו צריך להיות אנרגטי וחיוני במהלך הבוקר, ולכן, לתת את זה מספיק. נסה ללכת לישון מוקדם יותר ולמנוע פעילויות המפעילות אותך בלילה (לגלוש באינטרנט, לצפות בסרטים פעולה, לשחק ספורט, לשתות משקאות המכילים קפאין, וכו '). שינה עמוקה ועמוקה היא מה שאתה צריך להיות במיטבו למחרת. במאמר זה אנו מגלים את טכניקות הרפיה הטובה ביותר לישון טוב.

מדרוגה כדי לנצל את היום

להתעורר בשעה אחת עשרה בבוקר לא יעזור לך בכלל אם אתה רוצה להיות פרודוקטיבי יותר, כי בלילה, אתה בקושי עושה דברים להקל על הטעינה היומית שלך. הדבר הטוב ביותר הוא, כפי שאמרנו בעבר, אתה מתחיל להיות הרגלי מנוחה בריא, כך שתוכל לנוח 8 שעות לקום מוקדם בבוקר. לשים את השעון המעורר שלך בשעה 8 אם אתה הולך לישון בשעה 12 יעזור לך ליהנות בלילה, אבל בלי לתת את הבוקר ללכת על ידי.

דוגמה ליום פרודוקטיבי

עכשיו שאתה יודע את כל הטיפים להיות פרודוקטיביים יותר בחיים, הגיע הזמן שאנו מגלים יום פרודוקטיבי כדוגמה וזה יעזור לך לדמיין את כל מה שאנחנו אומרים לך. אנו מציעים לך תכנון זה יכול להיות השראה כדי להפוך את שלך.

• 8h: מתעורר
• 8:30: ארוחת בוקר
• מ 09:00 עד 14:00: עבודה
• 14:00: ארוחת צהריים
• 15h: לך לעשות משימה (מה שאתה יכול לעשות ליד העבודה או איפה אתה אוכל)
• מ 16: 00-18: 00 עבודה
• 18:30: לנוח בבית / להיות עם הילדים. לבלות פנאי.
• 7.30pm: לעשות את המשימה הפשוטה שיש לך להשאיר את השעה האחרונה של היום (למשל, לשים את מכונת הכביסה, גיהוץ בגדים, וכו '). נסה לעשות את זה שיעורי הבית, כך שאתה לא צריך לצאת שוב.
• 9:00: ארוחת ערב
• 21.30h: הפסקה
• 23.30: שינה

זוהי רק דוגמה, תלוי איך היום שלך ואת המשימות שאתה צריך לעשות, אתה יכול לארגן את עצמך בדרך זו או אחרת.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד להיות פרודוקטיביים יותר בחיים, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.