איך להרגיש טוב יותר עם עצמך

אתה הגיבור של החיים שלך. איך אתה מרגיש בעור שלך משפיע איך אתה מעמיד את עצמך לפני העולם ולפני ההווה שלך. בפסיכולוגיה מקוונת, אנו עונים על שאלה זו: ¿איך להרגיש טוב יותר עם עצמך? שאלה המתייחסת לבריאות רגשית ולהערכה עצמית. במאמר זה, אנו נותנים לך את המפתחות כדי ליצור מערכת יחסים חיובית ובונה איתך. קשר של ידידות המתחזק על ידי דיאלוג פנים ידידותי. אתה האדם החשוב ביותר בחיים שלך, ולכן, מנסה להיות השפעה בונה על עצמך. אנחנו אומרים לך איך לעשות את זה וכיצד להיות גמיש מ אהבה עצמית כמו הפילוסופיה הטובה ביותר של החיים.

1. איך להרגיש טוב עם עצמך - 10 עצות חיוביות
2. איך להרגיש טוב מבחינה פסיכולוגית - 6 גורמים לשדוד אותך של שלום
3. איך יש חוסן אישי כדי להרגיש טוב עם עצמך

איך להרגיש טוב עם עצמך - 10 עצות חיוביות

1. תחשוב על עצמך איך החבר הכי טוב שלך. בדיוק כפי שאתם מתייחסים לחבר הזה שאתם מעריכים ומעריכים באמת, נסו ליישם אותו חוש של כבוד כאשר אתם חושבים על החיים שלכם. ¿כיצד מתממש רעיון זה בפועל? נסה להפוך את החיים שלך יפה ונעימה. החל את ההודעה הזו באופן מילולי.
2. לעשות את הדבר הנכון. אין שום דבר טיפולי ברמה הרגשית כמו לעשות טוב. מעשים טובים מעניקים לך סיפוק עצום ושלווה פנימית. ליישם את אותם ערכים המגדירים את מהות ההומניזם: כבוד לכבוד הלב האנושי, כישורים חברתיים, אמפתיה, נדיבות נפשית וצדק.
3. להתנצל. אף אחד לא מושלם. כולנו עושים טעויות. ¿כיצד לתקן אז את אי הנוחות כי מצבים אלה לייצר? בקשת סליחה היא סימן לחוכמה רגשית. באמצעות מעשה כנה זה, אתה מניח מה קרה אבל להראות את התשובה שלך. והכי חשוב, סלח לעצמך. לחבק את הילד הפנימי שלך באהבה.
4. דגש על כל חיובי של החיים, של עצמך ושל אחרים. הפסיקו לשלם כל כך הרבה תשומת לב לפרטים השליליים שמעוררים תלונות ותגובות. להאכיל את תחושת הכרת תודה שעוזר לך להתפתח. יש לך את היכולת לשנות את תשומת הלב הנפשית שלך רק על ידי לזכור רגע נחמד ונעים, רגע זה יכול להתאים את היום הזה.
5. שמור על היחסים האישיים שלך. אתה חברתי מטבעו. הקישורים שלך נותנים לך תחושה של שייכות לסביבה בטוחה. הדבר החשוב ביותר הוא לא מספר חברים, אבל את האיכות של קישורים אלה. לבלות פעם בשבוע כדי לעודד ידידות.
6. תרגול קריאה. ישנם ז'אנרים שונים: נרטיב, שירה, רומן, סיפור, סיפור, מסה, ביוגרפיה, עזרה עצמית, נסיעות ... ההרגל של קריאה מזין את דעתך, עוזר לך להרגיש טוב יותר עם עצמך. זה בידור זה גם משפר למידה מלווה ברגשות.
7. חפש סיבות חגיגיות. מעבר ליום ההולדת, חג האהבה או חג המולד, חשוב מאוד לאמץ את הגישה של חגגו את החיים בפרטים הקטנים. לדוגמה, כאשר אתה מסיים פרויקט מקצועי על לוח הזמנים, לחגוג את המטרה.
8. שימוש חיובי בטכנולוגיות חדשות. תיהנו מכל הטוב שהטכנולוגיה יכולה להציע לכם מנקודת המבט של תקשורת, עבודה, הכשרה ופנאי. עם זאת, היא קובעת גבולות וזמני התייעצות. החיים שלך חורגים מהטכנולוגיה.
9. מצא את הזמן בשבילך. אפילו להיות חברתי מטבעו, אתה צריך להתנתק מאחרים. אתה צריך להיות מקום משלך לנוח ולטפח את הקישור עם הזהות שלך.
10. מוסיקה טיפולית. האזן לשירים שיש להם מסר מאושר, חיוני ותקווה. אל תשמחו באותיות שמזמינות רחמים עצמיים וקורבנות.

איך להרגיש טוב מבחינה פסיכולוגית - 6 גורמים לשדוד אותך של שלום

כדי להרגיש טוב יותר עם עצמך, אתה צריך גם להתעמק אלה גורמים שמרחיקים אותך ממצב של הרמוניה:

• מתח. הסיכון הגדול של החברה של היום הוא כי המתח כבר מנורמל עד כדי הפיכתו גורם בלתי נמנע. ישנם רגעים, שלעצמם, הם יותר מלחיץ. עם זאת, הוא נשבר על ידי ההחלטה שלו עם קצב זה מוביל אותך לחיות באופן קבוע ממהר. לשבור עם הרעיון כי הכל דחוף ומיידי. למרבה המזל, רוב הדברים יכולים לחכות.
• למד להאציל. הן מקצועית והן אישית. לשבור את הנטל של הרצון לטפל בכל דבר. חפש שיתוף פעולה בסביבות שבהן אתה משתתף. המשקל של belierte הכרחי יכול בסופו של דבר מוחץ את הרוח שלך.
• פרפקציוניזם. בחיים יש קשיים, פחדים, בעיות, אירועים בלתי צפויים ומכשולים. אי אפשר להתעלם מהחלק הזה של המציאות על ידי שאיפת פרפקציוניזם המגדיר אידיאל שאין לו שום קשר למציאות. נסו להתאים את הציפיות שלכם למהות החיים שלכם. במאמר הבא, אתה יכול לראות כמה עצות שימושיות על איך להיות פחות תובעני.
• מתוזמן. אינרציה זו לחוסר פעילות שוקלת לא רק פיזית, אלא גם ברמה הפסיכולוגית. התרופה הטובה ביותר לסיים את הבלם הזה הוא פעילות גופנית וספורט.
• אינדיווידואליזם. זה מאוד חיובי שאתה חושב על עצמך, אבל זה לא שאתה רק לחשוב על עצמך. משהו שקורה כשאתה נותן לעצמך להיסחף על ידי האגו. תחשוב על פעולה טובה שאתה יכול לעשות היום כדי לעודד מישהו בסביבה שלך.
• להילחם נגד העבר. אתה לא יכול לשנות אתמול. לכן, לשלב את מה שלמדת בתרחיש הנוכחי שלך. העבר נתן לך שיעורי למידה חשובים מאוד.

איך יש חוסן אישי כדי להרגיש טוב עם עצמך

כדי להרגיש טוב יותר עם עצמך, אתה צריך להתחיל לחיות על ידי מתן תשומת לב רבה יותר למה תלוי בך. בדרך זו, אתה מעלה את רמת החוסן שלך אתה רוכש יותר כוח כאשר אתה מתמקד באותם היבטים של המציאות שלך, כי אתה יכול לשלוט.

בתור תרגיל מעשי, להתחיל כל יום לשאול את עצמך את השאלה הזאת: ¿מה אעשה היום לטובת האושר שלי? שאלה זו מסייעת לך למקד את כוחו של הרווחה שלך על עצמך.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להרגיש טוב יותר עם עצמך, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.