שתף:
כיצד להשיג אושר אישי
אושר מתחיל עם עצמך. אתה לא יכול להיות מאושר עם מישהו (זוג, חברים, משפחה) אם אתה לא מאושר בחיים שלך. הצהרה זו היא כמעט כמו נוסחה, כמו משוואה מתמטית. וכאן טמון רבות מבעיות של זוגות שנאבקים ונאבקים בלי למצוא את האושר הרצוי. וזה, שאם אחד מבני הזוג אינו מאושר, אי אפשר ליצור מערכת יחסים בריאה וחיובית. לכן, כדי לחיות במצב של הגשמה מקסימלית ושמחה אישית וחברתית, חשוב לשאוף להיות מאושר יום אחר יום. בפסיכולוגיה- Online אנחנו רוצים לעזור לך לעשות את זה אפשרי, ולכן, במאמר זה אנו אומרים לך כיצד להשיג אושר אישי. למד את המפתחות ואת טריקים חיוני שיסייע לך לחיות באופן מלא עם אופטימיות מקסימלית.
אתה עשוי להתעניין גם ב: סיפוק מיידי מונע ממך להשיג את המטרות שלך אינדקס- מהו אושר אישי
- חפשי אושר בתוך עצמך
- איך למצוא אושר בכל רגע
מהו אושר אישי
יש לנו רק הדגיש כי חשוב ללמוד כיצד להשיג אושר אישי, אבל, בדיוק, ¿מהו אושר אישי?
זה בערך את האושר שאנו מייצרים את עצמנו, זה שאנו מייצרים בעצמנו. כלומר, ייתכן כי יש נסיבות מסוימות בחיים שלך אשר גורם לך אושר: חדשות טובות חיצוני שמייצר רגש של שמחה ואושר. עם זאת, כאשר אנו מדברים על "אושר אישי" אנו מתייחסים הרגש כי אנו מייצרים את עצמנו.
לכן, זה סוג של אושר זה תלוי אך ורק עלינו. בידיים שלנו יש את הכוח להחליט את הנתיב שאנחנו רוצים לבחור בחיים ולהחליט אם אנחנו רוצים לחייך או אם אנחנו מעדיפים להתרגז או לבכות. יש לנו יכולת רבה להחלטה, שלעתים קרובות אנחנו שוכחים. וזה משהו שאנחנו צריכים לקחת בכל פעם שאנחנו רואים את עצמנו שקוע בתוך מערבולת של חוסר יציבות: אתה הבעלים של הרגשות שלך.
חפשי אושר בתוך עצמך
לכן, כדי להשיג אושר אישי זה חיוני בואו ניקח טיול פנימי, אנו מחדש את עצמנו וחוזרים למצב את עצמנו בקישור עדיפות בחיינו. רוב הזמן ההתחייבויות השגרתיות, החובות והמשפחתיות יכולות להפוך בסופו של דבר לאינטרסים שלנו ולמהות שלנו ברקע. אנחנו חייבים ללמוד לתעדף וכדי לדעת איך לבנות מחדש את סדר העדיפויות הזה, כך שאנחנו לא תמיד בתור.
כדי לחפש אושר בך חשוב לזכור את הטיפים הבאים שאנו נותנים לך להלן.
שים לב: האושר תלוי בך
עליך לחזור על הרעיון הזה כמעט כמו מנטרה. ואנחנו לא יכולים לשכוח את זה, אם נרצה, נוכל להיות מאושרים. גישה חיובית, לטפח את החיוך ולנסות למזער את החשיבות של בעיות היומיום הם רק שלוש דרכים פשוטות ויעילות כדי להירגע השגרה שלך להרגיש טוב יותר. לכן, לפני שאתה נותן את עצמך להיסחף על ידי מבול של negativity, אנו ממליצים לך לעצור, לנסות להיות מוח קר באמת לנתח את הרגשות שלך. הצבתם בפנים תבינו שהם לא חמורים כפי שנראו, ובסופו של דבר, לכל דבר יש פתרון. לכן, דה דרמטיזציה ואתה תקבל לחיות בצורה הרבה יותר חיובית.
לטפח תצוגה חיובית של החיים
אם אתה רוצה להתחיל להיות מאושר יותר בחיי היום יום שלך, זה חיוני לתת טוויסט בראש שלך. במקום להיסחף על ידי מצב רוח רע, כעס או שעמום, לנסות לראות את הצד החיובי של החיים שלך ושל אנשים. שנה את השיח הפנימי שלך ואל תסתכל על המעשים הרעים שאנשים מבצעים אלא על הטובים. בדרך זו, תוכל לעשות שלום עם העולם, להרגיש מאושר להיות כאן ולהפסיק להתמקד רק על כל הדברים הרעים המקיפים אותנו. תרגלו זאת נפשית "ריפוי עצמי" התרגיל יכול לעזור לך, הרבה, להשלים עם החיים.
במאמר זה אנו נותנים לך כמה תרגילים כדי ללמוד להיות חיובי וזה, טוב, לשנות את נקודת המבט שלך בחיים עבור אחד הרבה יותר טוב בשבילך.
אתה לא מושלם ¡שום דבר לא קורה!
כדי להשיג אושר אישי זה גם חיוני כי אתה סולח לעצמך על הטעויות שלך ואת הטעויות. פעמים רבות אנו ממקדים את תשומת הלב שלנו על כל מה שגורם לנו "יותר גרוע" מאחרים: מתחמינו, חולשותינו ... חשוב אנו סולחים זה לזה על כל הפגמים שלנו ושנוסף לכך, אנו יכולים לראות את כל הדברים הטובים והמדהימים שנמצאים בתוכנו. חיוני ללמוד להכיר את הכישלונות שלנו, אבל גם את המעלות שלנו. כי, בדיוק כמוך, כל אחד ואחד מהעמים בעולם הזה הם כאלה.
שכח את העבר כדי להשיג אושר
ולבסוף, אנשים רבים שסבלו טראומה או ניסיון רע בחייהם מסומנים לנצח על ידי עובדה שלילית זו. זה ברור החיים אינם קלים ולמעשה, אתה צריך להיות חזק מאוד אמיץ כדי להיות מסוגל לקום כל בוקר ולחייך אל העולם בצורה כנה ואמיתי. עם זאת, אנחנו צריכים לחשוב דבר אחד: אלא אם כן אנו יודעים, יש רק אחד בחיים. אנחנו חיים רק פעם אחת וזה הסיכוי היחיד שלנו ליהנות מהעובדה של להיות בחיים. אז, גם אם היה לך קצת ניסיון טראומטי מאוד בחיים שלך, זה חשוב להילחם כדי להתגבר על זה ולהיות מסוגל להסתובב. החיים שלך בהווה ובעתיד, העבר נמצא שם ואין לעשות דבר כדי לשנות אותו.
אם אתה לא מרגיש מסוגל להתגבר על המצב הזה, זה חיוני כי אתה יוצר קשר עם מקצועי לקבל טיפול פסיכולוגי. אנחנו לא ברזל, ולפעמים, אנחנו יכולים להרגיש את החיים. לכן, קבלת עזרה חיצונית של איש מקצוע יכולה לעזור (וגם הרבה) להחזיר את מושכות חייך ולא להישאר מעוגן בעבר.
איך למצוא אושר בכל רגע
בנוסף לטיפים אלו נתנו לך להשיג אושר אישי, חשוב לזכור כי ישנם הרגלים מסוימים ביום שלך שיכולים לעזור לך לטפח את הרגש הזה ביתר קלות. הכוח שלנו, לפעמים, יכול להיות מוחלש, ולכן, חשוב כי בחיינו יש לנו "imputs" חיובי שמזכירים לנו כמה יפה זה לחיות.
כאן אנו נותנים לך עצות נוספות, כך שתוכל למצוא אושר בכל רגע:
- הקף את עצמך עם החברים שלך: אף אחד לא אבן או "סופרמן" או "Superwoman", ולכן, זה טוב מאוד שיש אנשים שאתה רוצה סביבך ועם מי אתה יכול לחלוק גם את הרגעים הרעים ואת הרגעים הטובים של החיים שלך . החברים הם יעזרו לכם לחיות בצורה הרבה יותר אופטימית ומאושרת, בנוסף להרגיש אהוב מוערך על ידי אנשים שאתה אוהב. לכן, לעולם לא לנטוש את החברים שלך תמיד לטפל ביחסים שלך איתם. ¡זה שווה את זה!
- הימנע השגרה (במידת האפשר): אנו יודעים שלכולנו יש מחויבויות יומיומיות שאנו צריכים למלא, כגון עבודה, הכנת מזון וכו '. עם זאת, לנסות את זה בחיים שלך הוא לא מעגל של שגרתיות מונוטוניות כי, אם כן, קל יותר לחיות לאבד חלק החסד שלה. לתכנן כל סוף שבוע עם פעילויות שונות ועם אנשים מכל הסוגים. לכן, החיים שלך לעולם לא יהיה משעמם ולא נראה לך לחיות בתמורה נצחית.
- לחייך: אם אתה רוצה להשיג אושר אישי בחיים שלך חשוב לך לחייך. כאשר אתה מחייך, אתה משחרר אנרגיה חיובית כי הוא מדבק. לכן, אם אתה מחייך למישהו, זה כנראה יגרום לך לחייך. ולכן, אתה תדביק את העולם עם חיוכים חיובי כי יהיה להתגבר על מצב רוח רע פרצופים ארוכים. צחוק הוא אחד הנשק החזקים ביותר שיש לאדם, כך ¡לנצל את זה!
- תעשה מה שאתה אוהב: ולבסוף, חשוב שיש לך רגעים בחיים שלך, כי הם בשבילך לעשות מה שאתה אוהב כל כך הרבה. להקדיש כמה אחר הצהריים לשבוע לך ואת הרצונות שלך, כך, כך, אתה יכול להרגיש את זה בחיים שלך אתה לשמור על שיפור, גידול וטיפול בעצמך. כפי שאמרנו בהתחלה, אתה לא צריך לשכוח כי אתה אחד החלקים החשובים ביותר של החיים שלך אז לא לעזוב.
במאמר זה תוכלו למצוא טיפים ללמוד להיות מאושר יותר מדי יום. שיטות יומיומיות קטנות שיסייעו לך להתפייס עם הסביבה ולחיות הרבה יותר טוב.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד להשיג אושר אישי, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.