כיצד לשנות את החיים שלך

פעם, מישהו אמר שאף אחד לא לימד אותו להסתכל על הבניינים. באותם ימים, כשנסע באחת השדרות המרכזיות של העיר, הבין זאת הלכתי להסתכל באדמה, אבל לא בגבהים. חוויה זו נפוצה מאוד. אנחנו הולכים דרך החיים הימנעות דריכה על גללי כלבים או מחפש מטבע אבוד ושכח על היופי של הכיפות. אלה שני סגנונות של מבט לא צריך להיות בלעדי. יש מעלה ומטה; אחד מהם שמאל ואחד. עם זאת, למרות הניידות של הראש, צוואר הרחם שלנו, עם osteoarthritis שלהם, להראות לנו שבחרנו קשיחות.

ברמה הפסיכולוגית קורה לנו משהו דומה: אנחנו מוצאים את עצמנו עם סוג אחר של הקשחה. זה על מי הוא עורר על ידי הצורך נלהב להתעלם מאיתנו הרצונות שלנו. באותו אופן שבו arthrosis מעכב תנועות גורם לנו כאב, התשוקה לבורות של עצמנו מעמיד מכשולים בפני המפגש שלנו עם רווחה. זו הסיבה במאמר זה פסיכולוגיה באינטרנט, אנחנו הולכים לדבר איתך על כיצד לשנות את החיים שלך - - להיות מאושרים ולחיות טוב יותר.

אתה עשוי להתעניין גם: אני רוצה לשנות את חיי לחלוטין: איפה אני מתחיל? אינדקס

1. הרצון לשנות את הפחד לשנות
2. גלה מה קורה לך
3. למה אותו דבר תמיד קורה לי?
4. אסטרטגיה להיכשל, אסטרטגיה להצליח
5. הגוף והנפש
6. כוח הדמיון
7. אל תפחד להרגיש
8. האם אתה מבין את האנשים?
9. הראיות הסופיות
10. אבנים על השביל

הרצון לשנות את הפחד לשנות

לא קל לחיות במצב של שלווה ורווחה. הן הנסיבות החיצוניות והן הפנימיות מזמינות אותך לחוש אי-נוחות, חוסר מנוחה, חוסר שקט, חרדה, גועל, רוגז, מצב רוח, חוסר סובלנות, תסכול, כעס ורגעי דיכאון, בין היתר. כל זה לוקח אותך, כמו רבים, כדי לסנתז את החוויות האלה עם הרגיל “אני מרגיש רע”.

אנשים רבים מחפשים מדריך כדי לשרוד את החיים. אנשים אחרים מחפשים גורואים, מיסטיקנים, נביאים או את אמונם בפסיכואנליטיקאי, רופא או עורך דין. עם זאת, אנשים אלה לא להחזיק כזה סוג של חוכמה. יותר ויותר הם אלה אשר בוחרים את השיחה "חשיבה חיובית" או "יחס נפשי חיובי", המנסה להתמודד עם המצוקות באופטימיות רבה וברוח לחימה, מבלי להכחיש את המציאות בכל עת.

לעת עתה, נניח את זה “להרגיש רע” זוהי דרך עבור המוח שלך כדי ליידע אותך כי הדברים אינם פועלים כפי שאתה רוצה אותם. מניסיון של אי נוחות אנו יכולים לחקור את עצמנו ולהבין מה קורה לנו. אבל יודע ו להודות בחסרונות שלנו ובטעויות שלנו, זה בכלל לא נחמד.

כיצד לשנות את החיים שלך

על מנת להשיג שינויים משמעותיים בחיים שלך וליצור את התנאים לחיות במצב של שביעות רצון יש צורך כי אתה מציית ארבעה תנאים אלה:

• מודעות עצמית: אתה צריך לזהות את הליקויים שלך, קשיים, נסיבות שליליות;
• ביקורת עצמית: אתה חייב להיות אחראי על התנהגויות שלך כי לייצר ו / או להנציח את הרווחה;
• תשוקה לשינוי: אתה צריך להרגיש, לחשוב ולעשות את מה שנוח כדי ליצור שינויים בחייו של אחד, להעריך את ההשלכות של כל החלטה שנעשתה. כל האמור לעיל חייב להיות עטוף באהבה על טוב או אמונה.
• תום לבך: כלומר, להפסיק לרמות את עצמך.

גלה מה קורה לך

לפעמים חסרים לנו מילים לייעד, להסביר או להעביר את מה שקורה לנו. אנו חשים כי תחושה של אי נוחות נפשית משהו בתוכנו מעכב אותנו לדעת מה קורה לנו. אנחנו אומרים “אני מרגיש רע” להיות מסוגל לבטא עם זה עצב גדול או כעס, כאב בטן או ראש, גירוי בעיניים, עייפות, וכו ' זו מילה קטנה “רע” הוא משרת הכל. באופן כללי, זה עניין של אוצר מילים. ככל שמספר המילים קטן יותר, כך קטנה האפשרות להביע במדויק מה קורה לנו.

כפי שאמרנו בסעיף הקודם, התנאי הראשון כדי להתחיל שינוי בחיים שלך היא לדעת מה קורה לך. לפעמים, אין לך את הפרמטרים הדרושים כדי להתחיל לחשוב. אנחנו סובלים את החסרונות, את הבעיות, את הקשיים, אבל קשה לארגן אותם בצורה כזאת שאנחנו לא רק מכירים אותם טוב יותר, אלא מאפשרים לנו להתחיל לחפש פתרונות.

שלא כמו אלה שמחפשים פתרונות קסומים, יש אנשים שיודעים זאת הסכסוך הוא כשלעצמם והם רוצים להכיר אותו הם תופסים את זה כמשהו שהם לא יודעים היטב מה זה, אבל זה מרגיש על ידי תחושה של ריקנות, חוסר תועלת, ייסורים בלתי מוגבלות, ניסיון עמוק כי החיים, כפי שהוא חי, אין שום משמעות. א “לא מרגיש טוב” אשר לא ניתן לדבר, כי, כפי שאמרנו, המילים המתאימות לא נמצאים להגדיר אותו.

בתחילת ההרפתקה הגדולה של הידע העצמי יש יותר שאלות מאשר תשובות. וכאשר התשובות האלה מופיעות, הם נותנים לנו את המשאבים לקבל החלטות.

למה אותו דבר תמיד קורה לי?

מי עוד פחות מכל יש בלימה, המתיר מבנה מעין מתיר. יש כאלה שיש להם גם אישורים כוזבים המחזקים את הבלמים. הם צווים מזוויעים, גורליים, קטסטרופליים המניעים את האדם לבצע מעשה המערער את רווחתם.

הם באים לידי ביטוי בנימוס בצורה של אישור לעתים קרובות רעולי פנים בשאלה: “ללא שם: מותר לך לעשן ... ללא שם: כולם עושים את זה”; “¿אתה הולך לרופא על הכאב הזה של כלום?”; “¿מה יקרה לך על ההימורים קצת כסף?”, “אבל אם מריחואנה היא מזיקה ... קח, נסה”, וכו '.

מבנה זה, שהוקם על ידי אותם מנדטים כי הם כופים, מתירניים, מעין מתירני, ולפעמים כוזב, מהווה בסיס שממנו אנו מתחילים לתפוס את החיים, להרגיש, לחשוב ולפעול על עצמנו, על אחרים ועל העולם בכלל. אנחנו נותנים לו את השם של ההודעה הראשונה מטריקס (MIM). עם זאת, הדבר הוא הרבה יותר מורכב. זה קורה, כי MIM הזה הוא יוצר מאז תשעה חודשים של הריון עד גיל חמש בקירוב. זה אושר עד שמונה אבל, מחמש שנים עד שתים עשרה, שנה ועוד שנה פחות, הוא מוגדר מערכת האמונה הפנימית (SIC) אשר, הקשורים MIM מעורר את מה שנקרא ארגומנט של החיים (AV ), מונח שטבע אריק ברן, פסיכיאטר קנדי, יוצר שיטה של ​​הפסיכואנליזה, שאותה כינה ניתוח טרנזקציות (AT).

בכל אדם אנו צופים בתפקוד ובהשפעה של ה- AV באלה התנהגות חוזרת זה עושה את הפרט אומר, בטון של תלונה, "¡אותו דבר תמיד קורה לי! ". פרויד כינה זאת כפיה לחזור על עצמו, אדלר, נוירוזה של גורל, ברן, טיעון החיים. לעתים קרובות הוא מבולבל עם הגורל, עם מה שאנחנו לא יכולים לשנות כאשר, במציאות, כן, אנחנו יכולים. נראה איך.

אסטרטגיה להיכשל, אסטרטגיה להצליח

מטרת העדיפות של מאמר זה היא זו קח מצפון כי החיים שלך מבוסס על זר טיעון הרצונות שלך כאדם. אם אתה בא לזהות את זה באמצעות קריאה, המטרה היתה מילא. אם, בנוסף, אתה להשיג את המטרות שלך, אתה צריך להכיר את כל הכשרון. נאמר, אם כן, כי אתה נעלם מתוך אסטרטגיה כישלון אסטרטגיית הצלחה. בקיצור: שינית.

מהי אסטרטגיה

אנחנו הולכים להגדיר את זה בתור היכולת כי הוא בעל עבור אל המטרה ולהגיע אליה. אסטרטגיה לכישלון היא היכולת, היכולת שיש לך לחיות את חייך באופן חסר משמעות, ללא כאב או תהילה, אבודים, לא מודעים לרצונות שלך, מלודרמטית.

¿איך להיות אסטרטג מיומן מאוד לכוון את החיים לקראת אסון? ¿פשוט לציית מנדטים? למעשה, לא. המנדטים מהווים את המטריצה ​​של הטיעון שלנו, אבל בשביל זה לפתח זה צריך אלמנטים אחרים: מחשבות טפיליות המונעים חשיבה ברפלקסיביות, דמיון, תחושות ורגשות, המילה המדוברת והפעולה הגופנית עצמה.

למרבה הצער, במהלך חיינו, אנחנו מוותרים על הרבה מהמהות שלנו למען מה שמצפים מאיתנו. אנו מדללים את הימצאותנו במסה חסרת-ההשפעה של דימויים זרים המאכלסים אותנו. אנחנו מה שאנחנו רוצים. בזרם הזה אנחנו מפסיקים להיות היצורים המקוריים שאנחנו היינו העתק של אלה שכתבו את התסריט שלנו. אנחנו נהיה ייחודי בגוף שלנו, אבל בהתנהגות שלנו אנחנו חזרות, עד שנחליט להיות עצמנו.

כיצד לשנות כישלון להצלחה

בניכור הזה, בהיעדר מקוריות, בכך שאיננו יודעים מי אנחנו, אנו מוצאים את הבסיס לכל אסטרטגיה להיכשל, את הבסיס של כל הנוירוזות. דווקא בגלל שיש לנו אסטרטגיה להיכשל זה שאנחנו יכולים להציץ, על ידי התנגדות פשוטה, את קיומה של א אסטרטגיה להצליח. אם אומרים שיש היסטוריה רשמית, זה בגלל שיש היסטוריה אחרת. אותו דבר קורה עם טיעון החיים שאנו יכולים לכנות "רשמית". לכן, חייב להיות עוד טיעון. הטיעון החבוי הזה הוא הבסיס לאסטרטגיה להצליח ועלינו להכירו. ¿איפה זה? בתוכך אנו קוראים לזה "תוכנית למבוגרים בלבד".

המשימה שלך היא לחקור את מה שאתה עושה כדי להמשיך ולהשיג כישלון, במקום הצלחה. כדי לעשות זאת, כתוב את הרצף השלילי של האסטרטגיה האישית שלך ולאחר מכן את אחד חיובי, לדמיין איך החיים שלך יהיה כמו אם השאלה את המנדטים ולשנות את האסטרטגיה שלך.

הגוף והנפש

בעזרת כל אלה רעיונות חדשים שאנחנו כבר מסביר אתה יכול ללכת לחשוב בצורה אחרת על מה שעשית עד כה. זה, כפי שראינו בסעיף הקודם, מציע לך אופציה חדשה של החיים, מה מאפשר לך לבחור לחיות לפי מה שהטיעון שלך מכתיב או לבנות תוכנית חיים למבוגרים שממקמת אותך מחוץ לוויכוח.

האיש הוא גס. אין לנו, מצד אחד, את המנטלי ומצד שני, את הקורפורל. הגוף הוא התודעה ואת המוח הגוף. הגוף שלנו, ההיסטוריה שלנו, ההתנהגויות המתאימות בלתי הולמת, תפיסות, תחושות, זיכרון, ולדמיין מה שאנחנו אומרים, המטרה הטרנסצנדנטי, רשת חברתית משפחתית שאליה אנו משתייכים, חלופות מדיניות, וכו '., להתאים את האדם.

כמו הנורה הפשוטה שאוריה הנפרדים אינם מסוגלים למלא את הפונקציה שעליה הומצאו, האדם אינו יכול לתפקד ללא הקשר בין כל מרכיביו. מילת המפתח היא יחסי גומלין.

שתי העמדות עם אוריינטציה חיובית או שלילית, מובנות בין גיל 5 ל -12 שנים, בערך, בשלב האבולוציוני, דווקא, ידוע הגיל של "הקמת ערכים משלו". אחד הקשיים בשלב זה הוא שהילד מתקשה להחליט על ערכיו ועל מטרותיו. העמדות שנבחרו כשליטי החיים ... ¿לענות על הצרכים האותנטיים של הילד או את הצרכים של אחרים? ואם נבחרו עמדות שונות ... ¿האם זה מפני שהנער נמצא מחוץ לוויכוחים או מפני שהוא מתנגד, אנטי-מרגשני, כלומר, בדרך מרדנית, מתנגדת, למה שמצפים ממנו? בואו להבין את כל זה כדי לעשות שינוי בחיינו.

כוח הדמיון

הדמיון הוא היכולת של אדם לייצג אובייקט בהעדר אותו. ¿באיזה מצב של אני הייתי שם את הדמיון? נכון: ב מדינת הילד. על פי חלוקות המשנה שלה, הנושא של הדמיון יהיה וריאציות. בדרך זו, ולהפוך את החלוקה הראשונה, נגיד כי הנושאים שיש לדמיין יהיה "פרו-חיים" או "אנטי-חיים". לדוגמה, על פי הסיכוי לבחינה, תלמיד תיכון מדמיין, עם הילד הנערץ שלו, עושה צחוק מעצמו וכולם צוחקים עליו; אחר, עם הילד האופוזיציה שלו, מדמיין אתגר המורה, מגיב ביהירות וחוזר הביתה כדי לשחק עם המחשב בלי לדאוג להשעייה; אחר, עם הילד החופשי שלו, נותן תשובות יצירתיות כשהוא רואה, במוחו, שהמורה מחייך בשביעות רצון; הילד המשכיל מדמיין להגיב בדייקנות לשאלות וצדק הילד נראה להגן על זכויותיו על כל שאלה מחוץ לתוכנית או תגובה לא הוגנת של המורה. כל אחד, בדרכו שלו, עלול לחוש פחות או יותר לגבי המשפט הקרוב.

מה מחזיק אותנו בחזרה

בואו ניקח דוגמה של אדם אשר עומד לקחת מבחן נהיגה להיות נהג מונית. מדורג האטה-הפקודה לגירוי זה הם: "אתה לא תשיג לא לשרת לנהוג במונית הם יצחקו אתה פשוט יודע מתעסק ...." כל זה נגרם על ידי טעויות בחשיבה שלו: "אני לעולם לא אהיה כמו בן דוד שלי ארנסטו (התאמה אישית על ידי השוואה)"; "זה מרגיז אותי להחנות, ולכן, אני אעשה את זה רע (חשיבה רגשית)"; "הייתי צריך להתאמן יותר (צריך)." אבל האדם הזה עושה משהו יותר: סרט נפשי שבו אתה רואה את עצמך במכונית, עם הבוחן הבא בוהים בלעג, מטעויות נעשית, לזרוק הכול לפרק, לקריאות בוז מושעה, ומשאיר מקום בחינה עם בראש מורכן, מתבונן, מולו, חולף במוניות. יש להדגיש את עיקרי הדברים: “נעשה סרט מנטלי”.

סוגים של דמיון

נבחין, בקודקוד הזה של הדמיון, שני סוגים של דמיון:

• הדמיית פוריות: מאפשר לנו לדמיין, עם העין של המוח, אנשים, בעלי חיים, דברים, הקלעים האחרונות.
• דמיון יצירתי: זה מאפשר לנו ליצור אנשים, בעלי חיים, דברים, סצנות שאין להם קיום ממשי לפחות למי שמדמיין.

ולסבול אתה יכול להשתמש באחד משני. עם דמיון הרבייה אתה תביא שוב ושוב את הקלעים של העבר שגרם לך להרגיש רע, כמו הפנים הכועס של הבוס שלך כאשר ביקשת ממנו לפרוש מוקדם; אבל אתה יכול גם לעדכן את אלה שגרמו לך להרגיש טוב, כמו שקיעה על החוף בעת שהלכת דרך החול הרטוב מריח את ריח של מלח ויוד ולשמוע את הצליל של הגלים.

עם הדמיון היצירתי אתה תעשה את עצמך מרגיש רע מראש, שילוב סצינות קטסטרופלי על נושא מסוים או לבחור ליצור סצינות נעימות שיאפשרו לך ליהנות רגעים של רגיעה. כפי שתראה, יש לך את הכוח לבחור איזה אודיו ויזואלי אתה הולך לייצר. לא לדמיין סצינות "אנטי-חיים", ¿מה ימנע מאיתנו להשיג את המטרות שלנו?

אל תפחד להרגיש

¿מה אתה מרגיש ברגע זה? לשאלה זו אין תשובה קלה. זה נעשה לעתים קרובות לחולים של בית הספר לטיפול, הגשטאלט, שנוצרו על ידי פריץ Perls והאדם הוא לא תמיד מסוגל לענות על זה. פרלס אמר משפט מפורסם: “לוותר על המוח (לחשוב) ולחזור אל החושים”.

למרבה הצער, זה קורה כי לא לכולם יש את המילים הנכונות להבין מה אתה מרגיש. מסיבה זו, במקום לחכות לתשובות טובות, הדרך הקלה ביותר להתחיל ליצור קשר עם מה שאתה מרגיש ברגע זה היא לשאול את עצמך: ¿האם זה נחמד, לא נעים או נייטרלי מה אני מרגיש? אל תהיה מופתע או מוטרד אם התשובה שלך היא “אני לא יודע”.

מה מונע ממך להרגיש

¿מהו המכשול שמקשה עליך לענות על השאלה? הקושי הוא שאתה לא רגיל ליצור קשר עם הגוף שלך, אתה לא מקבל את האותות שלהם, או אם אתה מקבל אותם, אתה לא יכול לתת להם את השם הנכון. התשובה לשאלה שאולי הייתה: אני מרגיש רעב, קור, כאב ראש, עקצוצים בבטן, גוש בגרון, לחץ בחזה, אבל גם: כעס, עצב, כעס, חרדה, אשמה, שמחה, בושה , וכו '.

אם תסתכל מקרוב, תבחין שיש לנו שתי קטגוריות תגובה: הראשון מתייחס את התחושות והם קשורים לגוף; השני הם את הרגשות. אנו יכולים אפוא להפלות, אם כך, שתיים “רגשות” כי להתאים את קודקוד זה של התחושה: להרגיש תחושות התייחסות אשר הוא הגוף ואת הרגש רגשות אשר המהות היא נפשית. שניהם קשורים זה בזה ומובילים לפעולות ספציפיות, אשר לא תמיד מספיקות.

הכאב, הקיצוץ בחזה, הקשר בגרון, העקצוץ בכל הגוף הם תחושות, הודעות שהגוף שולח לך; כעס או כעס, עצב, שמחה, הם רגשות שאתה מרגיש בראש שלך. העלבון, הבכי, הקפיצות והצעקות שלך, הן פעולות שבהן הגוף משתתף גם הוא ומהן תוצאה של התחושות והרגשות.

למה אתה צריך להחצין רגשות

כל הרגשות מועילים כי כולם מספרים לנו מה קורה לנו. חלקם נעימים ביותר. אנשים רבים הם אינם מכירים מה הם מרגישים או אינם מבטאים אותו כי לא היה להם מודל או אישור מהוריהם להביע אותם. זו הסיבה שאנשים לחסום אותם על ידי הסטת האנרגיה שלהם למקומות אחרים.

לדוגמה, אדם עם צער (רגש לא מקובל במשפחה שלך) יכול להפנות אנרגיה זעם (אשר התקבל) ובין זעם תחושה (שלא הותר) כדי דיכאון (המשפחה סובבים סביב זה) . אחר שיש לו סיבות להיות מאושר (רגש שלילי: “זה שצוחק בשבת בוכה ביום ראשון”) הוא מדוכא ומי מרגיש אהבה (“לאהוב בטווח הארוך מייצר כאב”) מיוסר. אחר שיש לו פוביה של בחינות (“אל תהיה פחדן”) מפנה אנרגיה למעיים שלך יש שלשולים. זה שמרגיש קנאה (“אתה רע מאוד”) מראה אושר מזויף כאשר רואים את ההישגים של חבר (“כמה טוב אתה”) מאוחר יותר להיות במצוקה (“מסכן ... קח ואליום). ויש מי שמרגיש טינה כלפי חמותו (“אל תגרום לנו זמן רע”) ומראה לו חיבה שווא (“¡חמותי היקרה, כמה טוב אני רואה את זה”) כדי לא לגרום לבעיות, לעורר מיגרנה למחרת.

אלה רק כמה מקרים אפשריים. אם מישהו מונע ממך להביע את הרגשות שלך, תגיד להם, בתקיפות: “יש לי כל זכות בעולם להרגיש... (כזה או רגש כזה)”. המוח והגוף שלך יודה לך.

האם אתה מבין את האנשים?

תקשורת היא תהליך שבו אדם מנסה להעביר רעיון אחר עם הרצון ללכוד את המשמעות האמיתית של המסר עם מינימום של עיוות. הבנת ההודעה עם עיוות מינימלי יראה לנו שהתקשורת היתה מוצלחת, אחרת היא לא הצליחה. כישלון זה בתקשורת שלפיו משמעות המסר אינו מובן במלואו הוא נפוץ ביותר, וההסבר טמון בעובדה בסיסית: ההתערבות המיוצרת על ידי ארגומנט החיים עם מערכת האמונות שלו. ומכיוון שלכולנו יש טיעון ניתן להסיק זאת כל התקשורת, בשלב מסוים, יופרעו וזה לעולם לא יהיה מלא.

זה הולך לגרום אי הבנות. למרות שלכל מי שיש לנו שפה יש קוד משותף, המשמעות שאנו מייחסים למילים תלויה בניסיון שלנו. ברור, כולנו יודעים מה "שולחן" הוא. אבל כאשר קוראים או שומעים את המילה הזו, כולם יצטרכו ייצוג מנטלי שונה: שולחן המטבח שלך יכול לדמיין, אחר בירושה על ידי הוריהם המתים, כזה שראה בחלון וזה מאוד יקר.

כל אדם, כאשר רוצה לתקשר מסר, חייב לפנות אל "מאגר הנתונים" שממנו תוכלו לחלץ הן את המילים ואת המבנה הדקדוקי המתאים ביותר מה שאתה רוצה להעביר. אבל זה בנק הנתונים מונחה על ידי קוד של טיעון החיים ואת האידיאולוגיה הבסיסית שלה. טיעון החיים הזה שונה מאדם אחד למשנהו כמו טביעות האצבעות: כולם נראים זהים וכולם שונים. כמובן, המילים המשמשות בבניית המסר והמבנה התחבירי שלו משותפות לכולנו, אך המשמעות שאנו נותנים לכל הודעה תלויה בבנק הנתונים. במילים אחרות, כולם מבינים מה שמישהו אחר אומר על פי טיעון החיים שלה, מערכת האמונות הפנימית שלה. זה מה שמסכן את המסר של אחר.

מדוע יש אי הבנות בזוגות

מכאן אי הבנות ואי הבנות. זה בולט ביותר באג"ח הזוג, כי בשל הדו-קיום היומי, ההבדלים בקודים מודגשים. כל אחד מגיב על פי טיעון אחר של החיים, שכן היו לו חוויות חיים שונות, ולכן, יש מערכת מסוימת של אמונות, כי בכלל, יכול בקנה אחד עם זה של האחר. בדיון על חינוך ילדים ... ¿מי יכול לומר מורשה להיות צודק? שני הקודים תקפים.

דברים מקבלים די מסובך כאשר ההודעות מועברות על ידי בחירה מילים ברמה נמוכה, כלומר, ניתן לייחס להם משמעות כלשהי. לדוגמה, מישהו אומר "הרגשות האלה תמיד מרגישים כאשר הדברים האלה קורים." הנה זה כמעט בלתי אפשרי לדעת על מה אתה מדבר, כי ... ¿מה הם הדברים האלה?, ¿שמרגישים אותם?, ¿של הרגשות המדוברים?, ¿"תמיד" פירושו שאין יוצאים מן הכלל; מהו חוק אוניברסלי? שימו לב כמה שאלות מתעוררות במשפט המורכב ממילים בעלות משמעות נמוכה.

הראיות הסופיות

במרוץ מרוץ, סוס יכול להיות נרחב אילן יוחסין, כדי להיות המהיר ביותר במהלך הבדיקות, כדי לקבל דמות יפה כדי לקבל את המאמן הטוב ביותר, אבל ... של שישה מירוצים הוא רץ, הוא בא האחרון. ברור שמשהו לא עובד טוב. במהלך תהליך הצמיחה קורה משהו דומה. האדם יכול לתהות על התפיסות המוטעות שלהם, לשנות את מערכות האמונה שלהם, לדעת ולשנות את הדימויים הקטסטרופליים, ליירט את הדיאלוג הפנימי שלהם, לזהות את רגשותיהם ולבטא אותם, ולמרות כל המשימה הזו, הכל נשאר אותו הדבר.

במוקדם או במאוחר השינוי האמיתי בא לידי ביטוי - שינויים חיצוניים. רצף "פנימי-חיצוני" הוא, על פי אינטגרטיבית פסיכותרפיה, מטריצה ​​של שינוי אמיתי. משמעות הדבר היא שאם תשנה את מה שאתה חושב, לדמיין ולהרגיש, אתה יכול לשנות את מה מועבר ומה נעשה. השאלה היא: רצף הפוך, "חיצוני פנימי", ¿האם זה מקדם שינויים? כלומר, שינוי מה שנאמר ומה נעשה ... ¿אתה יכול לשנות את מה שאתה חושב ומה אתה מרגיש? הפסיכותרפיה האינטגרטיבית סבורה שהשינוי קורה כאשר האדם יודע, שאלות ומשכתב את טיעונו לחיים כתוצאה מרצון אמיתי להתעלות מעליה. כדי להשיג את מצב הכתיבה מחדש של ארגומנט, ניתן להשתמש במגוון משאבים. פירוש הדבר, לא פחות או יותר, כי כל אחד יש לעקוב אחר שיטות משלהם, לפי הרגע שלך לא כל התשובות תקפות לאותה שאלה. ומי עדיף לדעת מה כל אחד צריך מאשר מומחה.

אבנים על השביל

מלידה, ההשפעה שיש לאחרים על עצמנו היא טרנסצנדנטאלית. עד כדי כך שאנחנו בונים את הזהות שלנו על סמך התמונות שאנו יוצרים כי לאחרים יש לנו. מאוחר יותר אנו חייבים להשתמש במסכה אחרת בהתאם לאירוע. אתה יכול להגיד את זה אנחנו מה שקובע האחר שאנחנו וזה הניכור או הניכור: להיות זרים לעצמנו, להתעלם או, מה אותו דבר, יודעים כל עוד יש אחר שמכיר אותנו.

בהיעדרו של האחר ... איננו קיימים. בסוג זה של פתולוגיה וכדי להבטיח את קיומה, האדם צריך להסתגל לדרישות הרשת החברתית שלו, אחרת הוא חייב לשלם תוצאות. בקיצור: הן את הרשת והן את הפרט הם זקוקים זה לזה. צרכים אלה, בעלי מאפיינים סימביוטיים, עוזרים ליצור קשרים סגורים. סגירה זו פירושה, בסוג זה של יחסים, זה לא להתקדם או לחזור. אין ניידות, התפתחות אישית, צמיחה משותפת. עם זאת, יש תנועה.

זה קורה כי בין ניידות התנועה יש הבדלים. מאוורר יש תנועה, מסתובב ומסובב אבל לא יכול לזוז, מעצמו, ממקום אחד למשנהו. ה סגירת קישורים יש לו מאפיין דומה. אף שאין צמיחה משותפת (ניידות) יש תנועות סוערות, מלודרמטיות וסאדו-מזוכיסטיות, שבהן תמיד מופיעה דמותו של מי שרודף, אחר שסובל, אחר שמציל. מצא תשוקות, עבירות ונקמות, נטישות ופגישות מחודשות. הם נעים הרבה אוויר אבל ... הם תמיד באותו מקום.

אז מה השינוי

כפי שכבר ראינו, אנחנו קוראים לשינוי מעבר ממצב לא רצוי למצב הרצוי. הידע של טיעון החיים, חקירת המנדטים שלהם והחלטה לחיות חיים נשגבים מאפשר גישה למדינה הרצוי. למרבה הצער, הדברים אינם קלים כפי שהם נראים. למרות היותו חזק מאוד הרצון לשינוי, האדם מתנגד. אולם נוכחותה של התנגדות זו מעידה על כך שישנם שני כוחות מתחרים: האחד הנוטה להשאיר את האדם בתוך הגבולות המגבילים של טיעון החיים וכוח החיים המניע אותו להתעלות עליו. עלינו לקחת את שניהם בחשבון למשימה הטיפולית.

מתוך פסיכולוגיה Online, אנו מקווים כי, לאחר מאמר זה, אתה כבר יודע איך לשנות את החיים שלך כדי להיות מאושר.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד לשנות את החיים שלך, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.