איך לאהוב את עצמך

היחסים עם אחרים הם חשובים, אבל הקשר שאדם שומר על עצמו הוא גם היסוד. כדי לטפח את האהבה העצמית הזאת, אנו יכולים לצפות בתהליך הליווי הזה כלפי עצמנו כלמידה. האנשים היקרים ביותר שלך מביאים משמעות חשובה להווה שלך. עם זאת, רק אתה יכול ללוות אותך בכל עת. וכדי לאהוב את עצמך פירושו להציע לך את התמיכה הזאת ואת המראה הנדיב הזה של ישותך ומהותך. ¿איך לאהוב את עצמך? בפסיכולוגיה- Online, אנו מלווים אותך בבואה של התשובה.

1. איך לאהוב את עצמך: 5 טיפים
2. 5 עצות מעשיות לטפל בך כל יום
3. 4 עצות אהבה עצמית

איך לאהוב את עצמך: 5 טיפים

המשימה של לאהוב את עצמך היא לא קלה, ¿איך לעשות את זה? להלן, אנו נותנים לך חמישה רעיונות לטפח את ההערכה העצמית שלך:

1. תן לעצמך את המרחב שמגיע לך בחיים שלך. מגיע לך להיות הגיבור של כל אחד משלבי החיים שלך. אתה לא יכול לשנות את ההיבטים של אתמול ביחס לשאלה זו, עם זאת, אתה יכול להחליט איך אתה רוצה לחיות היום. ¿מה אתה יכול לעשות ביום הזה להיות הגיבור של הפעם? לדוגמה, להפוך את התוכנית כי אתה כל כך לעתים קרובות לדחות בפעם אחרת. בדיאלוגים שלכם עם חברים אתם שואלים שאלות שמטרתן להכיר טוב יותר את האחר. אתה יכול גם לשקף באמצעות הדיאלוג הפנימי.
2. להרגיש את החיבה שאתה מקבל. אתה יכול להזין את הלב שלך על ידי התבוננות באהבה כאלמנט שמגיע לך מעבר לקשרים החברתיים שלך עם אחרים. הזמן שאתה משתף עם חברים ובני משפחה הוא משמעותי לך, עם זאת, אתה יכול גם להרגיש תודה מהחיבור עם ההווה על ידי התבוננות היופי של נוף יפה. שימו לב למתנות שהחיים שולחים בכל יום ברגעים מיוחדים. לדוגמה, שחר חדש. נסו להקדיש יותר תשומת לב לפרטים המעלים את הכרת התודה.
3. אתה מישהו מיוחד ואת האנשים סביבך גם. המהות הייחודית הזו היא חלק מהטבע שלכם כאדם. נסו לא להשוות את עצמכם עם אנשים אחרים. בנוסף, המסקנות שאתה יכול להגיע הן סובייקטיביות לחלוטין טועה. לכל אדם יש היסטוריה ייחודית. לכבוש מטרות, להתגבר על קשיים, לחשוף את הפנים, לבנות קשרים ולקבל מטרות רבות אחרות מנקודת מבט ייחודית זו של ביוגרפיה של גיבור עם השם שלו. לכן, הסיפור שלך הוא מיוחד דרך עצמך, אלא גם בגלל הנוכחות של אלה המלווים אותך.
4. לבלות איתך. עצה חשובה מאוד לאהוב את עצמך היא להקדיש זמן איכות. כאדם, אתה חי תהליך של אבולוציה מתמדת בכל שלב בחיים. שתף את הזמן איתך כדי לפגוש אותם וליהנות אותם רגעים שבהם אתה בפועל פעילויות שאתה אוהב. מסעות אם אתה רוצה לעשות את זה, לקרוא ספרים חדשים, לטייל, לתרגל את הנאה רגשית של הצילום, לכתוב יומן ... אלה רק כמה רעיונות. לחשוב על מה הם הרגעים בהם אתה מרגיש מאושר במיוחד במגע עם ההווה.
5. הגדר גבולות. המחשבה על עצמך אינה מחווה של יהירות או אנוכיות. באמצעות טיפול עצמי זה אתה גם להקים גבולות אסרטיביים ביחסים שלך עם אחרים. ללמוד להגיד לא, הוא אחד המטרות התקשורת המורכבות ביותר. עם זאת, לימוד זה גורם לך להרגיש חופשי. ¿ואיך אתה יכול להשיג את החופש הזה? לתת לך את זה רשות להביע את מה שאתה רוצה.

5 עצות מעשיות לטפל בך כל יום

האהבה באה לידי ביטוי גם באמצעות טיפול. כדי לעודד אהבה עצמית ואהבה עצמך, ללמוד לטפל בעצמך. ¿איך אתה יכול לטפל בעצמך כל יום דרך מחוות פשוטות?

• תזונה בריאה. משהו שעשוי להיראות כל כך ברור הוא לא כל כך כאשר רגע הצהריים משתנה על ידי בעיות שניתן להימנע מהם. לדוגמה, למהר. עבור עיסוקים רבים שיש לך כל יום, אין היבט זה חשוב כמו לדאוג לעצמך ואת הרווחה שלך.
• בצע פעילות גופנית. נוכח הסיכון של אורח חיים בישיבה, ליהנות רגעים של פעילות שבו אתה שם את הקורפורליות שלך בתנועה, אלא גם את העולם הפנימי שלך. אל תיקח את זה כחובה לא נעימה, תרגיל כי אתה אוהב את עצמך ואת רוצה לטפל בעצמך.
• צמצם את הזמן מול הטלוויזיה. ליהנות תוכן איכותי שכן הבידור המסופק על ידי אמצעי תקשורת זה הוא חיובי מאוד. אבל לא להפוך את זה לחברה הרגילה שלך כאשר אתה בבית. לעשות פעילויות להתמקד בעצמך.
• להיפרד היום עם מקום להוקרה. כדי לטפל יותר בעצמך ולאהוב את עצמך, מנסה לשים קץ ליום ביצוע קריאה טובה כדי להציל זיכרון, מחווה או איזה פרט שאתה רוצה לשים ערך.
• דברו היטב על עצמכם ועל עצמכם. יש לך תכונות שהופכות אותך ייחודי. זה חיוני כדי לכבד את עצמך.

4 עצות אהבה עצמית

¿מהם המכשולים שאנו יכולים למצוא בתהליך הלמידה? הבא, אנו מראים לכם את השגיאות האופייניות ביותר כך שתוכל להימנע מהם:

1. רוצה לרצות אחרים. כאשר אתה התנאי שלך רווחה למטרה זו, אתה להחרים את השמחה הנוכחית שלך לקצה כי הוא בלתי אפשרי לחלוטין. ¿מה הכי חשוב? כי אתה מנסה לקבל החלטות על בסיס טוב. חשוב להאמין בעצמך.
2. קישורים לקבצים מצורפים. היחסים המאושרים ביותר הם אלה שמתחילים מהחופש ורוכשים את הביטוי המקסימלי שלהם. אחד הסיכונים של קישורים המצורפת היא להישאר בהם פחד מבדידות. כלומר, עם הרצון למלא פער, להיפך, הוא הופך להיות גדול יותר.
3. הישארו לחכות להכרה חיצונית. לדוגמה, בתחום המקצועי. אל תניע את המוטיבציה הפנימית שלך לרצון לקבל את ההכרה החיצונית ממישהו שאומר לך שעשית עבודה טובה. אם מצב זה קורה, להעריך את הרגע. אבל אל תעשה את זה הכרחי.
4. לדחות החלטות מכוונת לחזק את האהבה העצמית הזאת על ידי להישאר תקוע באזור נוחות המציג דינמיקה של שגרות הניתנות לחיזוי המרכיבים את הזמן הזה. זוהי טעות לדחות את קבלת ההחלטות בגלל הפחד האפשרי שנגרם מפחד השינוי.

לכן, לטפל האהבה שלך דרך המצפן של נוכחות מודעת כי משפר את איכות החיים שלך באופן אינטגרלי.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך לאהוב את עצמך, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.