צמיחה אישית כיצד להפוך את החיים שלך 6 שלבים

צמיחה אישית מתייחסת לסדרת פעילויות המסייעות לשפר את המודעות העצמית ולגלות את זהותם, כדי לקדם את התפתחות הפוטנציאלים שלהם ואת הכישורים האישיים והיחסיים.

המטרה היא לשפר את איכות החיים ולתרום למימוש חלומות אישיים ושאיפות.

גידול כאדם הוא תהליך שנמשך חיים שלמים. למרבה הצער, אנחנו לא תמיד לוקחים את הנתיב הנכון ואנחנו יכולים למצוא את עצמנו במצב שבו אנו מרגישים רחוק מהמהות שלנו ולחיות על טייס אוטומטי, רחוקים החלומות שלנו, השאיפות שלנו ואת הצרכים שלנו. בחברה הזאת, כי הולך כל כך מהר, זה קל להפסיק להיות גיבורי החיים שלנו לאבד את המראה של הרצונות האישיים ביותר שלנו.

השינוי הוא תהליך אישי

כאשר אנו מגיעים לנקודה זו, הגיע הזמן לשנות ולהתחבר שוב עם הזהות שלנו, לבחון כיצד העולם הפנימי והחיצוני שלנו וכיצד אנו מתייחסים לאנשים סביבנו. הגיע הזמן לנקוט פעולה ולהפוך. בדרך זו, אנו יכולים לשחזר את הרווחה שלנו ואת רמת שביעות הרצון שלנו.

הטרנספורמציה הזאת מתחילה אצלנו, כי השינוי הוא תהליך אישי ואישי, ואף אחד לא יכול לשנות אותנו אם אנחנו לא רוצים לשנות. הפיכת חיינו דורשת השתקפות עצמית, להיות מודעת ליכולת שלנו להשיג את המטרות שלנו ולהשיג שינויים חיוביים ומתמשכים; והיא דורשת מחויבות, זמן, אנרגיה ואסטרטגיות ברורות ומציאותיות.

האם אתה במקום שאתה רוצה להיות?

הדרך לחיים ולצמיחה אישית פירושה השגת איזון והרמוניה בחיי היומיום שלנו, ביחסים עם עצמנו ועם אחרים. לכן, יש צורך לבחון ולזהות אם אנחנו במקום שבו אנחנו רוצים להיות ואם אנחנו מרוצים מהחיים שלנו, ולהגדיר מה אנחנו יכולים לעשות כדי לשפר את מה לא עושה אותנו מאושרים, אז זה אפשרי לעבוד בשביל שינוי זה להיות אפשרי.

רווחה יכולה להיות מובנת כמו "להיות במקום שבו אתה רוצה להיות", ואף על פי שזה לא קבוע אבל משהו דינמי, אשר נבנה לאורך החיים יכול להיות שונה בכל עת, זה יכול להיות במציאות יציבה יחסית אם נקבל מערכת יחסים טובה עם הפנים שלנו ועם עצמנו, ואם אנחנו מעצימים את עצמנו מול החיים ובצע את הנתיב שסימנו.

6 מפתחות כדי להפוך את החיים שלך

אבל, מה אנחנו יכולים לעשות כדי להפוך את החיים שלנו? אילו פעולות אנו יכולים לבצע כדי לאפשר שינוי לקראת רווחה ושביעות רצון עצמית? להלן תוכלו למצוא שישה מפתחות שיאפשרו לכם לשנות את חייכם בצורה חיובית. האם אלה:

1. מודעות עצמית ומודעות עצמית

מאז צמיחתו של אדם הוא תהליך אישי ואישי, הצעד הראשון להפוך את החיים שלך הוא להכיר את עצמך. ידע עצמי פירושו הערכה של מערכת הערכים והאמונות של האדם, גילוי נקודות חוזק וחולשות, והכרה במניעיו וברצונותיו.

קח קצת זמן כדי לגלות מה הכי חשוב לך, מה אתה רוצה להשיג בחיים שלך, מה עושה אותך מאושר, מה החלומות שלך או באיזה רגע של החיים שלך אתה בתחילת השינוי שלך ואת הפיתוח שלך אישי זה יעזור לך יש נקודת מבט מציאותית יותר של מי אתה ולאן אתה רוצה ללכת.

2. לאתגר את האמונות המגבילות שלך ולצאת מאזור הנוחות שלך

אזור הנוחות הוא מצב נפשי שאינו מאפשר צמיחה אישית והוא הרגל שיכול להזיק כדי להשיג מידה גבוהה של שביעות רצון בדרך החיים. כאשר אתה מחליט לקחת צעד קדימה ולשנות את החיים שלך, אבל משהו מונע ממך להתקדם וחרדה שומר אותך מעוגן למצב זה נוח לך, אתה שם את הצמיחה האישית שלך בסיכון. זה מניח עלות רגשית גדולה ומכשול להמשיך עם השינוי שלך לרווחה טובה יותר.

כדי לעזוב את אזור הנוחות אין לחשוש מאי-וודאות ולסמוך על האפשרויות של עצמך. אבל זה לא תמיד קל. כאשר אנו צעירים, אנו נוטים יותר לקחת סיכונים, אבל ככל שאנו מתבגרים אנו לומדים לחשוש כישלון, המוביל חוסר אונים ואפילו שיתוק. כדי להמשיך ולצמוח, יש צורך להתגבר על הפחד מכישלון ועל האמונות המגבילות המונעות מאיתנו להתפתח.

3. להיות פתוח לשינוי

יציאה מאזור הנוחות מחייבת לשנות את האמונות המגבילות על ידי העצמת האמונות, כי, במקרים רבים, את המגבלות האלה הם שמו את המוח.

אם המגבלות הן על ידי המוח, זה אומר כי המוח עצמו יכול גם לעזור לנו ללכת רחוק יותר, כדי להתגבר על מחסומים או מכשולים שעלולים להופיע בחיי היומיום שלנו. להיות פתוח לשינוי שיש את הרצון לבצע את זה היא דרישה חיונית להתחיל כל שינוי.

4. יש תוכנית פעולה

ידע עצמי עוזר להגדיר מטרות באופן מציאותי ומאפשר סדרי עדיפויות. אבל כדי להשיג את המטרות, יש לתכנן את התנועות ולהגדיר את הדרך להשגת המטרות שלדעתנו חשובות לנו.

כאשר אתה יודע מה חשוב לאושר שלך ולרווחתך, עליך לקבוע יעדים קצרים, בינוניים וארוכי טווח כדי שתוכל לפעול. אין טעם לרצות להשתנות אם לא נעשה דבר כדי לשנות. עכשיו, זכור כי המטרות ניתן לשנות, אז אתה חייב להיות גמיש. הדבר החשוב הוא ללכת צעד אחר צעד כדי להשיג את השינוי.

5. קח אחריות ונטוש את הקורבנות

לעתים קרובות, אנשים רבים אינם לוקחים אחריות על הבעיות המשפיעות עליהם ולחפש את הגורם מחוץ או להאשים אחרים על הטעויות שלהם. למה זה קורה לי? למה הם לא מזהים מה אני עושה? או מדוע אין האדם האחר משתנה? ... קל יותר להפוך לקורבן ולחכות שהדברים יהיו אחרת.

עם זאת, האחריות (או כפי שאומרים מומחים בצמיחה האישית: "יכולת התגובה"), המבינה כיכולת להגיב, חיונית בכל תהליך של שינוי. זה קשור להעצמה, למנהיגות עצמית, כיצד אנו מגיבים לאירועים שקורים סביבנו, וחיוניים לשינוי החיים שלנו. "Respons-habilizarte" לנוכח השינוי הוא אחד המפתחות לצמיחה אישית.

6. השתתף סדנת אימון לחיים (אימון חיים)

שינוי או שינוי החיים שלך הוא לא קל. יש צורך ללמוד סדרה של מיומנויות ומשאבים של ניהול רגשות, יחסים בין אישיים, גילוי עצמי והעצמה, המאפשרת להשיג איזון רגשי ורווחה פיזית ונפשית.

כדי לרכוש מיומנויות אלה לשינוי, אחת האפשרויות הטובות ביותר היא להשתתף בסדנת אימון לחיים (גם אימון לחיים או אימון אישי). השתתפות באחד הסדנאות הללו יכולים לספק לך יתרונות רבים. לדוגמה:

• שפר את התקשורת עם עצמך ועם אחרים
• קבלה עצמית גדולה יותר
• למד להגדיר מטרות ויעדים מציאותיים
• זיהוי אמונות מגבילות
• גלה את הצרכים שלך ואת המשאלות
• ללמוד לנהל רגשות
• רווחה טובה יותר ואיכות חיים
• הפחתת מתח

סדנת אימון לחיים: "איפה אתה ואיפה אתה רוצה ללכת" (מכון מנסלוס, ברצלונה)

אם אתה חושב על שיפור הרווחה שלך, אתה רוצה לדעת את עצמך טוב יותר, אתה רוצה ללמוד להתמודד עם הקשיים שעשויים להופיע ביום שלך כדי להשיג את המטרות האישיות שלך ואתה רוצה ללמוד את המשאבים הדרושים כדי להתייחס לאחרים בצורה בריאה יותר, מרכז הפסיכולוגיה והצמיחה האישית "מכון מנסלוס" של ברצלונה מציע סדנת אימון לחיים שמתחילה ב -18 בינואר 2017.

בזכות "סדנת אימון החיים: איפה אתה ואיפה אתה רוצה ללכת" אתה יכול ללמוד לדעת ולהבין טוב יותר איך המוח שלנו עובד ואיך אפשר לנהל רגשות ומחשבות בצורה מודעת. זה יאפשר לך לשפר את ההערכה העצמית שלך, היחסים הבינאישיים שלך ולהשיג רווחה רגשית גדולה יותר. המתודולוגיה פעילה, חווייתית ומשתתפת, והפגישות מתקיימות בקבוצות קטנות, היוצרות אווירה של אמון, כבוד וסודיות.

בקיצור, במהלך 8 מפגשים של 2 שעות כל אחד (אשר נלמדים כל שבוע), המשתתפים בסדנה זו ילמדו להתבונן, לזהות ולהחליט אם הם במקום שהם רוצים להיות ואם הם מובילים את החיים הם רוצים לקחת ; שינויים אפשריים ייחשבו, הם יפעלו כדי להשיג אותם והם יגלו טכניקות ומשאבים שונים זה יהיה שימושי לך בחיי היומיום שלך.

• אם אתה רוצה מידע נוסף על הסדנה, אתה יכול לקבל את פרטי הקשר על הקישור הזה.