10 דקות ביום ישפר את היצירתיות שלך

מאז שפיתח זיגמונד פרויד את התיאוריות שלו על הלא-מודע, הרבה נכתב על התהליכים הפסיכולוגיים הפועלים בחלק האחורי של מוחנו, ושלא משים לב אלינו, משפיעים על דרך החשיבה וההרגשה שלנו.

אבל בעוד אבי הפסיכואנליזה האמין שתפקידו של הלא מודע הוא להגן עלינו מפני רעיונות שיכולים להרוס אותנו אם הם לא מנוהלים היטב, לאחרונה הציע הפסיכולוג בנימין פ. הרדי את הרעיון על ידי מתן תשומת לב לחלק הנסתר של מוחנו אנו יכולים להפיק את המרב מהיצירה היצירתית שלנו.

ואיך אנחנו יכולים להגיע כראוי "לתקשר" עם הלא מודע שלנו ליהנות ממקור זה של יצירתיות? בשביל זה, הרדי מציע לבלות 10 דקות ביום ליצור קשר עם תהליכים מוסתרים של המוח שלנו. לא מדובר בפעילות הקשורה לאזוטריות, אם כי כאשר מדברים על דרכים להשפיע על החלק הבלתי נראה של המוח האנושי, לפעמים היא מכריחה אותנו להתייחס להיבטים המסתוריים של עצמנו. למעשה, הרעיון של הפסיכולוג הזה מבוסס על שגרה ספציפית מאוד, אשר ניתן לבדוק את יעילותו מבחינה מדעית.

התחל את היום עם בד ריק

הרעיון מאחורי האסטרטגיה של בנימין פ. הרדי הוא, למעשה, פשוט מאוד. פסיכולוג זה מתחיל מתוך ההנחה כי רוב התהליכים הנפשיים מתרחשים באופן לא מודע. ואין היא מתייחסת רק לאלה הנוגעים להסדרת מצב הרוח, למימוש תנועות מהירות לפני סכנות אפשריות או לתחזוקת הסימנים החיוניים שלנו, אשר כולם תלויים במבנים עתיקים אבולוציוניים של מערכת העצבים שלנו, דוגמה גזע המוח.

לא, זה מתייחס לכל אותן משימות שאינן דורשות ריכוז רב מדי: לנוע לאורך הנתיב שלוקח אותנו למקום העבודה שלנו, לעשות את התנועות הדרושות לבטא מילה שאנחנו יודעים היטב, לקבל החלטה פשוטה אשר התוצאות אינן חשובות ... המצפון שלנו רק מתממש תהליכים אלה באמת דורשים את האינטרס שלנו , ריכוז או אלתור. עבור כל השאר, המבנים המוחיים האחראים לביצוע משימות חוזרות ואוטומטיות יכולות לשמש ולפעול ביעילות, מבלי לבזבז זמן על השתקפויות חסרות תועלת לכאורה.

התודעה שלנו היא, על פי רעיון זה, ראש פירמידה של החלטות שתהליכים לא מודעים כבר לקחו עבורנו ... הרעיון הוא "להפעיל מחדש את המערכת", להשתלט על ההחלטות שהמודע עושה בדרך כלל, לחשוב מחדש על תוכניות של חשיבה שגרתית.

10 דקות ביום כדי לשבור תוכניות

כדי להשיג את הכוח לבחור בין אפשרויות רבות יותר ממה שאנו מקבלים במצב נורמלי, מה שאנחנו צריכים לעשות, על פי הרדי, היא לנצל את כוח המנוחה: כאשר אנו ישנים, המוח שלנו מבודד מהגירויים הסביבתיים שהוא מקבל בדרך כלל והוא יכול לארגן מחדש רעיונות בדרכים חדשות וחדשניות, "מחמצן" את דרכי החשיבה הרגילות שלנו.

מהם השלבים הבאים?

קודם כל, רק לפני השינה, אנחנו מבלים כמה דקות לחשוב על הבעיות (כל יום או לא) שאנחנו רוצים לפתור, ואז אנחנו רושמים את הנושאים האלה על דף נייר. בדרך זו, אלה יהיו הרעיונות שיש לנו בראש שלנו לפני השינה וזה יעבוד באופן אוטומטי בזמן שאנחנו ישנים. אם ניכנס לשלב החלום שישקף על שורה של רעיונות, החיבורים העצביים האלה יהיו טריים ברגע שנרדם, ונגיע שוב לפעולה. זה יעשה את זה יותר סביר שהם ישתנו בזמן המצפון שלנו מפסיק לפעול.

למחרת, רק לאחר התעוררות, הדבר הראשון שאנחנו נעשה הוא להרים את הסדין שעליו כתבנו את הבעיות ולכתוב שם כל מה שעולה בדעתנו בנושא, בלי לעצור לחשוב אם זה מתאים או לא. באותן 10 הדקות הראשונות של היום נהיה בשיא הפוטנציאל היצירתי שלנו, נוכל לטפל בבעיות האלה עם מוח צלול לאחר שנתן לצד הלא מודע שלנו לנסח מחדש את תוכניות החשיבה שלנו.

תחומי היישום

אסטרטגיה זו, מזכירה מאוד את השגרה של דאלי לבוא עם הרעיונות שבהם ליצור את הציורים שלו, זה יכול להיות מאוד מעניין עבור כל אותם אנשים שעבודתם יש קשר ברור עם יצירתיות: סופרים, מעצבים, קריאייטיבים פרסומיים ועוד. אבל זה יכול להיות גם שימושי עבור כל אותם אנשים שפשוט רוצים להפוך את המנטליות שלהם פתוחה יותר נוטה לשנות.

אם אנחנו עושים את השגרה הזאת הרגל קבוע, אנחנו שמים נייר ועט ליד המיטה ואנחנו לשמור על היגיינה טובה של החלום, את הרעיונות של הרדי יכול לשנות את האופן בו אנו בונים את המציאות שלנו. ואנחנו אפילו לא צריכים להתרכז לחפש פתרונות המשלבים רעיונות מוזרים: התת-מודע שלנו עושה את זה בשבילנו.