Wim Hof, הקרח ההולנדי

וים חופ, איש הקרח, מחזיק 20 פרסים גינס שיאים עולמיים עבור טמפרטורות קיצוניות מתמשכת. הוא טיפס על אוורסט וקילימנג'רו לבוש רק מכנסיים קצרים ונעליים, הצליח להישאר במשך שעות באמבטיות מים קרים ויש לו מרתון במדבר ללא מים

מטרתו היתה להוכיח שהוא מפעיל שליטה מוחלטת בגופו ובמוחו. כוח יוצא דופן, כך מדענים, רופאים, נוירולוגים ופסיכולוגים ברחבי העולם מנסים לנתח. בדרך זו, הגוף שלך הפך להיות אובייקט של המחקר.

זה כבר שנים של אימון קשה שאיפשר לו לפתח טכניקת נשימה מסוימת המאפשרת לו שליטה רבה יותר על הגוף שלו. וים חוף קובע כי הוא מסוגל לשלוט על המערכת החיסונית שלך כרצונו, וגם את מערכת הלב וכלי הדם, הורמונלית, שרירי ועצבני בדיוק באמצעות נשימה.

וים חופ והשיטה שלו

ההיסטוריה של השיטה חזרה לשנת 1995, כאשר אשתו של חוף היה משבר פסיכוטי חזק שסיים את חייה. מכאן ואילך היה עליו להתמודד עם חייו בדרך אחרת, לקחת את ארבעת ילדיו. זו היתה נקודת המוצא של מטרתו: הוא יצא להראות לעולם שהרצון יכול להגיע לכל אחד מאיתנו, אפילו לשלוט על הגוף שלנו ואת המוח שלנו.

זה הולנדי מדהים, הידוע גם בשם איש הקרח, הוא קיבל את הכינוי הזה כדי לבנות על החשיפה לקור אחד מעמודי התווך של השיטה הנושאת את שמו. שיטת Wim Hof ​​היא פשוטה ככל הנראה, וזה לא אומר כי עמוק בפנים אתה צריך שעות רבות של עבודה.

עבור רבים, ההולנדי הזה הוכיח כי בני האדם מסוגלים להשפיע על מערכת הגוף שלנו, הן ברמת החיסון והן בהפעלת המערכת הסימפתטית באמצעות טכניקת הנשימה.

משמעות הדבר היא כי יש לנו את היכולת להפחית דלקת מערכתית בכל עת ולהפריש הורמונים מסוימים, כגון אדרנלין ודופאמין כי יש השפעות מעניינות מאוד על הבריאות שלנו. זה נראה גם יש יתרונות גדולים בסימפטומים דיכאון לחזק הן הגוף והנפש.

למעשה, ישנם מספר מחקרים המאשרים את היתרונות של הנחות אלה. לדוגמה, הוכח כי נשימה, חשוב גם בתחומים כמו יוגה או מדיטציה, יש השפעה מכרעת על הבריאות ועל משקל הגוף, שכן טכניקת נשימה נכונה מאפשרת הפחתת דלקת והורדת רמות הלחץ.

"הטעות הגרועה ביותר של החברה העכשווית היא הניתוק עם הסביבה הטבעית שלנו. אנחנו חיים בבית גידול מלאכותי לחלוטין שבו שינינו את כל דפוסי הטבע. אנחנו החיה היחידה שמתאימה את סביבתה אליו ולא להיפך. זה עושה אותנו חלשים וחולים. התת-מודע שלנו משתגע"מסביר חוף.

דבריו מצביעים על רעיון: אנחנו מנסים לשנות את הטבע שלנו ללא ידיעה. בלי לחשוב על האפשרות להסתגל אליו, עם עמדות כגון מנסה לשמור על טמפרטורת הגוף קבוע לאורך כל השנה על בסיס חימום או מיזוג אוויר, לא אוכל עונתית בהדרגה להרוס את כדור הארץ שלנו עם פליטות מזהמים.

שלבי שיטת וים חוף

חשיפה לקור קיצוני

חוף מסביר כי הטמפרטורות הנמוכות חוזה את השרירים הקטנים המקיפים את הוורידים. זה ישפר את זרימת הדם ולהפחית את קצב הלב.

הטיפול הקר בוצע בצורה נכונה, מציע למי שמנהג אותו מספר רב של יתרונות, ביניהם התחזקות המערכת החיסונית, מאזן רמות הורמונליות, שיפור איכות השינה והייצור אנדורפינים המשפרים את מצב הרוח.

נשימה

ההולנדי אומר את זה אנחנו לא יודעים את הפוטנציאל העצום של הנשימה ואת היתרונות המשמעותיים המיוצרים על ידי זה משחק עם קצב הנשימה. מערכת הנשימה המודעת שלך תגדיל את רמות החמצן בדם, ותספק לך יותר אנרגיה, רמות נמוכות יותר של מתח ותגובה חיסונית מוגברת לפתוגנים.

מדיטציה

המדיטציה פותחת את הדרך לתודעה גופנית ולבהירות מנטלית. על פי איש הקרח, המרכיב הנפשי של שיטתו הוא חיוני כדי להשיג הצלחה במנצלותיו.

לחוף יש פילוסופיית חיים שבה חיים מלאים כל יום הוא ההישג שהוא רוצה להשיג עם המנצלים שלו. "כשאני חושפת את עצמי לקיצוניות, אני מחבקת את החיים"הוא אומר.

בכמה ראיונות שאלו אותו מה הוא רוצה להשיג והוא תמיד עונה: "הפוך את הכאב של אובדן להיעלם מן המוח שלי, לחזור אהבה אבודה להחזיר אהבה לעולם".

מדענים, נוירולוגים ופסיכולוגים מכל רחבי העולם נדהמים ממנצלותיו, וים וים שמחה לתרום למדע וכי השתמש בגופך כדי להתנסות ריפוי ומניעת מחלות אשר אין תרופה היום.

שלושה צעדים פשוטים כדי להשיג את המטרות שלנו כדי למנוע פיזור בפעילות שלנו, יש צורך לבצע תכנות קטן במוחנו כאשר אנו מוכנים להתמודד עם אתגרים אלה. זה יחסוך זמן ואנו להשיג אותם עם פחות קושי. קרא עוד "