שלושה טיפים לסלוח לעצמך

סלח לעצמך לא תמיד קל. החיים מביאים אותנו, במקרים רבים, למצבים שבהם איננו רואים, אנחנו לא פועלים בבירור או שאנחנו פשוט טועים. כל יום אנחנו מציבים את עצמנו למבחן כדי להראות את הרגשות שלנו, לחלוק אותם או לסבול אותם. או, להיפך, לא להאכיל אותם ולשרוד בתוך בועה פלדה.

טעות היא אנושית, למעשה, ביצוע טעויות הוא חלק בסיסי של למידה רגשית. אין מי שלא עושה טעויות ואתה צריך ללמוד לסלוח, אבל גם לסלוח לעצמך.

פעמים רבות טועה החלטות, תקשורת גרועה או רגעים מתפתלים מסתיימים בתוכנו בצורת נקודות שחורות, המהווה חלק מהנשמה שלנו. אם אלה תחושות של אי נוחות, של כעס עם עצמך, לא מותקפים מבפנים, אנו מסתכנים הוספת עוד סנטימטר אחד של עובי לקליפה הרגשית שלנו..

לבקש סליחה לסביבתנו, סליחה אמיתית, קשה אך מספקת מאוד בטווח הארוך. הביאו יושר וענווה, מושגים התורמים לידע אישי אובייקטיבי מקסימלי לבריאות רגשית אופטימלית. אבל כאשר אתה צריך לסלוח לעצמך, מה קורה?

"סליחה היא המפתח לפעולה ולחופש".

-חנה ארנדט-

כמה הנחיות לסלוח לעצמך

כאשר אתה צריך לסלוח לעצמך, הכל משתנה, אנחנו לבד, אנחנו לא מדברים עם צדדים שלישיים. זהו תהליך פנימי לחלוטין שבו אתה לא צריך לתת הסברים או להצדיק את עצמך לאף אחד. להלן רשימה של שלושה טיפים פשוטים כדי לעזור להתגבר על זה דיאלוג מתפשר לפעמים קשה עם הנשמה שלנו.

זהה את הרגשות שהובילו למקור התחושה

אנחנו יכולים לרמות פעמים רבות. עם זאת,, אם נשקף, אפילו חמש דקות, נוכל לדמיין רגשות מסוימים האחראים לאשמה זו. פחד, חוסר ביטחון או קנאה, בין היתר, צריך לצייר את "מפת הדרכים" כדי לדעת את הסיבה להתנהגות שלנו. ללא ביצוע צעד זה כראוי לא ניתן יהיה לקבל סליחה.

"כדי להבין הכל זה לסלוח לכל דבר".

-ליאו טולסטוי-

קח על עצמך את האחריות

זכור כי הפעולות שלנו תמיד יש השלכות הוא חיוני. נטילת אחריות על פעולותינו מרמזת על מאמץ כנה מצידנו. ההכרה בטעויות שנעשו משחררת את בגרותנו ועושה אותנו חזקים מול המציאות. אנו מקבלים סיפוקים כאשר משפיעים על נקודה זו טרנסצנדנטלית.

דע איך לסלוח לעצמך

הרגע הגיע ועלינו לעמוד בו. בהתבסס על תוצאות הנקודות שצוינו לעיל אנחנו חייבים לתת לעצמנו את ההזדמנות להיות מה שאנחנו. עלינו לקבל את העובדה שאנו חיים יחד עם פחדים, חוסר ביטחון ורגשות שמשנים את דרכינו.

זה יסוד להבין כי זה חוקי כדי להיכשל, כי ביצוע טעויות מותר. הלמידה מהניסיון הפנימי חייתה היא התרגיל שצריך לעשות כך שהנשמה שלנו תחיה עם התחושות האלה. גם כדי לדעת איך לנהל אותם ופניהם כראוי.

"מי יכול להתגאות בכך שאין לו פגמים? על ידי בחינת שלך, ללמוד כל אחד לסלוח לאחרים ".

-פייטרו מטסטו-

אלה רעיונות פשוטים יכולים לעזור לנו לשמש כמדריך ראשוני לחיות עם אשמה ואת חוסר המחילה. אם לאט לאט נתנו לנפש לספוג את כל הרגשות החמוצים האלה, עם חלוף הזמן הם יהפכו ל"בעיות "רגשיות עם פתרון ותגובה.

החיים יהיו אחראים להתמודדות עם מצבים חדשים או ידועים בעבר. אבל אם אנחנו יודעים איך להתמודד עם הטעויות שלנו, אני אדע איך להגיב בצורה בריאה וטבעית. וזה היחס החדש לחיים ומה שהיא מחזיקה בסופו של דבר יש השפעה חיובית על המצב הרגשי שלנו.

אמנם לפעמים זה קשה לקבל את זה, סלח לעצמך תמיד משחרר. הסליחה מסייעת להחזיר לעצמו את השליטה על חייו, להכיר את עצמו טוב יותר, ובסופו של דבר, להיות מאושר יותר.

אתה לא אשם, אתה אחראי אתה לא אשם, מה שקורה הוא שיש לך את הרגל לדבר רע לעצמך, של יצירת דיאלוג פנימי שלילי עם עצמך. קרא עוד "