אני שמח עם מה שיש לי, וזה לא מונע ממני להמשיך לשאוף יותר

אנחנו בדרך כלל מחכים למשהו אחר, אנחנו מאמינים שכאשר יש לנו עבודה טובה יותר, אנחנו עוברים לבית אחר, נוסעים לעתים תכופות יותר או גובים תשלום נוסף בסוף החודש נדע מה זה להיות מאושר, ולא. אם אתה לא כבר, אתה כנראה לא יהיה כאשר כל זה קורה (אם זה קורה) כי שאינו יודע ליהנות ממה שכבר יש לו, נידון להיות עבד לשאיפתו.

השתקפות זו מראה לנו בעיה שכיחה מאוד, הן אצל אנשים והן במצבים. למדנו להיות שאפתניים, לרצות יותר, לא להסתפק במה שהם נותנים לנו וללכת על משהו גדול יותר, אבל מה אנחנו שוכחים? כי המטרה היא לא הפסגה, לקום לא עוזר אם אנחנו לא נהנו צפיות כאשר מטפסים, כי להיות מאושר הוא להיות עכשיו. כי מעל, מה מעל, הוא מעט מאוד זמן ...

"אם אתה לא מרוצה מכל מה שיש לך, אתה לא תהיה מאושר עם כל מה שאתה חסר"

-אריך פרום-

כאשר אני יכול לדמיין את כל מה שחסר לי מהנקודה שבה אני עכשיו, אבל אני עושה את זה עם האנרגיה כל הדרך שאני נסע, על כל מה שהשגתי, עבור לראות מה אני הולך לעשות בהתלהבות והתלהבות אני מתקרבת לאושר. זה לא מעל או מתחת, אבל איתנו.

אני לא מדבר על קונפורמיזם או על הגבלת עצמי לאזור הנוחות שלי, אני רוצה יותר ואני יודע שאני יכול להשיג את זה, אבל אני אתמודד עם האתגר עם חיוך מעורר השראה גדול לתרום יותר לכל מה שיש לי כבר. אם אצליח להרגיש מלא עם מה שיש לי ועדיין רוצה יותר, אני אצליח למצוא את המפתח הסודי להצלחה, להצלחה שלי.

"האשליה היא לא מתי, אבל בזמן"

-קרלוס אנדריו-

להיות מאושר הרכבת להדמיה חיובית

בשנת 1967, הפסיכולוג האוסטרלי אלן ריצ'רדסון ניהל ניסוי מעניין שבו הוא הדגיש את עוצמת ההדמיה. בשלב הראשון של החקירה הוא הציע לאנשים שהיו חלק מדגימת המחקר שלו לירות בזריקות חינם, ורשמו את מספר הסלים ששיחקו. מאוחר יותר הוא חילק את קבוצת האנשים לשלוש קבוצות משנה: הרעיון היה ללמוד כיצד טכניקת הירי שלו השתנתה במהלך עשרים הימים הבאים.

הקבוצה הראשונה בילתה 20 דקות ביום באימון על זריקות חינם, הקבוצה השנייה לא תרגלה שום דבר וגם הקבוצה השלישית לא התאמנה גם, אבל חבריה בילו עשרים דקות ביום וצפו את עצמם בבסיס הכדור.

לאחר זמן זה, ריצ'רדסון מדד שוב את המיומנות של השחקנים ומצא כי הקבוצה הראשונה שיפרה את הביצועים שלהם בתמונות ב -24%, השנייה לא השתפרה כלל והקבוצה השלישית, אלה שהתאמנו את ההדמיה, השתפרו ב 23%.

ניסוי נוסף שבוצע על ידי דניאל גילברט, פרופסור באוניברסיטת הרווארד, אמר שאנחנו יכולים לסחוט פעמיים את המצבים שגרמו לנו אושר. בניסוי שלו קבוצה של אנשים הוזמן לסעוד בחינם במסעדה טובה. כל אחד יכול לבחור את היום שבו יקבלו ארוחת ערב. האנשים שעיכבו את הארוחה ארוכה יותר היו אלה שדיווחו על אושר רב יותר כתוצאה מהחוויה: הם לא רק נהנו מן הערב, אלא גם נהנו לחשוב כמה טוב הם הולכים לאכול ארוחת ערב.

מה נוכל להסיק לאחר ניסויים אלה? החשיבות של תמונה טובה שלנו או החוויות הצפויות שלנו בעתיד, השגת מטרות, נהנה, הגדרת מטרות להתגבר על אתגרים יהיה להכשיר את המוח שלנו כדי להפוך את האתגרים האלה קל יותר.

זה לא, כפי שטוענות כמה תיאוריות, שרוצות משהו חזק יותר, אנחנו קרובים יותר להשגתו. מה שמביא אותנו קרוב יותר אל המטרה היא לחזירה נפשית את ההליך להגיע למקום הרצוי. זה משהו כי ספורטאים המפעילים בדיקות מהירות יודעים היטב: בחמם הם חזרות חזרות את היציאה שוב ושוב, הם לדמיין את זה.

העובדה שלמבחן המנטאלי יכולות להיות השפעות דומות למבחן האמיתי שאנו חייבים לו בכמה נוירונים מיוחדים מאוד: נוירונים במראה.

האם מה שכבר יש לך לעשות אותך מאושר??

אנחנו יכולים לבלות את כל חיינו בחיפוש אחר אושר כאחד שמחפש מתכות מוסתר בחול על החוף או מרים את החול בחיפוש אחר נאגטס זהב. אנו יכולים לעשות זאת בלבד לנסות למצוא איזון, שבו הם מספרים את החלומות שלנו, אבל גם רגשות חיוביים. הרגשות האלה הנובעים מן החיובי כאשר אנו עוצרים להסתכל על מה שהשגנו.

איזון זה לא רק גורם לנו להרגיש טוב יותר בהווה, אבל זה יקל עלינו לקחת את השאיפות שלנו בצורה שונה.. זה יאפשר לנו להתחיל לראות אותם כמשהו רצוי, אבל גם נגיש ולא חיוני. זה לא יפסיק להניע אותנו בהתקדמות שלנו, אבל זה יקטין את ההשפעה כי stbacks ייתכן. אתה יכול לחשוב על משהו שיש לו ערך רב יותר להיות מאושר?

"האושר הוא כמו טריק שאתה מחפש, וכשאתה צריך את זה אתה לא מבין את זה. זה רטרואקטיבי, אתה מבין מאוחר יותר. אתה יכול למצוא אושר בכל המקומות, אבל אתה צריך לדעת איך ללכוד אותו, יודע שיש לך את זה ".

-סטפן ברוסה-

הרכבת "להיות מאושר" לא עובר דרך התחנה "להיות הטוב ביותר" פרפקציוניזם הוא משהו השורר בחברה שלנו. רוצה להפוך את הטוב ביותר מייצר הערכה עצמית תלויה החיצוני. קרא עוד "