האם אנחנו חושבים על המוח שלנו?

לאחר הצלחת הספר אנחנו מה שאנחנו אוכלים, אנו מציגים את הגרסה הפסיכולוגית: אנחנו מה שאנחנו חושבים. ללא ספק, זו כותרת מרמזת מאוד שמזמינה אותנו ללמוד יותר על הקשר בין המחשבה, המחשבות, מה שקורה לנו וההגדרה שיש לנו על עצמנו..

בכל זאת, למוחנו, באמצעות החומר הקוגניטיבי שבו הוא עובד, יש כוח רב. המחשבות שלנו יכולות לשנות את האופן שבו אנו מתנהגים, את ההחלטות שאנחנו עושים ואת הרגשות שאנו חווים. כלומר, הם משפיעים עלינו הרבה, יותר ממה שאנחנו חושבים.

"החיים שלנו הם מה המחשבות שלנו לעשות את זה"

-מרקו אאורליו-

המוח: בעל ברית או אויב?

הכל תלוי של מה? מה שאנחנו חושבים! זה נפוץ לומר "אני עייף, אני לא יכול לקחת את זה יותר" ומיד לאחר הדחף לישון שלושה ימים ברציפות.

אל תשכח שהגוף והמוח פועלים כדי לרצות אותך, ובמיוחד הראשון נוטה לעשות זאת בטווח הקצר. עם זאת, הם יכולים גם להיות סוג של גאון המנורה אשר מציית ללא מחאה על רצונו של האדון שלו.

בניגוד למה שאנחנו מאמינים, זה לא המוח שאומר לנו מה אנחנו צריכים לעשות או איך אנחנו צריכים להרגיש ... אבל ההפך! אנחנו אחראים איך אנחנו מרגישים. אנחנו לא יכולים להאשים את הסביבה, את הפוליטיקאים, את הכלכלה או את הבוס שלנו ... הכל שוכן בתוכנו.

כמובן זה תמיד הרבה יותר קל לחפש את האחראי על השני או משהו זר. בדרך זו אין לנו אפשרות ללמוד, לשנות ולשפר.

הכול נמצא בראש

מרתונים הם אחד ממבחני הסיבולת המבוקשים ביותר של הפיסיקאי שלנו, אלא גם מהראש שלנו. בנוסף דורש הכנה פיזית טובה הם גם דורשים הכשרה נפשית.

למה? כי ברגע שהגוף לא יכול לעשות יותר הוא המוח המסייע להמשיך... אם כי מאוחר יותר הכאב הוא כל כך גדול, כי אין מרגיע זה יכול להחליש את זה.

אין צורך להפוך למרוץ מרתון כדי להוכיח את התיאוריה הזאת, לחשוב על הזמנים שבהם אתה עומד ליפול מובס על ידי שינה, עייפות או שגרת ואמרת "אני יכולה להמשיך", "אני בסדר" או "אני אגמור". סביר להניח כי באותו זמן היית מקבל עוד אנרגיה להמשיך ואז ליפול מותש במיטה.

זה גם לא על להיות האדם החיובי ביותר בעולם ועובר החיים מחפש חצי כוס מלאה של כל מצב, אבל בידיעה יש מחשבות שעוזרות לנו ולאחרים שפוגעות בנו.

להפסיק לשים לב לא רלוונטי ולהתמקד במה שחשוב באמת. אם הדברים הולכים דרך ארוכה בראש שלך, לקחת את הזמן כדי לפתור אותם ולעבור למשימה הבאה.

המוח גם מקבל את הלא רציונלי

אם אתה לא יכול לישון כי המוח שלך הוא מערבולת של רעיונות, לשמור על המחברת על השולחן בצד המיטה ולנצל את המבול של יצירתיות כדי לפתור חלק מהבעיות שלך. אל תבזבז את האנרגיה שלך על "ללעוס" דברים רעים. עדיף לנצל את הזמן ואת המשאבים כדי למצוא פתרון לבעיות.

זכור כי הכל לא צריך להיות רציונלי ... אפשר קצת אימפרוביזציה בחיים שלך! אמנם יש דברים המבוססים על ההיגיון, יש אחרים (רבים), כי הם קשורים יותר רגשות, תחושות ואינטואיציות.

למד לחיות עם חוסר ודאות, אפילו במינון מינימלי. קבל החלטות הדורשות גם סיכונים מסוימים ולשקול טעויות כחלק מכללי המשחק. הימנע את autopressions ולקבל את זה שאתה לא מושלם ... כי תפחית את רמות הפחד והחרדה וכתוצאה מכך, את הטעויות שלך.

כיצד לנצל את המחשבות?

תרגיל מצוין שיכול לעזור לך לפטר את הרעיונות השליליים שלך הוא לצחוק על המופעים שלך. כמה אבסורדי המחשבות שלנו לפעמים! לראות את החלק המהנה של מה שקורה לך משמש כדי לשחרר קצת מתח וללמוד לחפש את החיובי של המצב.

האם בדרך כלל יש לך שיחות עם עצמך? אתה הולך ברחוב ומתווכח עם הראש שלך או מדבר מול המראה כאילו היה מישהו אחר בחדר? אל תתערב במשחקים שהמוח מכין אותך ... הם מלכודת!

אין ספק שהמחשבות הן שליליות, קפריזיות ואנוכיות וכל מה שהן מבקשות הוא לגרום לך להרגיש עצוב, מיוסר, כועס או נקמני. אם תתעלם ממילים אלה ותיקח את המיקוד למקום אחר, תוכל להשתלט על מוחך ולמנוע ממנו להיות אינרציה עצמה השולטת בך.

להחזיר את השליטה על הכלי החזק ביותר שיש לך, אתה יכול לתת את החומר הקוגניטיבי שמעניין אותך כך שהיא - יחד עם הגוף שלך - מרגישה טוב.

כוחה של אופטימיות כוחה של האופטימיות אינו רוצה להתרחק מאחריות, זהו כלי רגשי בסיסי כדי להיות מסוגל לחיות. קרא עוד "