לצחוק כאשר אתה יכול, בוכה כאשר אתה צריך את זה

-תן להם ללכת, לוצ'יה, "אמרה הסבתא מאיזה מקום..

-מי זה?                                                   

-הדמעות! לפעמים נדמה שיש כל כך הרבה שאתה מרגיש שאתה עומד לטבוע בהם, אבל זה לא ככה.

-אתה חושב שיום אחד הם יפסיקו לצאת?

-בטח! - הסבתא ענתה בחיוך מתוק - הדמעות לא נשארות יותר מדי זמן, הן עושות את העבודה שלהן ואז הן ממשיכות בדרכן.

-ואיזו עבודה הם ממלאים??

-הם מים, לוצ'יה! הם נקיים ונקיים ... כמו הגשם. הכל נראה שונה אחרי הגשם ...

הגשם יודע למה

למרבה הצער, החברה שלנו אינה מאפשרת לנו לבכות. זה כמו סוג של הטלת חובה שאנו מגישים כאשר אנחנו רוצים שאחרים יהיו לנו תמונה טובה.

עם זאת, מאפשר לנו להביע את הרגשות שלנו הוא מקור לשחרור שיש לנו לנצל. לכן, אנחנו חייבים להיפטר עצמי פנימי זה לא מפסיק לספר לנו כי מבוגרים וחזקים לא בוכים.

אחרי הסערה, הרגיעה תמיד באה

אתה צריך להיות מודע לכך שהכל נוסע. כלומר, למרות שחושך עוטף אותך, לאט לאט תראה את האור. זה יאפשר לך להעריך את השלום המאפשר לך לרוקן את הפנים שלך.

כדי להבין את הרגשות שלנו ואת הביטויים השונים שלהם קצת יותר, זה מספיק כדי להתקרב את עצמנו ואת הביטוי (או אי-ביטוי) שאנו מבצעים. אז אנחנו צריכים להפסיק לחשוב אם באמת מה שמפריע לנו הוא בחוץ, או להיפך, הוא בתוכנו.

כלומר, אנחנו יודעים שהסתרת העצבות שלנו היא חלק מסדרה של מנגנוני הגנה שהצבנו כקליפה, אבל בניסיון להגן על עצמנו "מה אחרים חושבים" אנחנו שוקעים בזהות שלנו ומחרימים את הידע העצמי שלנו.

רגשות אינם מתגברים

אנחנו לא צריכים לנסות להתגבר על העצב שלנו, וגם אנחנו לא צריכים לחשוב שהיא תעשה. כלומר, אסור לנו להיכנס לעימות עם הרגשות שלנו. אם אנחנו חושבים על זה טוב זה די unproductive להילחם נגד עצמנו.

אנחנו חייבים ללמוד מה שהחברה לימדה אותנו ולאמץ את השדים שלנו, כי הם לא הרעים בסרט.

לא מדובר בהבעת רגשותינו בדרך זו או אחרת, שכן לכל אחד יש את הדרך להביע את רגשותיהם; זה בערך שאנחנו מעריכים אותם כשליחים של מה מסובך לשים מילים.

איך ילוו אותנו תמיד?, אנחנו צריכים לקבל אותם ולהתייחס אליהם בצורה טבעית, בלי לאלץ אותנו, לקשר אותם עם הגוף שלנו.

אל תכלאו את הרגשות שלכם, תחוו אותם

סביר להניח כי יותר מפעם אחת ניסית להכיל את הרגשות בין ארבעה קירות נפשיים. אתה יכול להשיג את זה וזה אולי נראה כמו ניצחון קטן.

עם זאת, ייתכן כי על ידי כך אתה מאכיל סדרה של רגשות לא בריאים. למעשה, גם אם העצבות היא בריאה, אם אתה מצטבר זה יכול להיות מסובך ולהיות דיכאון.

כלומר, כי כל דבר עודף הוא רע, ואם על גבי זה אתה מזוהם הפנים שלך עם זה, גרוע יותר. כלומר, עלינו להקשיב לכעס או לצער באותו האופן שבו אנו עושים לשמחה. בדרך זו נוכל להבטיח שהם לא הופכים מפלצות כמו כעס, דיכאון או אופטימיות מופרזת שנותן לנו בעיות.

תן הרגשות שלך החוצה להקשיב להודעה שהם רוצים להעביר לך. אם לא, אתה תיצור עומס גדול שיביא לחנק רגשי כי יהיה לחסום את התגובות שלך.

 אז לצחוק כאשר אתה יכול ומתי אתה צריך את זה, אבל אל תשכח כי הדמעות שלך גם צריך לנבוט מעת לעת כדי לעזור לך לראות חיים ברורים יותר, ומעל לכל, הפנים שלך.

אני שומרת לעצמה את הזכות לאמץ את השדים שלי אני שומרת לעצמה את הזכות להיות עצובה, להרגיש רע כי זה לא הוגן או כי משהו לא בסדר. אני שומר את זה כי השדים שלי לא כל כך רע ... קרא עוד "