מי מכעיס אותך, מתגבר עליך

"מי מכעיס אותך, מתגבר עליך" ... תחשוב על זה, או שזה לא נכון? כאשר משהו לא קרה כפי שרצינו או שמישהו לא הגיב כפי שציפינו, כאשר אנו מוטרדים מהתנהגותו של אדם או ממה שסיפרו לנו, אנו בדרך כלל מבטאים את מה שאנו חשים בביטויים כגון "הרגזת אותי", "אתה פגעת בי",אתה עצבן אותי ... "

אם אנחנו עוצרים לחשוב על זה ומחליטים ללכת עמוק יותר, התרגום של ההודעות שלנו הופך להיות משהו כמו "אתה אשם איך אני מרגיש", "אתה אחראי לי להיות ככה"אור"אתה פגע בי"כלומר, אני טועה בגללך.

אל תעניק כוח על עצמך לאחרים

אם מישהו גורם לנו לכעוס זה בגלל שאנחנו נתנו להם רשות לעשות את זה, כי במציאות כאשר מישהו מכעיס אותנו, מה פנימי מהדהד בתוכנו הוא "מה אתה חושב עלי, חשוב יותר ממה שאני חושב עלי" תחשוב על זה.

במקרים אלה, את האחריות של איך אנחנו מרגישים, אנחנו מכוונים אותו כלפי אחרים, כלומר, כלפי חוץ. אז בהתאם לאחרים, כך נמצא את עצמנו.

מתברר כי במקום לקחת אחריות על הרגשות והרגשות שלנו, לפנות פנימה ולקחת אחריות על מה שאנחנו מרגישים, אנחנו מעניקים כוח או הסכמה לאחרים. כי אף אחד לא מכעיס אותך בלי הסכמתך, או לא?

וזה נכון, להניח את כל המשקל שמגיע עם מטרד או מטרד הוא משהו מסובך ומה זה עולה ... ועוד אם אנחנו רגילים לשים את המיקוד שלנו בחוץ. זה עדיין קל יותר, להאשים את השותף וזה אחד שמנסה להתמודד עם הכעס שלנו, כי אנחנו עצמנו ... אבל ככה אנחנו לעולם לא להתחבר עם הפנים שלנו.

אם אנחנו לא מקבלים את המתנה, זה יישאר של האדם האחר

לפעמים, לזרוק כדורים החוצה או להאשים אחרים על איך אנחנו מרגישים קורה כי אנחנו מוצאים את עצמנו נע על ידי האגו שלנו, אשר, בתור סיכום, מורכב בזיהוי עצמנו עם מה שיש לנו, מה אנחנו עושים ואיך הם מעריכים אותנו.

ברגע שהתרחקנו מהאגו והשאיר אותו חונה, אנחנו מתחילים לקחת יותר אחריות הן המחשבות שלנו והתנהגויות שלנו, ואת הרגשות שלנו, ואף אחד לא יכול לפגוע בנו; כי אנחנו חושבים שמה שאנחנו הרבה מעבר לטובין חומריים, למעשינו או לחוות דעתם של אחרים.

בשביל זה אנחנו יכולים לעזור לעצמנו לחשוב על זה כאשר מישהו מעליב אותנו או עושה משהו שאנחנו לא אוהבים, זה כאילו הוא מציע לנו מתנה. אם אנחנו לא מקבלים את זה, המתנה תישאר של האדם, ואילו אם נקבל את זה, אנחנו נרים את זה. בסופו של דבר, ההחלטה תהיה שלנו.

כך, עלבונות, את הפרובוקציות או אפילו את פעולותיהם של אחרים, הם כמו מתנות אלה, אשר אנו בוחרים אם לקבל או לא; אז אנחנו לא יכולים להאשים מישהו על ההחלטה שלנו, אנחנו יכולים לקחת רק אחריות על הגישה שלנו, הבחירה שלנו.

אנחנו לא יכולים לשנות אחרים, אבל היחס שלנו

עלינו לזכור זאת את ההלם של הציפיות שאנחנו יצרו עם המציאות, יכול גם להיות גורם להתמרמרות שלנו, ובכן, הדברים לא נעלמו כפי שתיארנו.

אנחנו לא יכולים לשלוט בנסיבות או באנשים, אבל אנחנו יכולים לשלוט בתגובה שלנו. אז אנחנו לא יכולים לשנות את מה שמישהו אומר עלינו או מה הם עושים וזה מטריד אותנו, אבל כמובן שאנחנו יכולים לשנות את הגישה שבה אנו מתמודדים עם החיים.

אחריות מפחיד, אבל זה מה שמאפשר לנו להיות הבעלים של חיינו. להכיר את הרגשות והרגשות שלנו ולקחת אחריות עליהם, נותן לנו את החופש לדעת ולבחור את הגישה שלנו לחיים.

בהכירם כי "אני הוא זה שבוחר" וכי "אני זה שקובע את הערך שיש לחוויה בשבילי" הוא דבר שמעשיר, אך גם מפחיד ".

-קארל רוג'רס-