מה זה אומר כדי לאמת את הרגש?

אמת את הרגש או את סיפורו של אדם אחר הישג בעל ערך רב - יתירות - הוא מהווה את אחד מעמודי התווך של רבים מההתערבויות המתבצעות. רבים מהאנשים שבאים להתייעץ עושים זאת כהרגשה מוזרה, לא במקומה, באמצע ים רגשי, שהם אינם יודעים כיצד הגיעו וכיצד לנווט בו..

יום אחד, אלישיה אמרה את זה לא ידעתי איך אני יכול להרגיש עצוב שיש לי משפחה נהדרת ומשרה לא רעה. פרננדו אמר שהוא כועס על עצמו על שלא עבד מספיק קשה. לוקאס היה שבוי של חרדה כי לוח הזמנים שלו השתנה ובנו עוזב את בית הספר לפני שיוכל להרים אותו. בנוסף, הוא גם כעס על עצמו על כך שהוא הרגיש כך: הוא ידע ששום דבר לא קורה כי הוא חיכה חמש דקות.

זה נורמלי להרגיש ככה

אחד הרעיונות הראשונים אנחנו הולכים לנסות להעביר אותם לאלישיה, פרננדו או לוקאס זה נורמלי להרגיש ככה. הם לא "משוגעים רגשית", כי מה שהם מרגישים הוא עקבי, לא עם העולם, אבל עם המציאות המקבילה הם בנו. כי עם העבודה ברקע.

אז, עם אימות הדבר הראשון שאנו מקבלים הוא כי השני מפסיק להרגיש מוזר. יהיו או לא יתערב, אבל בשום פנים ואופן הוא האדם שהוא פגום. ייתכן שיש לך רגישות רבה יותר, מידה רבה יותר של נוירוטיות, עבודה עם משאית שלמה של רעיונות לא רציונליים, אבל הבעיה היא לא בטבעה.

זהו נקודת ההתחלה שבה אנו אומרים למטופל / לקוח שמאפשר לעשות טוב יותר. מה? ובכן לנהל את הרגשות או לקבוע סדרי עדיפויות, למשל. לכן, האימות משמש גם להחזיר חלק של שליטה כי אתה יכול להאמין שאיבדת.

במובן זה, אימות הוא גם משאב נפלא לטפל ביחסים. אם נעשה את זה טוב, זה יהיה צעד ראשון, הפסקה בקרח כי לעולם לא תיצור דחייה. בנוסף, ובמקביל, אנו נודיע לאחרים שהקשבנו בתשומת לב (הקשבה פעילה).

היזהר, אומר כי מה מרגיש אחרים הוא נורמלי אנחנו לא אומרים שהבעיה שהוא מציב היא יוצאת דופן או שהעוצמה הרגשית שבה הוא חי היא מה שעוזר לו יותר מכול. מעט אנחנו נעשה אם נאמר ללוקאס שדבר לא קורה כי הבן שלו צריך לחכות קצת, שהוא כבר יודע ואיכשהו הוא כבר נענש על זה. השפעה על רעיון זה רק לגרום לך להרגיש יותר גרוע, מוזר יותר. כפי שיקרה לאלישיה.

עמ 'בגלל זה זה כל כך לא יעיל "להפסיק להרגיש עצוב" או "אין סיבה לך ללבוש ככה". ציוויים אלה אינם גורמים לאדם להרגיש טוב יותר. הם מטילים עוד מחויבות לקרב שכבר מתנהל. אם משהו צריך את האדם הוא ההפך, כי אחרים מכירים במאמץ שלהם, כי הוא נלחם את הקרב.

אימות: נקודת ההתחלה הטובה ביותר לספק עזרה רגשית

בדרך זו, עם אימות אנו פותחים את הדלתות לביטוי רגשי, ללא הפחד שהאחר מרגיש או ננזף. בנוסף, כפי שאמרנו, אנחנו גם נותנים לאחרים את השליטה על הרגשות שלהם. כמו כן,, זה מעמיד אותנו כדמות של עזרה, של עזרה. השני ירגיש שאנחנו מבינים אותו, כי יש לנו הרים את קצה החבל הוא זרק לעברנו ואת האפשרויות שלנו להיות מסוגל לעזור לו יגדל.

כפי שאנו רואים, אימות הוא אחד המרכיבים הבסיסיים בבסיס של כל מערכת יחסים, אבל זה חשוב במיוחד בהקשרים קליניים. בנוסף, היא גם בהקשרים חירום. לדוגמה, אדם יכול להרגיש מאוד נבוך לא להרגיש עצב גדול על שאיבד כמה קרובי משפחה בטרגדיה.

למעשה, אתה יכול להסיק רגישות רגשית כי אתה לא רוצה אותם ולהרגיש אשמה מאוד. עכשיו בואו נחשוב שלביטוי של אשמה ועצב יש תכונות משותפות. איך נוכל לעזור לו אם לא נדע מה השולחן שאנחנו עומדים מולו??

כאשר עצב פולש למוח שלנו עצבות היא תחושה בלתי ניתנת להגדרה שמפנה אותנו ותופס אותנו? מה קורה בתוך פינות ו crannies של המוח שלנו, כך אנו מוצאים את עצמנו ככה? קרא עוד "