למה אני מרגיש טינה?

טינה היא רגש שאינו מאפשר לנו לשכוח מצב שקרה שבו הרגשנו פגועים או פגומים. זה בגלל הכאב הזה שאנחנו מבקשים להחזיר בדרך כלשהי את הנזק שהם גרמו לנו, מחכה לרגע הטוב ביותר עבור זה. אבל זה, רק מביא לנו אי נוחות זמן של איחור.

טינה היא באמת רגש בלתי פתור, בגלל מצב שגרם לנו אי נוחות ושלא עמדנו, אבל שמרנו על שתיקה ושמרנו, במשך זמן רב, להאריך את חוסר הנוחות שלנו ללא הגבלת זמן.

"אם אתה עדיין לא מת, סליחה. הטינה דחוסה, היא ארצית; להשאיר אותו על פני האדמה: הוא מת אור ".

-ז'אן פול סארטר-

הטינה נותרת, ועמה הסבל, כי ישטינה בתוכנו שאינה מאפשרת לנו לפתור את זה ועם זאת אנו שומרים את זיכרונות הכאב שלנו.

מה זה טינה?

טינה היא הקדמה לשנאה. זהו רגש של כאב, כעס וכעס, לפני שהמצב חי או כלפי אדם שגרם לנו אי נוחות.

להתרעם פירושו לא לשכוח מה קרה ולכן נשארים עם הכאב, הכעס והכעס, כאילו זה עתה קרה. הטינה מונעת מאיתנו לחיות בהווה, נושאת תמיד את הנטל של מה שקרה, כמו גם את הנוכחות של רגשות שנוצרו, כגון כאב, כעס, עצב, כעס וטינה.

להיות טינה זהו נטל שאינו מתקדם לקראת העתיד. יש חסימה שיש לפתור אותה שתמנע מאיתנו להסתכל קדימה, או נמנע ממצבים של ההווה בזיכרון ובכאב של מה שקרה, ולכן לא מאפשר לנו ליהנות מהרגע הנוכחי.

מה קורה כשאני מרגישה טינה?

הטינה זה לא מאפשר לנו "להפוך את הדף", שכן הוא מחכה לרגע כדי לשלם את הכאב. לכן, עמדותיו של האדם המתרעם יסתובבו סביב החזרת האיזון שלהם, "ביצוע תשלום עבור מה שקרה" לאדם שמאשים את סבלם.

זה רגש מקדם נקמה, עוינות ותוקפנות, כמו גם שנאה כלפי האדם הרואה באחריות לסבל או לנזק.

חשוב להיות מודעים לכך האדם היחיד שעדיין סובל בגלל מה שקרה הוא עצמו, כאשר הוא מרגיש טינה, וכי גם טינה וגם טינה לעשות דבר מלבד להאריך את הסבל בלי לפתור את זה.

נקמה היא לא הפתרון לשנאה

המציאות היא זו מרחיק אותנו מהמצב החי של האדם שאיתו אנו חיים, ושכנראה לא נפתור את השנאה שלנו.

Y אם כי היתה אפשרות נקמה, זה לעולם לא יהיה הפתרון לכל כך הרבה אי נוחות מצטברת. התוצאות או הסכסוך הבא להחזיר את הנזק לעולם לא ירגישו טוב. הכאב של אחרים מעולם לא הרגיע את הכאב עצמו. לכן, הנקמה אינה הדרך שתפתור את הסבל שלנו.

"הטלת טינה, כעס, אלימות ונקמה הם תנאי הכרחי לחיות בשמחה".

-האפיפיור פרנסיסקו-

איך להשתחרר מן הטינה והכעס?

קודם כל, הדבר הנוח ביותר יהיה לפתור את המצב כאשר זה קורה, להביע את עצמנו ולהרגיש מכובדים ברגע זה. עם זאת לא נרגיש טינה, שכן נעמוד בפני המצב, ולכן לא תהיה שום טינה, ולא כל זה כרוך.

אם אנחנו כבר חיים עם טינה וטינה, הדרך לשחרר את עצמנו תהיה קבלת מה שקרה ואת הכבוד איך הוא האדם שאיתו חיינו את המצב הכואב.

לאחר עבודה זו של קבלה וכבוד, אנחנו רק צריכים להחליט איזה קשר יהיה לנו עם אותו אדם, כי כבוד לא אומר שיתוף הדרך שלך לעשות דברים, ולכן, אנחנו לא צריכים לחזור לחיות במצב דומה לזה מנוסים.

עם זה, אנו חשים את שחרור הסבל, ואת פריקת משקל מיותר שיאפשר לנו לחיות את ההווה בצורה יותר מאושרת.

פסיכולוגיה של סליחה: ניתוק של טינה לאפשר לנו להתקדם הפסיכולוגיה של סליחה היא גם צורה של ניתוק. זה מתייחס לפעולה שלמה של אומץ שבו אתה שם בצד את הטינה כי אוכל ... קרא עוד "