אנשים אכזריים זועמים כצורה של תקשורת

האנשים הקשים מכורים לכעס מתמיד. מכות על השולחן, טורק דלתות, צורח ואפילו התקפי זעם ... אלה פרופילים שלא יודעים איך לתקשר בלי להרים את הקולות שלהם, אלה שבמינימום מאבדים את הניירות שלהם ואי-אפשר לסותר אותם. לכן, מאחורי התנהגות קשה זו מסתתר לעתים קרובות ישות חלשה המשתמשת בכעס כמנגנון הגנה.

כולנו איבדנו את השלווה פעם אחת. אנחנו יודעים איך זה מרגיש כאשר הזעם אוחז בנו וכמעט בלי לדעת איך, אנחנו מתפוצצים בצורה הכי לא מתאימה ומיומנות פחות. עכשיו, הדבר המדהים על החוויות האלה הוא שהם מציעים לנו שיעורים טובים, אנו לומדים בכוח עד כמה חשובה הגישה התקינה להתמודד עם המצבים המסובכים האלה שבהם הבגרות הרגשית שלנו מועמדת למבחן.

האדם הבלתי נסבל הוא אדם שלמד להתייחס אל העולם באמצעות כעס וכעס כדי לקבל את מה שהוא רוצה.

מצד שני, יש היבט מכריע שחשוב לשקול. הכעס הוא עדיין היום כי הרגש מעט או לא הבין כלום. אנחנו יכולים לומר ברגע זה כי אנשים נרגשים הם הנוכחות כי הם שווים הימנעות בחיי היומיום שלנו כדי לשמור על איזון ובריאות.

עם זאת, שום דבר לא רלוונטי יותר מאשר הבנה. תנו לנו לנצל טוב את הפסיכולוגיה ולתת לנו להבין את זה אחרי אותו ילד כועס, אותו בן משפחה עם טיפול מר ובוס שאין לו התנגדות לתסכול, יש מישהו שאינו יודע איך להשתמש בסוג אחר של שפה. מי שעוסק בעצמו ואינו יודע מה לעשות או היכן כל הזעם הנפץ והרעילות השלילית באים.

אנשים בלתי נעימים: למה הם מתנהגים כך?

לצרפתים יש מילה טובה מאוד עבור התנהגויות פסיביות-תוקפניות אלה, עבור אותם אנשים שמכעיסים את דרכם לתקשורת. הם משתמשים בביטוי "sous-entendu ", זה היה אומר משהו כמו "מה מובן להלן או מה הוא מתחת". מה יש אז מתחת לעור הזאב הזה שמשתמש בעוצמה הרגשית ההרסנית הזאת?? התשובה לא יכולה להיות פשוטה יותר: יש עוד זאב, אבל זה זאב פצוע.

בואו נראה כמה מן המאפיינים האלה שיכולים להסביר את סוג זה של דינמיקה של אנשים רעים.

• יש כאב מוגזם. אנשים שמגיבים בכעס נוטים לאחסן מקום גודש בכאב. אלה הם אותם פרופילים שהילדים לא נבהלו מהם, ומי שלפני הגירוי הגיב בפחד ובאימה. וכך, וכאשר מגיעה בגרות, חוסר מנוחה מתמשך זה למה שבורח או לבלתי צפוי מתורגם לזעם. רגש זה אינו אלא מנגנון הגנה מופרז שאליו יש להגיב בראש ובראשונה.
• כעס בתגובה לכל רגש שלילי. פרופיל אישיות זה אינו יכול לזהות אם מה שהוא מרגיש הוא עצבות, אכזבה, פחד, חוסר מנוחה, הפתעה או בושה. כל הרגשות הללו יובנו ותורגמו באותו אופן: בכעס.
• כעס הוא בעיה מצטברת. כאשר יש רגש שאינו מתועל, הוא מובן ומנוהל, הוא מצטבר. יתר על כן, אנשים נרגשים לשאת איתם היסטוריה של frustrations מאוחסן במשך עשרות שנים. בדרך זו, המעשים הזעירים ביותר פועלים כגורמים המפעילים כל זרם של כעס הכלול בהם.
• כעס ופרנויה מערכת יחסים זו היא בעייתית כפי שהיא ראויה לציון. האנשים הנרגזים עשויים מצער, של רגשות עוויתיים שאינם מובנים ושל שאריות זעם יותר מפליא. כל הארכיטקטורה העמוקה הזאת בונה במקרים רבים את הופעת ההתנהגות הפרנואידית. הכול מאיים עליהם, הם סומכים עליהם, הם חושבים שאחרים שם כדי לפגוע בו, ללעוג להם. הם מאוד מצבים מיובשים.

איך ללמוד לנהל כעס?

אנשים נרגנים אינם בעלי איכות חיים טובה. זהו היבט שמבחינה קלינית לא ניתן להתעלם ממנו. כמו כן, כפי שמספר מחקרים חושפים, סוג זה של אישיות סביר יותר לסבול מבעיות לב, שבץ, בעיות נשימה, הגנה נמוכה... חולה כעס וכעס, בנוסף, קובע מרחקים בלתי נסבל עם האנשים שאנחנו רוצים.

אז, עובדה נפוצה מסוג זה של פרופיל היא כי הם מיישמים את מה שמכונה כעס נעקרו. הם עשויים לכעוס על משהו או מישהו, עם זאת, בסופו של דבר להקרין את כל האנרגיה השלילית שלהם על אלה שמגיע להם פחות: ילדים, זוג ... זה בראש סדר העדיפויות לתת משאבים ואסטרטגיות לאנשים האלה, כך שהם מבינים כי הכעס הוא לא ערוץ הולם של תקשורת, זה אסרטיביות שיאפשר לך לשרוד הרבה יותר טוב בכל תרחיש.

בואו נראה עכשיו כמה אסטרטגיות פשוטות על מנת לשקף, וזה יכול לעזור לנו להתמודד עם הרגש הזה הרבה יותר טוב

• עלינו להבין מהו הכעס ומה מטרתו זוהי, למעשה, תגובה שהמוח שלנו פולט לתקוף או לברוח מסכנה. זהו ביטוי ביולוגי ופיזיולוגי בלבד.
• השלב השני הוא ללמוד לזהות את הרגשות שלך ולהבין מה מניע אותם  מה אני מרגישה הוא עצבות? מה הניע אותו? אם מה שאני חווה הוא בושה מה גרם לכך?
• טכניקות נשימה. אחת הדרכים לתעל את הכעס ואת הזעם שחוסם את הגוף והנפש שלנו הוא ללמוד להירגע, לנשום, להתרכז בשרירים המתוחים האלה ובלב המואץ כדי לתת להם שלום. רק אז נרשה לעצמנו לחשוב טוב יותר ולהגיב בצורה הולמת יותר.
• תחליף כעס על אסרטיביות. מטרה חיונית נוספת באנשים הקשים היא שהם לומדים להתייחס בצורה אסרטיבית, חייבים לעקוף את השימוש בכעס כצורה של שפה כדי להפוך את התקשורת האסרטיבית לכלי הטוב ביותר שלהם.

לסיום, להצביע רק היבט אחד אחרון. לפעמים, האדם הבלתי נסבל לא רק עושה שימוש אלימות מילולית, לעתים קרובות, אלימות פיזית הופך חוזר ונשנה. בואו לא נהסס להתערב במקרים אלה, נקיטת אמצעים להגן עלינו אם אנחנו קורבנות של פרופיל זה צעדים פעולה אם אנחנו אלה הנובעים דינמיקה אלה.

אנשים מכורים לסכסוך: פרופילים במלחמה עם עצמם יש אנשים מכורים לסכסוך, פרופילים במלחמה עם עצמם כי הפרויקט שלהם כעס על אחרים מחפשים אשמה של frustrations שלהם. קרא עוד "