אל תחיו לעבוד, לעבוד כדי לחיות

יש מיתוס נפוץ לפיו "עבודה יותר בכל יום מסייעת לגבש עתיד מקצועי טוב יותר". זהו מיתוס כי, למרות שבסופו של דבר שיש ימים עבודה ארוכה יכולה לתרום לשיפור ההכנסה, לאורך זמן, מה רק עוזר היא כי אתה לפתח עייפות מקצועית תשואה פחות העבודה שלך..

עבודה קשה נתפסת על ידי רבים כדרך להצלחה. בחלקם הם צודקים, יש כמה אפשרויות להצליח באמת אם זה לא מתוך מאמץ מתמשך. מה שהם טועים הוא העובדה כי עבודה קשה היא לא בהכרח "כיבוש יתר". למעשה, זה הוכח כי overwork מוביל לתוצאות עניות.

"מכונה יכולה לעשות את העבודה של 50 גברים רגילים. אבל אין מכונה שיכולה לעשות את עבודתו של אדם יוצא דופן ".

-אלברט האברד-

הדבר החמור ביותר הוא כי רבים לגלות את האמיתות הגדולות כאשר כבר מאוחר. כאשר אתה כבר חלה עם מתח או כל פתולוגיה מנטלית אחרת. גילוי זה מתרחש גם כאשר אנשים מבינים כי בשל מידת ההתמדה שלהם הם איבדו רגעים שהם לא יתאוששו ואלה שלא היו מתפטרים.

הם מתמודדים עם גירושין בגלל ההפרדה הרגשית של בני הזוג שלהם, או שהם מבינים כי הילדים שלהם הם מבוגרים ולא חלקו משחק אחר הצהריים איתם. הם מתעוררים יום אחד וכשהם פקחו את עיניהם צער עמוק עליהם, כאב שמנגד, כסף או הכרה חברתית בקושי.

ההשפעות של עבודה מוגזמת

כמעט כולם מאמינים כי הם צריכים לעבוד עד למקסימום כאשר הם צעירים, על מנת להבטיח פרישה אמידה. עם זאת, הם במהרה מבינים את זה לאחר שמונה שעות ביום העוסקת בפעילות, המוח מתחיל לנדוד ולהתפזר. זה לוקח הרבה עבודה כדי להתרכז במה שאתה עושה, ולפעמים, יש גם לילה טוב של שינה.

עם הזמן, הסימפטומים האלה הופכים ליקוי כללי. אתה מרגיש עצוב כל הזמן, עם ייסורים עבור מנסה למלא את כל החובות שלך ולהרגיש אשמה על לא עושה הכל מושלם.

זה כאשר אתה הופך להיות עצבני. הכל, או כמעט כל דבר, מרגיז אותך. אז אתה מצדיק את מצב הרוח הרע שלך על ידי אומר את עצמך אומר שאתה אדם רציני, כי המטרות שלך מוגדרים גבוה מדי, כי אתה לא יכול לעבור את החיים מחייך מול הכל. "זה מה מפסידים אידיאליסטים," מוסיף.

אתה מרגיש שיהיה זמן לחייך האישיים. ההזדמנות היא כאן ועכשיו, ואתה לא יכול לתת לזה לעבור. כמובן שאתה צריך לעשות כמה קורבנות, אבל המטרות שלך שווים את זה. בלי להבין את זה, אתה הופך להיות חתיכת בתוך ציוד הייצור ואתה משנה את הבריאות שלך ואת האושר שלך עבור כסף. כסף שאתה מתכוון לקחת כאשר אין לך עוד נוער לעשות את זה.

לא לחיות רק כדי לעבוד

על פי מחקר של Baiai ו Tamakoshi overwork הוא הבסיס של כמעט כל בעיות שינה ומחלות לב כליליות. כמו כן התגלה כי אלה שעובדים לעתים קרובות יותר נוטים להפוך לצרכנים אלכוהול בקלות רבה יותר, לפתח סוכרת סוג 2 בתדירות גבוהה יותר יש סיכון גבוה יותר לסבול מתסמונת Burnout..

לא משנה איך מסתכלים על זה, overwork לא מביא שום דבר טוב; למעט כמה כסף נוסף בסוף החודש, כי בכל מקרה, זה לא מספיק כדי לשלם את מה שאתה עושה לבריאות הגופנית והרגשית שלך.

הדרך היחידה להתרחק מכלא זה היא הברורה ביותר: לעבוד פחות. הגבול של שמונה שעות ביום, חמישה ימים בשבוע, הוא בסדר, אם כי יש מקומות עבודה הדורשים יום קצר יותר. אם ללבוש פיזי, נפשי או רגשי הוא גבוה מאוד, כדאי לשקול את 6 שעות כמו הגבול המצוין.

כמובן, אנחנו יודעים שזה לא קל וכי על מסלול השינוי שני מחסומים גדולים יכולים להופיע. אחת, כי הבוסים רבים לא ירצו לעבוד פחות. ושניים, שעליך לשכנע את עצמך שעבודה פחות אינה סימן לחולשה, אלא של אינטליגנציה.

לפני הראשון, אתה יכול למנוע את זה על ידי ארגון העבודה שלך בצורה כזו שאתה ממלא את היום שלך על ידי הקצאת מספר שעות של משימות קשות לעזוב את האחרים עבור פעילויות פשוטות. לגבי השני, זה תלוי רק בך.

שלושה מפתחות לא לעבוד יותר מדי

כדי למנוע עבודה מלהיות פעילות אינסופית, לצרוך את הרגעים הטובים ביותר של החיים שלך להרוס את הבריאות שלך, הנה שלושה רעיונות אתה יכול ליישם:

• עדיף לשמור יותר ולעבוד פחות. רוב הזמן, ככל שאתה מרוויח יותר, אתה מבלה יותר. בגלל זה הכסף לא מגיע לך. אם תחליט, במקום זאת, כדי לעודד את ההרגל של שמירה מתמשכת ועקבית, אתה עלול להיות מופתע מהתוצאות. אולי אתה צריך ללמוד לדחות את הטעם להוצאות ולתכנן טוב יותר את הכלכלה שלך.

• תקשיב לגוף שלך. שום מחלה לא מתרחשת פתאום, אבל היא מבשלת לאט לאט ומשחררת אזהרות מרובות לפני הופעתה. אל תהיי חסרת רגישות למה שהאורגניזם אומר לך. לזהות את סימני עייפות לשים לב.

• להכיר ולקבל את הגבולות שלך. בגרות מתחילה כאשר אתה מסוגל לזהות את גבולות המציאות, החל את הגבולות שלך. אולי אתה רוצה להצליח יותר מכל אחד אחר, אבל אתה לא יכול לעשות את זה בתמורה לבריאות שלך ורווחה. למעשה, אם אתה מקדיש את עצמך עם הנאה מה שאתה עושה, אם אתה שם "עד כאן" כדי יום העבודה שלך, אתה צפוי להשיג מצוינות במה שאתה עושה. הכסף, גם אם ייקח עוד קצת, יגיע מאוחר יותר.

החיים קצרים מדי כדי לקבל את העבודה הלא נכונה העבודה הלא נכונה יוצרת תסכול וגם משפיעה על היחסים האישיים שלנו. החיים קצרים מכדי להרגיש כך. קרא עוד "