אל תחזיק אחרים אחראי על מה שאתה מרגיש

שפת היומיום מראה לנו שאנחנו מלאים נוסחאות להאשים אחרים על מה שאנחנו מרגישים או עושים.

"אתה עושה אותי מטורף!" הוא אחד הביטויים התכופים או "האדם הזה ממלא אותי עם אנרגיה רעה." שני הביטויים נפוצים מאוד ושניהם מכילים סופיסטים גדולים.

"יש אנשים שיוצרים סופות משלהם ואז הם נהיים עצובים כשיורד גשם"

-רעלות של פגמים-

איך זה יכול להיות שאחראים לאחרים על הכעס שלך? אולי אתה הבובה שלך, העבד שלך או הכלי שלך? איך ייתכן שהעולם הרגשי שלך מתבטל נוכח ההשפעות האפשריות של אדם אחר?

אחד המאפיינים המגדירים של המבוגר הוא דווקא זה של היכולת לקחת אחריות על הרגשות שלהם ואת הפעולות..

האחרים: תירוץ

עם זאת, הנסיבות עשויות להיות מוגבלות, תמיד יש לך מרווח של חופש לפעול. גם אם הם מכניסים אקדח לראש שלך ומאיימים עליך לעשות משהו, עדיין יש לך הזדמנות לבחור אם להיכנע.

מבלי לקחת דברים לקיצוניות אלה, חיי היומיום מאפשרים לנו לבחור בין אפשרויות רבות. וכמובן, ביחסים עם אנשים אחרים יש לנו גם אפשרות לפעול בדרכים שונות.

"כדי להילחם אתה צריך שניים", אומר הפתגם הפופולרי. וזה נכון לגמרי. מול תוקפנות, יש לך את האלטרנטיבה של מקבל מכור, התעלם או הבין.

כנ"ל לגבי עצב, פחד וכל טווח הרגשות: הם לא תלויים באחרים, אלא על עצמך.

זה שקר שאם אחרים יעשו או יפסיקו לעשות משהו, נוכל למצוא את האיזון. זה שקר שאם אחרים ישתנו, גם אנחנו נשתנה.

מה שקורה הוא שלפעמים אנחנו לא רוצים לקחת אחריות על מה שאנחנו מרגישים. זה הזמן האחרים הופכים תירוץ להצדיק את חוסר השליטה העצמית שלנו או חוסר היכולת לקחת אחריות על מה שאנחנו.

לכן אנחנו בונים הסברים לא נכונים על מה שקורה לנו: אם היא לא היתה כל כך פסיבית, הייתי משגשגת יותר. אם הוא היה יותר חיבה, יכולתי להפסיק להרגיש עצוב. סוגים אלה של תלונות, כאשר מתורגמים, אומר: שליטה וניהול של מה שאני מרגיש הוא בידי אחרים.

גם אנחנו לא אי

השפעתם של אנשים אחרים על הרגשות שלנו, מצטמצמת לתרומה. הם מאפשרים או מעכבים רגשות מסוימים, מצבי רוח ועמדות. אבל בשום מקרה הם קובעים אותם.

הדבר הבולט ביותר הוא לומר שאם אתה מרגיש יותר עצבני בנוכחות מישהו מסוים, או יותר עצוב כאשר אתה מדבר איתו, אתה צריך להתרחק אדם זה. עם זאת, זה לא כל כך פשוט.

בני האדם מלאים אמביוולנטיות. אז בזמן שאתה מרגיש נוטה יותר להתרגז בנוכחות מישהו, אותו אדם נותן דינמיות מיוחדת לחיים שלך, או מציב אתגרים מושכים לך.

אנחנו גם לא בעולם שחולק בין "טוב" ל"רע ", או" בריא "ו"חולה". לכולנו יש קצת מהכול. אנחנו גם עוברים את הזמן שבו אנחנו נהנים לענות אדם אחר, או להיות בלתי נסבל מתלונן על הצער שלנו.

אין עולם אידיאלי שבו אתה מתנהג באופן בלתי מנוצח כמו הדלאי לאמה, או איפה אתה מצליח להיות מוקף רק על ידי אנשים לשמור על איזון טיפש.

מה שאתה יכול לעשות הוא לעבוד כדי לחסל את המכשיר הנפשי שמוביל לשקר: לחשוב שהרגשות שלך תלויים באחרים. כי זה לא באחריותך לעבוד על הרגשות השליליים שלך, אבל זה האחרים שצריך לעשות את זה.

אם תצליחו לצאת מההיגיון הזה, תבינו שהכול נעשה קל יותר. וזה במוקדם ולא במאוחר, מצבים להתפתח. תוכלו להכיר את עצמך טוב יותר ואולי תגלו כי עד עכשיו יש לך מעונה מצבים שאינם שווים את זה.

לאחר מכן, אתה תהיה מוכן טוב יותר היררכית קונפליקטים. תוכלו להגדיל את היכולת לתת ערך לבעיות באמת יש את זה ואתה תשאיר בצד את אותם תירוצים שאינם מאפשרים לך להתקדם.

תמונה באדיבות Saltatempo