אני לא יכולה לסבול אפילו לרגע שאני סובלת מקוצר רוח

קוצר הרוח הוא תכונה של ימינו. יש עמדה מעורפלת בנושא. בעוד מאות מאמרים ומסמכים את הרעיון של גישה רגועה כלפי החיים הוא קידם, באותו זמן החברה ערכי כל דבר המאפשר לעשות משהו במהירות גדולה יותר. הגענו לשיא של דאגה לחמש שניות של עיכוב בהתחברות לרשת, שכן לא מדברים על מידת הסובלנות שיש לנו כאשר מישהו מתחיל להתחיל אחרי שהאור הופך לירוק.

חשוב להדגיש כי חוסר סבלנות הוא התנהגות למד. אמנם מבחינה פיזיולוגית יש אורגניזמים שמגיבים עם דינמיות גדולה יותר לאור הנסיבות, אבל זה לא גורם להם חוסר סבלנות. תרבות וחינוך הם גורמים לחסן את חוסר היכולת לחכות או לסבול שמשהו קורה לאט.

"הסבלנות היא כוחם של החלשים וחוסר הסבלנות, חולשת החזקים".

-עמנואל קאנט-

חוסר סבלנות קשור עם מוגבלות לסבול תסכול. לא מקבל את התוצאה הרצויה במהירות, באופן עקרוני, לא צריך לגרום לדאגה. עם זאת, אנו מוצאים כי מצד אחד יש דרישה חברתית מהירות בכל מה שאנחנו עושים. מצד שני, החינוך נוטה לנתק את המאמצים והתוצאות. זה מעודד את הרעיון כי אחד, כן או כן, צריך לקבל את מה שהוא רוצה ואת במוקדם יותר טוב.

המיידי וחוסר הסבלנות

התפיסה הרגשית של הזמן עברה שינויים גדולים בתקופה האחרונה. יש הערכה מופרזת של ההווה. הרעיון של כאן ועכשיו הוא הדגיש מאוד. מסיבה זו, היעדר תוצאות מיידיות הופך בדרך כלל למקור של ייסורים. לכן, המבול הזה של ההווה כמו משהו הולך מהר יותר ממה שאנחנו מחכים, רק ממלא אותנו עם חרדה.

המושגים בינוני לטווח ארוך הפכו מפוזר עבור אנשים רבים. התהליכים אינם מקבלים ערך רב מדי והתוצאות במקום. יש חיפזון בכל דבר, כי הרעיון כי הזמן הוא נדיר, כי אחד לא יכול "להפסיד" הפך פופולרי. לכן, הזמן קיבל חשיבות כאינדיקטור של התחרותיות.

עד לפני שנים לא רבות, העיכוב לא היה בעל משמעות שלילית. זה היה מקובל כעובדה טבעית, במיוחד עבור כמה הופעות הקשורות ליצירתיות. ההנחה היתה שיש תהליכים שדורשים יותר זמן מאחרים ולכן הם נותנים לעצמם לזרום בלי להאיץ אותם. כיום זה כמעט בלתי אפשרי. לכן רבים מחפשים את הטכניקה, את השיטה או את קיצור הדרך שלוקח אותם במהירות ליעד שהם מסומנים..

את הגירוי ואת אימפולסיביות של חוסר סבלנות

חוסר הסבלנות הוא שהמגירה שבה צונחת המתח יורדת. מה הוא מתוח הוא החבל כי יש אחד הקצוות שלה על המאמץ הפוך ובצד השני התוצאה הצפויה. בין שני מה יש לשגות כי רבים רוצים לקצר עד למקסימום.

לכל זה זה הרגיל כי אלה חסרי סבלנות גם להישאר במצב של גירוי מתמיד. הם סובלים סוג של חמדנות של זמן. הם רוצים שהכול יקרה מהר, אבל המהירות הזאת אף פעם לא מספיקה להם. אם הם לוקחים שתי דקות, הם רוצים לעכב אחד. וכן הלאה. כיוון שלא ניתן לקרות מיד, נוצר מצב של כעס ומתח.

זה גם הרגיל חוסר סבלנות לפעול באימפולסיביות. האובססיה שלו למהירות הופכת להיות צורך לפעול במהירות בכל דבר. לעתים קרובות הם לא מפסיקים לחשוב על מה לעשות או מה לומר. שלהם הוא להגיב, אם כי מאוחר יותר הם צריכים לחזור בו. לשם כך את הגירוי כי יש שם כרקע מסייע.

להתגבר על מצבי חוסר סבלנות

קוצר הרוח אינו בגנים שלך או בחוקה שלך כאדם. כפי שנאמר קודם, זהו דפוס התנהגות שנלמד. מנקודת מבט זו, גם אפשר לחנך מחדש את הרגשות כך שיתאימו לדרך פעולה בונה יותר. ישנן דרכים שונות לעשות את זה, אבל אחד היעילים ביותר היא פשוט להתאמן בסבלנות.

מה שמעורב, קודם כל, הוא לשלב קצב סובייקטיבי איטי ואיטי יותר, מבלי להיכנס לייאוש. זה טוב להתחיל עם תרגילי נשימה. חמש דקות ביום לנשום עמוק ולאט. מעשה פשוט כזה יוצר זמנים שונים במכות הלב, בפעילות המוח. בדרך זו תוכלו להפסיק את ההרגשה של בזבוז זמן כאשר אתה צריך ללכת לאט יותר או שאתה צריך לחכות.

זה משלם כדי לטפח סבלנות כי ככל שאתה רגוע יותר, הסיכויים יותר תצטרך להשיג תוצאה טובה. בנוסף, אתה יכול לתזמן טוב יותר את הזמן שלך להיות פחות מגושם התגובות הרגשיות שלך. תוכלו אפילו להגדיל את תחושת השליטה של ​​עצמך על עצמך ואתה תמנע לעשות לבטל, לומר להכחיש, מחליט לחזור בתשובה. חפש מצבים שמחייבים אותך לחכות קצת. אם המקרה שלך אינו פתולוגי, זה מספיק כדי לחנך מחדש את ההמתנה.

סבלנות, אמנות הידיעה כיצד להמתין סבלנות, אם כי עדיין, במקרים רבים, נושא תלוי ועומד. אנחנו יכולים לעקוב אחר כמה הנחיות ולחזק את הגישה הנחוצה. קרא עוד "