שתף:
היתרונות של מנדלות 5
המילה מנדלה מגיע מסנסקריט פירושו "מעגל מקודש". ייצוגים אלה בצורת מעגלים משמשים בתרבויות שונות, כגון בודהיסטים, הינדים, נוצרים ובשבטים אינדיבידואליים מסוימים, כאלמנט אמנותי או כאמצעי לאדם למצוא את עצמו.
על פי האמונות של כמה תרבויות, מנדלות קשורות האנרגיות של החיים. לדוגמה, בתרבויות המזרח הוא האמין כי כל צבע מזוהה עם צ'אקרה. מרכזי האנרגיה הללו מחוברים לישות שלנו ולסביבה ולטובת רווחה. לכן, מנדלות להכיל אותם גם בעד זה. הם טכניקה נפלאה האגדי נותן לנו יתרונות מרובים.
"רק בהדרגה הבנתי מה המנדלה באמת: טרנספורמציה".
-קארל יונג-
מנדלה מספקת הרפיה
עיצוב וצבע מנדלות עוזר להתמקד תשומת הלב, ולכן הם תרגיל מצוין להרגיע את התחושה של מתח ולנקות את מוחנו. חלק מן היתרונות של מנדלות הן כדלקמן:
- הם להקל על האיזון.
- הם מביאים שלום ושלווה.
- התחשבות בהם מעדיפה תחושה של שלווה.
- ריכוז עזרה.
- הם מקלים על מלוא תשומת הלב.
- הם מאפשרים להשאיר בצד את המחשבות ואת זרימת היצירתיות.
- סידור הדמויות מעניק תחושה של איזון.
המנדלות נועדו לשחרר אותנו מדאגה כי הם מעדיפים ריכוז בהווה,ולכן הם כלי הרפיה רב עוצמה.
חיבור עמוק
המנדלות מאפשרות לנו לתקשר עם האינטימיות ביותר בנו, ובכך לקדם את הידע העצמי. הם תרגיל השתקפות נפלא על המקום שלנו בעולם ואת היחסים שיש לנו עם אחרים.
ייצוגים אמנותיים אלה מעודדים אותנו להתחבר לכוחות העמוקים ביותר של עצמנו ושל היקום, דרך האנרגיות הזורמות בכל צורה וצבע.
מאידך גיסא, מנדלות הן סוג של מדיטציה המסייעות לנו למקד את תשומת לבנו. בדרך זו, הם מעדיפים הרמוניה, שכן באמצעות הצורות שלהם ואת הצבעים אנרגיות זרימה, אשר הופכים את ההיבטים השליליים לתוך חיובי, מתן איזון לחיינו.
אל תשכח, כי הסדר של מנדלות הוא מהמרכז אל החוץ, אשר מאפשר לאדם להתחבר, להשתחרר, לבנות מחדש ולקשר. כל זה באמצעות הקרנה באמצעות מבחר של צבעים ודמויות.
יצירתיות ומנדלות
המנדלות הן ייצוג אומנותי של עיצוב חופשי, כלומר, אנו יכולים לצייר אותן כרצוננו. עכשיו, אם אנחנו לא רוצים לעצב אותם אנחנו יכולים גם לקנות ספרים ומחברות לצבוע אותם. כפי שאנו יכולים לראות, יש אפשרויות רבות.
היבט מעניין של מנדלות הוא שהם קשורים ליצירתיות כי הם מאפשרים לך להשתמש בצבעים וצורות עם חופש מוחלט. במילים אחרות, להקל על תהליך היצירה הם מקור כדי ליצור רעיונות חדשים. בנוסף, כל דמות וצבע מייצגות היבטים לא מודעים של האדם. כמה משמעויותיו הן:
- אדום. תשוקה, חושניות, כוח, כוח ותוקפנות. הצ'אקרה הראשונה.
- כתום. תענוג, תהילה, יהירות, התקדמות ואנרגיה. צ'אקרה שנייה.
- צהוב. שמחה, רצון וחדשנות. צ'אקרה שלישית.
- ירוק. תקווה, שליטה עצמית וטבע. צ'אקרה רביעית.
- כחול. שלווה, רצינות, כבוד ותקשורת. הצ'אקרה החמישית.
- סגול. מדיטציה, יצירתיות ו תנודה. הצ'אקרה השישית.
- לבן. שלום, הרמוניה, טוב לב, עדינות וביישנות. הצ'אקרה השביעית.
- שחור. עומק, מסתורין, סמכות, כבוד, ביטחון, עצב ואבל.
- מעגל. דינמיות וקשר עם היקום.
- קרוס. לא מודע ומודע, איחוד של שמים וארץ.
- משולש. טרנספורמציה וחיוניות.
- כיכר. יציבות ואיזון.
- מבוך. חיפוש של המרכז עצמו.
"זה זורם עם מה שקורה ועוזב את הראש שלך חופשי. קבל את מה שאתה עושה ".
-צ'ואנג צו-
מנדלות לקשט
מנדלות יכול לשמש גם כדי לקשט את הבית שלנו או במקום העבודה. כמה רעיונות דקורטיביים הם כדלקמן:
- צבע מנדלות על אבנים ולהשתמש בהם אובייקטים נוי.
- אריגה מנדלה ולהשתמש בו כשמיכה.
- שים שטיח מנדלה על הקיר.
- לעשות תמונות דקורטיביות.
יתרונות טיפוליים של מנדלות
המנדלות הוכרו בפסיכולוגיה כאלמנט טיפולי. הפסיכולוג השוויצרי קארל יונג הציע כי הם ייצוגים של המוח שלנו, המאפשרים ריכוז, טרנספורמציה והטמעה של היבטים לא מודעים. הוא הציע שנוכל להקרין את מה שאנו מרגישים וחושבים במנדלות.
כמו כן,, הענפים השונים של הפסיכולוגיה דיברו על יתרונותיה. הפסיכולוגיה הטרנס-פרסונלית רואה במנדלות תרגיל לטפח קשר עמוק. ופסיכולוגיה קוגניטיבית והתנהגותית ככלי לשיפור תפקידים מעולים כגון זיכרון, תשומת לב, תפיסה ותיאום חזותי-מוטורי.
ייצוגים אלה משמשים גם בתחומים אחרים. לדוגמה, בריפוי בעיסוק, שכן באמצעות גירוי קוגניטיבי הם מעדיפים ביצועים בפעילויות היומיומיות. בנוסף, הם משמשים במסגרות חינוכיות כדי להקל על ריכוז, תשומת לב ומשמעת.
כפי שאנו רואים, ישנם יתרונות רבים שאנו יכולים להשיג דרך מנדלות. ייצוגים אמנותיים אלה הם מקור של רגיעה, שחרור ויש להם כוח יצירתי עמוק. למה לא לנסות אותם?
"כל מנדלה היא ייחודית ו unrepeatable ... זה הביטוי vibrational של הרגע הזה, זה עכשיו".
-סלינה אמבורג-
הפניות ביבליוגרפיות
Anños, E., Estaún, S., Tena, D., Mas, T.M, and Valli, A. (2008). פסיכולוגיה ותקשורת פרסומית. ברצלונה, ספרד: Bellaterra.
Dahlke, R (2004). מנדלות, איך למצוא את האלוהי בך. ספר למציאת מדיטציה וציור וצבע של המנדלות השונות. ברצלונה, ספרד: ספר רובין.
מרטינז קרוז, מ. (2008). המנדלות: הזרים הגדולים האלה, 1 (3), 1-7.
פסיכולוגיה של צבע: משמעות וסקרנות של כל צבע לדבר על הפסיכולוגיה של צבע הוא לדבר על רגשות, זה סוג של שפה מסוגל לעורר תחושות של הנאה, רווחה או אי שקט. קרא עוד "