שלוש הטעויות הרגשיות שמגבילות את האושר שלך

רווחה, כמו גם איזון פנימי, הוא לא משהו משתנה מעצמו כמו, למשל, מה הזמן עושה. הרגשות מציבים את איכות החיים שלנו, בהיותם גם אלה המתווכים באיכות ההחלטות והבחירות. לכן, ולוקחים בחשבון את זה, חשוב לדעת כי סדרה של טעויות רגשיות להגביל את האושר שלנו, כי אנחנו חייבים להתחיל לעבוד מהיום.

דניאל גולמן עצמו אמר זאת בספרו איך להיות מנהיגYou לפחות 80% מההצלחה שאנו משיגים בחיינו תלויים ביכולתנו לנהל רגשות. עם זאת, בהצלחה לא התייחס באופן בלעדי כדי להשיג עמדה רלוונטית בתחומי העבודה שלנו. גם לא היכולת להפוך לאדם התייחסות או להיות גורו שאין לערער עליו בתחרויות מסוימות.

"אולי מה שאנחנו עושים לא תמיד מביאים אושר, אבל אם לא נעשה משהו, לא יהיה אושר".

-אלבר קאמי-

אנחנו מדברים, בעצם, על משהו פשוט יותר: להיות מאושרים. כי אושר, וזה רק גילינו במוקדם או במאוחר, לא נמצא או מופיע יום אחד בפתח הבית בחברת הדואר. האושר הוא מצב פנימי שצריך לעבוד עליו מדי יום כגן עדין. אתה צריך לחסל את העשבים, אתה צריך לשתול זרעים מסוימים, אתה צריך לגזום כמה ענפים כראוי ולא לאחרים, ואתה צריך לדעת איך לתרום חומרים מזינים מספיק לקרקע..

הידיעה, להיות מוכשר בעניינים של אינטליגנציה רגשית יכול לסלול לנו אין ספור שבילים. עכשיו, לפעמים, רחוק מלהיות מתנהג עם המזג הזה של מי רכש כלים טובים בידע זה, אנו נותנים לעצמנו להיסחף. אנחנו פשוט מתפתחים, פועלים על אינסטינקט וכמעט תמיד מתווכים על ידי חינוך לא יעיל במונחים של רגשות ורגשות..

שלוש טעויות רגשיות שמגבילות את האושר שלך: ההכחשה

אני רואה שלא הצלחת, איך את מרגישה, את בטוחה שאת בסדר? / אתה באמת לא כועס? / האם אתה בטוח שדבר לא קורה לך? / האם אתה מבטיח לי כי מה שקרה לא משנה לך? / האם זה נראה טוב אז לתת את מה שקרה לקרות? ...

אלה הן רק כמה דוגמאות של כל מגוון רחב של נושאים שאנחנו בדרך כלל הפנים על בסיס יומי, אשר לעתים קרובות מגיבים באותו אופן: שום דבר לא קורה לי, הכל בסדר. הסתר או דחה הרגשות שלנו הם תגובה נורמטיבית כמעט אצל רבים מאיתנו. וזה, הוא ללא ספק אחת הטעויות הרגשיות הגרועות ביותר להגביל את היכולת שלנו להיות מאושרים.

ברור, עם זאת, כי אנחנו לא תמיד יכולים להיות שקופים. עם זאת,, כמה עקרונות של היגיינה אישית הם רלוונטיים כמו תרגול אסרטיביות רגשית. כי דיכוי או הסוואה מה שפוגע לא יעשה אותנו חזקים יותר או מוכשרים יותר. להיפך, זה ישבור אותנו לאט לאט. זכרו שאנחנו אנשים, אנחנו לא כמו הים וגליו, אשר נשברים כל יום בלי להתלונן, יש לנו את הזכות והחובה להראות מה כואב, להתלונן, להיות כנים.

לברוח רגשות לא נוח

יש רגשות שאתה לא אוהב. רגשות שמטרידים, שאנחנו משאירים בצד כי אנחנו לא סובלים אותם בחיים שלנו. הכעס, התסכול, האכזבה, הייסורים ... כמה זה לא נעים?? כמובן, ומסיבה זו בחרנו בפינה אותם, כי חוץ מזה לא מחבב את עצמנו, אנחנו לא יודעים מה לעשות איתם.

אנחנו שוכחים משהו שאנטוניו דמאסיו, הנוירולוג המפורסם, מציין לנו לעתים קרובות מאוד. אנחנו יצורים רגשיים שיום אחד למדנו לחשוב. אנחנו לא מכונות שיום אחד הבנו שאנחנו יכולים להרגיש. לכן, מעשה של מתן מקום לרגשות, לתת להם לזרום ולמצוא את מקומם היא דרך לקבל את עצמנו.. כדי לאמת את עצמנו, להשקיע בבריאות הנפש.

 אני חייבת להיות מאושרת!

השלישי של טעויות הרגש שלנו הוא כי צריך כל כך אופנתי היום: האובססיה להיות מאושר. אנו רודפים אחרי האושר כשאדם יוצא למסע ללא גורל. כמו מישהו שיוצא לקניות ולא יודע מה לקנות, כמו מישהו שמרגיש ריקנות אדירה ואינו יודע איך למלא אותה. וזה ייסורים, כי intuiting שמשהו חסר, לעתים קרובות מוביל אותנו להזין את עצמנו עם תחליף של אושר כי לא ממלא ולא משמח. להיפך, לפעמים מה שמביא אותנו הוא יותר תסכול ואומללות גדולה יותר.

בואו נעצור לרגע. רק רגע לקחת נשימה ולהרהר. כי מה שאנחנו עושים לעתים קרובות מאוד היא להיות מרוצה עם פרסים פשוטים מבלי להשקיע בפרויקט מוצק. והפרויקט הזה הוא לא אחר מאשר את עצמנו. כמה טעויות רגשיות הן רציניות כמו להסתכל החוצה מה צריך להיות בתוכנו. הידיעה, בהבנה, תימנע מסבל רב.

בואו נעבוד מדי יום בחנות הצורפים העדינה הזאת, שבה ההערכה העצמית, האהבה העצמית, פרויקט חיוני, אסרטיביות ותשוקה מעוגנות. כי כל החיים עם משמעות מקרבת אותנו לאושר, כי כל אלה שגיאות רגשית ניתן לתקן ולתקן היום אם נשים את הרצון שלנו.

מהן טעויות המחשבה וכיצד הן נלחמות? כולנו עשינו טעויות חשיבה וזה יכול לעורר רגשות שליליים. המפתח הוא להיות מודע למה שקיים באמת. קרא עוד "