6 השיטות היעילות ביותר של מוטיבציה

עם נפילת העלים הראשונים נראה כי מצב הרוח שלנו הוא גם על הרצפה. אנחנו לא מוצאים סיבות להיות מאושרים, קשה לנו להירדם והחוסר במטרות מתחיל לשקוע בעבודה שלנו. ברגעים כאלה, יש צורך לדעת את השיטות היעילות ביותר של מוטיבציה אם אנחנו לא רוצים בסופו של דבר שקוע.

תחושה זו של דכדוך ותשישות מופקת לעתים על ידי מה שמכונה "אסתניה". עייפות, מתח ורפיון יכולים להיות בעלי ברית אכזריים של דיכאון מתחיל אם לא ננסה לעשות משהו כדי למנוע זאת. השפעת השינויים העונתיים במצב הרוח לא צריכה להיות רעה, כל עוד אנחנו יודעים איך לקחת את זה עם אופטימיות חיובית.

השיטות היעילות ביותר של מוטיבציה הם אלה שבהם אתה באמת צריך לעשות את החלק שלך. זה לא מספיק כדי לומר שאתה רוצה לשנות את הרגלי שלך: יש צורך ללכת ממילים למעשים. בתוך כל אחד מאיתנו יש כוח עצום, אבל זה באחריותנו לבחור מה לעשות עם זה.

"אנשים חזקים ליצור את האירועים שלהם; החלשים סובלים מה הגורל כופה עליהם "

-אלפרד ויקטור דה ויני-

6 שיטות מוטיבציה

1. ערוך רשימה של המטרות קצרות וארוכות הטווח שלך

כדי לשלב את העבודה עם המשימות, מערכות היחסים האישיות, השאיפות והשאר, לפעמים הן משימה כמעט בלתי אפשרית. לשבת ולעשות רשימה של מה שאתה רוצה להשיג בטווח הקצר והארוך. בהתמקדות הראשונה על דברים מציאותיים ונגישים יותר; ב השני תן לעצמך לחשוב גדול.

המאמץ והנחישות הם תכונות יוצאי דופן. כולנו יודעים כי המזל לא בא לבד: אנחנו חייבים להיות מוכנים כאשר הוא מוצא אותך. הקמת סדרה של מטרות להגשים ישמור אותך עסוק ו יגרום לך לרדוף סוף זה יכול בסופו של דבר לשנות את התפיסה של דברים רבים.

2. לפעול כאילו אתה מרגיש מוטיבציה

זה אולי נראה טיפשי, אבל זה לגמרי אמיתי. אם אתה אומר לילד שהוא טיפש גם כשהוא הכי חכם בכיתה, הוא ינהג כך. מה שנקרא Pygmalion אפקט אחראי על הבאת הטוב ביותר והגרוע ביותר של כל אחד מאיתנו.

תתנהג כאילו אתה באמת מאוהב בחיים. להיות חביב, לחשוב חיובי ולהפיץ את שמחתך לאחרים. אמנם בהתחלה זה עולה לך ואתה מרגיש שאתה מתנהג צבוע, אתה תהיה בסופו של דבר לבדוק את זה כמו שאתה חוזר על זה אתה הופך את מה שאתה פרוייקט.

3. תתרכז במה שאתה עושה

עייפות ורתיעה נובעים לעתים קרובות מדי. אחת השיטות הטובות ביותר של מוטיבציה קיימת היא להתרכז במה שנעשה. אל תחשבו על הפעילות הבאה או על הקודמת. אפילו לא להפסיק לדחות או לשאול מה תעשה כאשר אתה מגיע הביתה.

שמור על מה הוא מולך ולתת את המיטב, כאילו החיים שלך היו בו. תוכלו להשיג תוצאות מרהיבות, תוכלו לחסל את הנטל וגם, זה יאפשר לך לסיים לפני.

4. השתמש בהומור כנשק

צחוק הוא אחד התרופות הטבעיות הטובות ביותר. פעולה זו משחררת אנדורפינים, מה שנקרא הורמונים של אושר. הם דואגים כי לאחר מושב טוב של צחוק אתה מרגיש רגוע וחיובי, אשר ללא ספק משפיע על הדרך שבה אתה רואה דברים.

הקף את עצמך עם אנשים מהנים וחוש הומור טוב; ללכת מונולוגים; לראות קומדיות בקולנוע ובטלוויזיה או ליהנות מסאטירה טובה. תוכלו להבחין כי החיים אינם אפורים כפי שזה נראה לך זמן קצר לפני. להיות מאושר הוא לא אופציה, זה חובה.

5. שקול שינוי של הנוף

שינוי הנוף לא כואב. להחליט לעשות משהו ספונטני כל יום, פעילות כלשהי לגמרי יוצא משגרה שלך. האזן למוסיקה שמעולם לא שמעת, צא לטיול במקום כלשהו שמעולם לא חשבת עליו, ארגן מפגש מפתיע עם חברים או פשוט, הרשה לעצמך לאכול משהו שיוצא מהדיאטה שלך.

מונוטוניות יכולה להיות מסוכנת מאוד. נסה לשמור על המוח שלך ואת הרגשות שלך פעיל. התחל ללמוד משהו שמעניין אותך, תן לעצמך גחמה או מעז לעשות משהו שגורם ללב שלך לנצח אלף לשעה. זה אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל virir.

6. לפנק את עצמך

אהבה את עצמך אבל לא רק על המטוס השטחי והמטאפורי. שמור על הגוף שלך בזהירות, ולטפל בו כאילו זה היה המקדש שלך. אפשר זמן לעצמך, להירגע ולהשאיר את המוח ריק. קרא רומן מסתורין טוב ליד כוס יין, לשחק ספורט ולהרגיש חופשי.

פנקו את עצמכם כפי שלימדו אותנו כי אתה צריך להתייחס לאחרים: עם חסד, חסד ואדיבות. רבות מהבעיות שלנו מגיעות מכיוון שאנו מיישמים את אותם מקסימום לאנשים בכלל, אבל לא לנו במיוחד.. תפנק את עצמך ככל שתוכל.

המוטיבציה עשויה להתעורר בכל עת, אבל בשביל זה יש צורך להיות פתוח לכל האפשרויות. השיטות היעילות ביותר של מוטיבציה להתמקד בניסיון לשמור על גישה חיובית, לעודד דברים חדשים או להתמקד במטרות. השגת סדרה זו של טיפים עשוי להיות כרוך קצת מאמץ בהתחלה, אבל כל מה שראוי זה דורש.

7 משפטים Bukowski כי יגדיל את המוטיבציה שלך מוטיבציה היא המנוע של החלומות שלנו והיום אנו מציעים 7 משפטים על ידי צ 'ארלס Bukowski שיגרום לך לשקף וללמוד. קרא עוד "