את well- נהנה מעולם לא נשכח

האהובים, גם אם קצרים, אף פעם לא שוכחים. כי יש אהבות שזכרן עדיין משמח אותנו, לנשיקות הפזיזות האלה, ליטופים מלאים תשוקה ומבטים שאומרים הכל בלי להזדקק למילים. הם זיכרונות שאנו חוזרים בהם בחשאי, ולמרות שהאהבה היתה חולפת, אם זה גרם לנו אושר, היא לא צריכה להיחשב כשגיאה.

יש אנשים שאומרים שהזיכרון לפעמים מתנהג כמו גור מגושם במקצת. אנחנו זורקים לו כדור והוא מחזיר לנו כל מה שהוא מוצא בדרך. המוח עובד עם אסוציאציות, אשר מחזירה אותנו מחזה הזיכרון הוא מעולם לא מדויק ולעתים קרובות שולל פרטים רבים כדי לשמור על המהות. עם זאת, זה נחמד לדעת שאם יש דבר אחד זה משמח אותך, זה פעמים מאושר.

יש זיכרונות שנאנחים, שירים שנכתבו במראה שכבר נוסטלגיה ואוהב שלמרות שהם קצרים, הם כמו בושם שמימי שעוד נותר. כי מה היה נהנה גם לא נשכח, שלא לדבר על טעות.

חשוב לשקול פרט חשוב על זיכרונות טובים. נהנית ברגע מסוים בחיינו, תשולב בזיכרון הרגשי שלנו באופן משמעותי רק אם נפרש את החוויה הזו כטרנסצנדנטית וחיובית.

תאמינו או לא, לפעמים זה לא בדיוק קל. במיוחד אם אנחנו מדברים על יחסים רגשיים. כי לפעמים, מה הביא קצר עם זה תקופות ארוכות של דמעות. איך להישאר אז עם "חיובי" של רגעים חיוניים אלה?

מה שמגיע ראוי להיות מוערך

סוניה ליובומירסקי היא פסיכולוגית ידועה באוניברסיטת קליפורניה המתמחה בחקר האושר. עם ספרים כמו "מיתוסים של אושר" (מיתוסים של אושר) נותן לנו גישה שונה במקצת מן מה הרגיל בתחום הפסיכולוגיה החיובית.

לדברי המחבר הזה, כדי להגיע לרווחה ולפוטנציאל האישי המרבי שלנו, עלינו להפריש את העבר כי זה לא רלוונטי להווה. בשביל כאן ועכשיו. אמנם נכון שאנחנו יכולים להבין את הגישה הזו, האמת היא שזה מאוד מסובך ליישם.

אנשים הם זיכרונות, אנחנו הטעם של הנשיקה הראשונה, ריח העוגה שסבתא שלנו הכינה לנו, ואנחנו גם כל הדמעות האלה נשפכות בחשאי בכל אחת מאכזבותינו. מסיבה זו, לפני שמחפשים את "הגלולה הקסומה" שבה ניתן למחוק זיכרונות רעים, הדבר הטוב ביותר "לפרש אותם מחדש".

ההנאה ראויה להערכה, והחרטה ראויה להיראות מנקודת מבט אחרת, אינטגרטיבית יותר, יותר הרמונית. אם אהבה היתה קצרה והותרת אכזבות, להישאר עם החוויה. אם אדם בגד בך, שמור על מה שלמדת. אם עשית טעות, לא להאכיל על כישלון. קח נשימה ולעשות טעויות עכשיו הלמידה הטובה ביותר שלך.

אהבה ומין יחד מחזקים את הזולת, אהבה ומין יחד גורמים לשני אנשים להרגיש עמוקים יותר והחיבור מגיע לרמות שלא יכלו להגיע אליו. קרא עוד "

חשיבותם של זיכרונות חיוביים

אנחנו כבר יודעים שהזיכרון הוא סלקטיבי, שזה לא מדויק ושהוא אוהב לפרש דברים בדרכו שלו. עכשיו, כפי שאמרנו בהתחלה, אם יש משהו שהמוח שלנו מודה, הוא שאנו מציעים לא רק חוויות נעימות, אלא גם, הבה נעשה את המאמץ לפרש את מה שנחווה כמשהו חיובי ומעשיר.

זה מוזר, למשל, איך לפעמים אותה חוויה יכולה להיות שונה כל כך לראות שתי מראה. כדי להבין את זה קצת יותר נניח שאנחנו יוצאים לחופשה עם השותף שלנו. כאשר מגיעים ליעד, מזג האוויר הקשה מלווה אותנו בכל אחד מהימים האלה.

כעבור זמן וכאשר מדברים על זה, בני הזוג שלנו זוכר את זה כעובדה של מזל רע אמיתי: זה היה להפסיד כסף. אנחנו, מצידנו, מפרשים זאת בדרך אחרת, עד כדי שמירה על הזיכרון שלנו כמשהו מאוד משמעותי ומיוחד. כי למרות הגשם, הצלחנו לבלות יותר פרטיות בחדר המלון.

כפי שנוכל להסיק, זה יהיה נפלא לרווחתנו יש להם נטייה טבעית לראות דברים עם משקפיים אחרים. עם קריסטלים אחרים שבהם ניתן לתקן מחדש את מה שחי בדרך חיובית וחיובית יותר. מרטין זליגמן, אבי הפסיכולוגיה החיובית, מציע משהו שיכול בהחלט לעזור לנו להשיג זאת.

בספרו "האושר האמיתי" מסביר את זה אחד התרגילים הטובים ביותר לעידוד זיכרונות חיוביים הוא לנסות להודות על משהו בכל יום. זה אולי נראה יותר אירוני או אפילו יותר מדי "רוחני" לך, אבל במציאות, זה תרגיל יעיל מאוד.

מתן תודה הוא כמו לעבור כל חוויה באמצעות מסנן. תמיד נשאר משהו, שאריות, שריד כמעט בלתי נראה אבל מבריק כמו אבק יהלומים. זה המקום שבו הלמידה האותנטית היא, היכן שההנאה היא ומה ראוי לזכות להיזכר.

אולי ברקע, אותו כלב זיכרון שדיברנו עליו בהתחלה, לא היה כל כך מגושם. גם אם הוא לא יביא לנו את הכדור שהזרקנו לו, ייתכן מאוד שהוא מגיע אלינו עם משהו שרצינו להתאושש: זיכרון זיכרון משמעותי שאנחנו מעריכים עכשיו.

כי מי מסוגל לזכור את העבר ללא כאב, יש הזדמנות ליהנות בהווה עם תשוקה.

לכולנו יש זיכרונות המעוררים את הנשמה. רגעים נפלאים הם זיכרונות המערבבים, אלה שמראים לנו, שכל מה שהיה יום אחד במוח עדיין חי בלב. קרא עוד "