חובות רגשיים

לחובות רגשיים השפעה דומה לזו של חובות מהותייםכאב, ליצור אשמה ולהיות נטל מעכב את החיים. ההבדל הוא שבעוד שהחובות הכלכליים הם קונקרטיים ותנאים מוסכמים, החובות הרגשיים הם בדרך כלל תוצאה של פנטזיות, ומסיבה זו הם מבלבלים ומרמים.

"ככל שאנחנו פתוחים יותר לרגשות שלנו, כך נוכל לקרוא אחרים".

-דניאל גולמן-

חוב רגשי מופיע כאשר אתה מתחייב או אחרים לעשות משהו ואז אתה לא יכול להיפגש. לפעמים, המחויבות הזאת מפורשת: אתה אומר בקול רם שתעשה את זה. אבל פעמים אחרות, החוב מוגדר בצורה לא מודעת ואתה אפילו לא ברור אם אתה חייב לציית או לא עם משהו שאתה יודע שהם מצפים ממך, אבל בפועל אתה אף פעם לא מחויבת לעשות.

האמת היא שברגע שאתה מקבל, במודע או שלא במודע, שאתה "חייב משהו" במונחים רגשיים, דרישה עצמית קבועה לובשת צורה כך שתציית. ואם אתה לא עושה את זה, כפי שקורה לעתים קרובות, הודעות להצביע ולסבול אותך לצמיתות לסנן בתוכך, מה שהופך אותך מרגיש אשם.

אתה חוזר על "יש לך חשבון בהמתנה" בדרכים שונות, וזה יכול אפילו להיות כוח רב עוצמה התנאי פעולות שלך ומונע ממך להיות ולהשיג את מה שאתה רוצה.

החובות הרגשיים השונים

את החובות הרגשיים יכול מקורם במצבים לא גמורים, מסיבה זו או אחרת, הושארו נקודות ההשעיה. דוגמה לכך מתרחשת כאשר אתה אומר משהו פוגע, לא הוגן או פוגע לאדם שאתה אוהב, כי אדם פתאום נעלם.

היעלמות פתאומית זו יכולה להיות הסיבה למוות או משום שהאדם מחליט להתרחק ממך מבלי שתהיה מסוגל לעשות דבר. אז יש לך את אי הנוחות של לא היתה לו הזדמנות לבקש סליחה שלו, או להסביר את ההתנהגות שלך, או לעשות שלום.

יש עוד סוג של חובות רגשיים מורכבים יותר ובלתי נתפסים, שמקורם באותן התחייבויות שנרכשות במשתמע עם אחרים או עם עצמך. אולי כילד חשבת שאתה יכול להיות רופא גדול ולהציל חיים רבים. זה היה החלום שלך. אבל אתה גדלת והחיים שלך לקחו כיוון נוסף. החלום היה "ספוג", אבל כרגע הרעיון הבא אתה מאוכזב, שבגדת במשימה חיונית של הקיום שלך.

זה קורה גם כי האב, האם או דמות אחרת שיש לך את הקשר הרגשי קרוב מאוד, להקים את המחויבות. אולי זה היה מישהו אחר שרצה שתהיה הרופאה הגדולה, או רקדנית מפוארת, או אתלט מוצלח. אבל אתה עקב אחר מטרות אחרות, בכל מקרה, משהו בתוכך מדאיג אותך מוביל אותך שוב ושוב לחשוב כי "אתה חוב" עם דמויות אהובות אלה.

לבסוף, חובות רגשיים יכולים גם מקורם חוויות שליליות או טראומטיות בשבילך. לדוגמה, אתה סובל עבירה כאשר היית בבית הספר: קבוצה של חברי לכיתה "bullied" אתה ואתה לא מגיבים. במהלך השנים, אתה נוזף בעצמך על כך שלא הגן על עצמך ואתה מרגיש חוב לעצמך.

אין חוב שלא ישולם ...

הפתגם הפופולרי מציין כי "אין תאריך יעד זה לא נפגשו, אין חוב כי הוא לא שילם". זה חל גם על חובות רגשיים. כאשר אתה מקבל את זה שאתה חייב משהו למישהו, במודע או שלא במודע, תוכלו לחפש דרך לשלם. זה כאילו אתה "אשם" או "בחטא" וזה הולך לתרגם לסדרה של רגשות שליליים ותפיסות על עצמך.

את החובות הרגשיים בקלות לתרגם עצב ללא, ככל הנראה, יש סיבה להרגיש את זה. או בחרדה: ייסור לא מדויק, שלא ידוע מאיפה הוא בא וממילא נשאר חבוי בתוכך.

אתה יכול גם להיות עצבני, פסימי, או קנאה. או שבאותו מעמד של אנשים תמיד כועסים, ובו בזמן מתביישים לעשות ולא לעשות, לומר ולא לומר. בקיצור: ישנן דרכים רבות שבהן החוב unresolved מחלחל לתוך החיים שלך.

אם יש הצטברות של חובות רגשיים, יהיה גם הצטברות של עצב, כעס, טינה או ייסורים. אם אתה מרגיש פולש על ידי רגשות שליליים, אבל לא יכול להסביר מדוע או למה אתה מוצא שאתה לא מרוצה, כדאי שתבצע בדיקה של החובות הרגשיים האפשריים שיש בחיים שלך.

האם יש מצב שלא היה בו סגר קונקרטי: כל הבעה של חיבה, דחייה או זעם שנתקעו, האם יש פנטזיות לגבי מה יכולת להיות, או מה היית צריכה לעשות, , עם זאת, לא נפגשת?

אלה ושאלות דומות אחרות הן אלה שאתה חייב לנסח. אם אתה מזהה מצבים ספציפיים שהובילו אותך להרגיש חוב רגשי, מה שאתה צריך לעשות זה ליישב את החשבונות. לתקן באופן מהותי מה אפשרי ותיקון סמלי מה שאי אפשר לשנות.

רגשות עצורים לפעמים, הרגשות שלנו הם encapsulated עם הפחד של לידי ביטוי, גורם לנו לחסום את עצמנו. מעז לחוש אותם ולפרש אותם. קרא עוד "