5 הצרכים הבסיסיים על פי NARM

לכולנו יש צרכים בסיסיים, כי הם הכרחיים כדי לכסות. לדוגמה, לאכול כל יום, יש חברים לבטוח או ליהנות עבודה כי גם מספק לנו שכר כלכלי המאפשר לנו לשלם את החשבונות שלנו. עם זאת, ישנם 5 צרכים בסיסיים על פי NARM אשר עלינו גם לשים לב.

ראשי תיבות NARM מתייחסים למודל נוירו-רגשי, אשר מפורט בהרחבה על ידי מייסדו, ד"ר לורנס הלר, בספר לרפא את הטראומה של הפיתוח. אם הצרכים הבסיסיים על פי NARM אינם מכוסים, חוסר האיזון מתרחש יוצר לנו חוסר איזון, זה יכול להתבטא בגוף בצורה של מתח או מחלה.

צרכים בסיסיים על פי NARM

הבא, נבחן את 5 הצרכים הבסיסיים על פי NARM, ההגדרה שלה ומה יכול לקרות אם כל אחד אינו מכוסה כראוי. אולי, אנחנו מרגישים מזוהים עם כמה מהם, אשר יאפשר לנו לנקוט פעולה למנוע את הצורך הזה נשאר שם נרדף חוסר או אי נוחות.

1. חיבור

האם הרגשנו מנותקים מקבוצת החברים שלנו?? חשבנו שאנחנו צריכים להיוולד בזמן אחר כדי להרגיש את הקשר הזה עם אחרים ועם העולם הסובב אותנו? זה עשוי להצביע על כך הראשון של הצרכים הבסיסיים על פי NARM אינו מכוסה כראוי.

כאשר זה קורה, ייתכן שלא נוכל להתחבר לגוף ולרגשותינו, אשר מתבטא בחוסר קשר עם הרגשות של אחרים. מה עוד, אנחנו יכולים להרגיש כמו נטל או אפילו להאמין שאנחנו לא צריכים אף אחד. זה ישפיע באופן משמעותי על היחסים שלנו. התחושה שאנחנו שייכים לעולם היא חיונית.

2. כוונון

זה השני של הצרכים הבסיסיים על פי NARM יכול להיות מבולבל עם הקודם, שכן שניהם די מקושרים. עם זאת, במקרה זה, כוונון מתייחס ליכולת לזהות את הצרכים שלנו לבודד דפוס intuit אותם אנשים אחרים. 

בדרך זו, אנו יכולים לענות על הצרכים של אחרים מתוך אמפתיה וכבוד. אם לא נגיע לכך, נרגיש לא מרוצים וריקים, אפילו לא ראויים. כמו כן, במקרים מסוימים, אנו עשויים להיות אנשים מוכן לאחרים לכסות צורך חדש: להרגיש חיוני.

"עד כמה הצרכים הביולוגיים הבסיסיים שלנו נפגשו בגיל צעיר, אנו מפתחים מיומנויות בסיסיות שמאפשרות לנו להכיר ולעמוד בצרכים אלה כמבוגרים".

-לורנס הלר-

3. אמון

אמון, לא רק בעצמנו אלא באחרים, הוא המפתח להימנע מלפתח יחסי תלות היוצרים כאב רב. אמנם נכון שאנחנו תמיד תלויים, בדרך כלשהי, על אחרים, ישנם הבדלים בין תלות בריאה אחרת לא.

מסיבה זו, המקיפים את עצמנו עם אנשים שאינם רעילים ועם מי אנחנו יכולים להתייחס בצורה בריאה ימנע מאיתנו להרגיש קטן, נבגד או, להיפך, אנו נוטים לנצל אחרים.

4. אוטונומיה

זה הרביעי של הצרכים הבסיסיים על פי NARM קשורה קשר הדוק ההסבר הקודם על התלות. האם אנו חוששים שהאנשים סביבנו ינטשו אותנו?? האם אנחנו לא יכולים להיות תקיפים (אומרים "לא") כי אנחנו מרגישים אשמים?

אם נענינו בחיוב לשאלות הקודמות, קרוב לוודאי שאין אנו מכסים בצורה נאותה את הצורך הבסיסי הזה. היכולת לומר מה שאנו חושבים ומרגישים, ולדעת איך לשים גבולות במערכות היחסים שלנו היא חשובה מאוד, כך שיש איזון בהם. אחרת, אנו עלולים ליפול טינה או פחד מאכזב אחרים.

"האנשים האלה צריכים לראות כל עוד הם ימשיכו לבחור לרצות אחרים על חשבונם, הם יהיו לכודים"..

- לורנס הלר-

5. אהבה ומיניות

מרגיש אהוב על ידי אחרים הוא מאוד חשוב. צורך זה, כאשר הוא אינו מכוסה, יכול בסופו של דבר לייצר דחייה של בדידות עצמי. לכן, טיפול ביחסים עם אחרים אינו חייב להתפשר הערכה עצמית. תנאי הכרחי כדי להיות מסוגל לקיים יחסים בריאים.

כמו כן, אנחנו לא יכולים לעזוב את המיניות בצד. מיניות שחייבת לחיות עם מלאות וחופש, כך שהיא יוצרת סיפוק. אם זה לא המצב, אנחנו מרגישים דחויים, פוגעים, ואפילו מאמינים שיש לנו איזה פגם פיזי. אמנם, אנו יכולים גם לפעול מתוך גאווה, דוחה את עצמנו תחילה או להאמין שאנחנו מושלמים, ולכן, אף אחד לא מגיע לנו.

כפי שראינו, מפגש הצרכים הבסיסיים על פי NARM חשוב לטפח מערכת יחסים בריאה עם עצמנו ועם אחרים. כבר זיהית את הצורך שעדיין לא מכוסה בך? אם אתה מרגיש מסוגל לנהל את חוסר זה, אל תהסס לשים את עצמך בידיו של מקצועי.

הפעם הראשונה שלי במשרדו של הפסיכולוגית הניסיון הראשון שלי במשרדו של הפסיכולוגית גרם לי להבין שהאמונה שלי בטיפול פסיכולוגי מלאה במיתוסים. קרא עוד "